Hvordan overvinne krisen med 10 års ekteskap: råd fra en psykolog

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:26

Ingen forhold kan fortsette uten krangel og skandaler. Men over tid legger folk ikke merke til at det er flere og flere av dem, og følelsene forsvinner gradvis. Å gjentenne kjærlighetens ild er ikke så lett. Vi vil snakke om hvordan du kan overvinne krisen med 10 års ekteskap etter råd fra en psykolog. I tillegg vil du lære mye om årsakene til nedgangen i familieforhold.

Hva er en forholdskrise?

Å erkjenne at ektefeller opplever en nedgang i livet sammen er kanskje ikke så lett som det ser ut ved første øyekast. En krise i et forhold (10 års ekteskap) oppstår vanligvis i de fleste par. Som regel har slike familier allerede barn, og gjensidig misnøye og sliping har lenge gått over til husholdningsnivået. I tillegg kompliseres denne perioden av det faktum at hver av partnerne opplever en midtlivskrise.

Karakteristiske tegn på at du opplever en krise i et forhold er misnøye med din egenliv. En person begynner gradvis å innse at familien tar fra ham dyrebar tid, energi og frihet, som kan settes inn i en kreativ kanal eller rettes mot gjennomføringen av et lønnsomt prosjekt. Ulike hverdagsvansker forverrer bare situasjonen – en slik holdning til eget liv er typisk for mange partnere.

Tegn på en forholdskrise

Krisen på 10 år i familieforhold er veldig lett å forveksle med de vanlige uenighetene som kan oppstå mellom partnere nå og da. Derfor er det viktig å være oppmerksom på skiltene som er oppført.

1. Ligegyldighet. Paret begynner å føle at partnerens liv ikke lenger er viktig for dem. Kjærlighetens ild slutter å brenne, og kulde kommer for å erstatte den. Først dukker en slik holdning opp hos den ene partneren, og blir deretter karakteristisk for den andre. På grunn av dette bryter mange par opp, og hver av partnerne erklærer: "Jeg føler ikke at han (hun) fortsatt elsker meg."
2. Uvilje mot å gi innrømmelser. Tenk tilbake på de første årene sammen. Du prøvde å ta hensyn til ikke bare dine egne interesser, men også meningen til partneren din. I alle tvister har løsningen alltid vært et kompromiss, men 10 års samliv vil før eller siden føre til at folk rett og slett slutter å gi innrømmelser til hverandre. Dine egne meninger og ønsker vil komme i forgrunnen.
3. Mangel på intimitet. Et av de tydeligste tegnene på at en krise kommer (eller allerede har kommet) i forholdet ditt. Dette ikke erikke noe overraskende. Inntil ektefellene kan kommunisere norm alt med hverandre, kan det ikke være snakk om sex. På grunn av dette begynner mange partnere til og med å jukse, og hevder at partneren nekter å tilfredsstille dem i sengen.
4. Hyppige skandaler og krangler. Ja, det er rett og slett umulig å forestille seg et forhold uten uenigheter. Men hvis vi snakker om en kriseperiode, så blir alt helt annerledes. Ektefeller "filtrerer" ikke lenger argumentene sine og blir ofte personlige for å skade partneren. På slutten av en krangel står hver side for seg selv, og til og med tårer er ingen grunn til å be om unnskyldning.

Og dette er bare de vanligste tegnene. Hvis du i tide merker at forholdet ditt har begynt å rulle nedoverbakke, kan du rette opp den nåværende situasjonen før den blir kritisk.

Årsaker til utviklingen av krisen

Hvorfor kommer ikke krisen med 10 års familieliv hos noen par? Handler det egentlig bare om at mennesker kommer så godt overens med hverandre og sliter med alle krisemanifestasjoner allerede før de oppstår? Psykologer identifiserer 4 aspekter ved ekteskapelig kompatibilitet, som ofte blir årsakene til forverring av forhold.

1. Åndelig kompatibilitet. Hvis partnere har for ulike verdier, interesser, livssyn og behov, vil dette før eller siden føre til gjensidig kritikk og utvikling av en krise.
2. Familie- og husholdningskompatibilitet. Dette kan inkludere ønsket om eller manglende vilje til å utføre visse oppgaver. Tilnoen menn mener for eksempel at rengjøring, vask og matlaging utelukkende er et kvinnelig privilegium.
3. Personlig kompatibilitet. Som regel kommer det til uttrykk i egenskapene til temperamentet til ektefellene og manifesterer seg selv på bekjentskapsstadiet. Det er usannsynlig at et par kommer godt overens hvis en person står opp tidlig om morgenen og den andre sover til middag.
4. Fysiologisk kompatibilitet. Partnere er kanskje ikke egnet for hverandre på grunn av det faktum at de ikke er i stand til å få gjensidig tilfredsstillelse under intimitet på grunn av de strukturelle egenskapene til kjønnsorganene.

Men ikke glem at kompatibiliteten til to personer ikke oppstår umiddelbart. Virkelig kjærlige par har en tendens til å tilpasse seg. Selv om en av partnerne er ukarakteristisk for synspunktene til sin sjelevenn, vil han ikke snakke om det. Men hvor lenge kan en person vare? Avhenger av kompatibiliteten til de to ungdommene.

Vis respekt for partneren din

La oss nå se på hvordan vi kan overvinne krisen med 10 års ekteskap etter råd fra psykologer. Først må du lære å vise respekt overfor din sjelevenn. Selv om du ikke føler det fra livspartneren din ennå, bare ta det første skrittet. Begynn å fortelle din kjære hvor viktig de er for deg. Sørg for å understreke hvorfor akkurat slik at frasen ikke høres for smigrende ut. For å gjøre dette kan du fokusere på et bestemt karaktertrekk hos partneren din: "Du er så hardtarbeidende. Jeg vet ikke hva jeg ville ha gjort hvis jeg ikke hadde funnet deg. Ta en pause, spis smørbrød medte".

Behold din verdighet

Det handler om partnerens følelser. De fleste par begynner å bryte opp bare fordi en av partnerne konstant kritiserer eller til og med ydmyker sin sjelevenn. Det er spesielt vondt å høre dette i selskap med nære venner eller slektninger. Men hvis du opprettholder ektefellens selvtillit, vil han før eller siden innse at han er veldig komfortabel rundt deg. Hvis han i stedet for kritikk hører ordene: "Du er best. Ingen i verden kunne løse dette problemet, og til og med så raskt," så vil du heller aldri bli kritisert. Det viktigste er å få det til å høres virkelig overbevisende ut – smiger vil være upassende.

Ikke nevne gamle feil

Spesielt hvis personen allerede har angret på dem og beklaget mer enn én gang. Ellers vil dette føre til at partneren din hele tiden vil oppleve en følelse av irritasjon. Ingen liker konstante bebreidelser, spesielt når det kommer til de tingene som ikke lenger kan fikses. Hvis en person var utro mot deg en gang og du minner ham om dette bare slik at scenariet ikke gjentar seg, er det best å avstå fra slike handlinger. Ellers vil dette føre til at partneren føler at han nå vil betale resten av livet for fullstendig dumhet. Vel, en slik følelse vil uunngåelig utvikle seg til en krise i forhold.

Ikke forverre bryggekonflikter

De fleste kriser med 10 års ekteskap oppstår kun fordi partnere ofte kommer i konflikt og krangler. Men hvis minst en av dem begynner å kontrollere sinne og irritasjon i seg selv, vil ikke situasjonen eskalere til det ytterste, og misnøyen vil forsvinne. Bare i stedet for å utveksle gjensidige bebreidelser, prøv å ta tankene bort fra situasjonen dere begge ikke liker. Du kan for eksempel gå på kino eller ta en tur i parken. Forstå at ikke en eneste krangel og krangel noen gang har ført til godt. Sett derfor pris på tiden din og varme følelser i et forhold.

Vis gjensidig omsorg

Hvilke år med ekteskap er de farligste for utviklingen av krisen? De fleste psykologer hevder at 3 år etter møte med en partner, når følelsen av kjærlighet begynner å visne bort. Men hvordan fører dette til utviklingen av krisen? Folk slutter å bry seg om hverandre. Som et resultat får begge partnerne inntrykk av at kjæresten deres allerede har begynt å spytte på dem. Men for å forhindre en slik følelse er det nok bare å huske å ta vare på partneren din. Det er overhodet ikke nødvendig å plage ham med setningene: "Er alt i orden? Eller "Trenger du hjelp?" Prøv å passe på ikke med ord, men med handlinger. å se på at ektefellen din prøver å få noe fra en høy hylle, bare ta med en trappestige og hjelp henne.

10 år - hvabryllup?

Mange stiller dette spørsmålet. Spesielt for våre lesere svarer vi at et slikt bryllup vanligvis kalles «tinn». Enig i at tinn ikke lenger er et tre. Det vil ikke bryte fra sterkt trykk, men kan bare smelte fra høye temperaturer. Så ikke la sinne og negative følelser bygge seg opp. La kjærlighetens ild og lidenskapens flamme varme deg bedre. Husk at begge partnere alltid har skylden for utviklingen av en krise. Hvis en av dem lærer å kontrollere følelsene sine og gir innrømmelser, vil alle konflikter avta selv i de tidlige stadiene av utviklingen. Vi håper at nå vil du ikke lure på: "10 år - hva slags bryllup?" Tinn er et ganske bra resultat, ikke sant?

Konklusjon

Vi håper nå du forstår bedre hvordan du kan forhindre utviklingen av krisen med 10 års ekteskap. Vel, hvis du allerede har gått inn i dette stadiet i et forhold, bør råd fra psykologer hjelpe deg. Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort. Men hvis du kan finne styrken i deg selv til å gjøre innrømmelser, vil du ha en lang og lykkelig fremtid sammen. Vel, hvis situasjonen allerede er på grensen, så ikke vær redd for å søke hjelp fra en spesialist. Familieterapeuten må finne roten til problemet og gi noen anbefalinger som gjør at du kan bli kvitt det. Men det du absolutt ikke bør gjøre er å klage på ektefellen din til barn eller venner.