Fysisk utdanning: konsept, definisjon, egenskaper og essens

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:26

Begrepet kroppsøving oppsto i antikken. Primitive mennesker, som skaffet seg mat og husly, var hele tiden i bevegelse og ble sterkere, raskere og mer utholdende. Alt dette skjedde fordi de dag etter dag utførte de samme fysiske handlingene - øvelser. Bevisstheten om denne prosessen av medlemmene av stammen dannet grunnlaget for kroppsøving. Senere forsto folk at jo tidligere en person begynte å gjøre øvelsene, for eksempel i tidlig barndom, desto mer perfekt ble kroppen hans i voksen alder.

Organisert form for kroppsøving har sin opprinnelse i antikkens Hellas. I antikken ble ungdom spesielt undervist i øvelser, sport og militære leker for at de skulle bli sterkere og mer motstandsdyktige. I vår artikkel vil vi vurdere begreper som fysisk kultur, sport, kroppsøving,forberedelse og perfeksjon. Alle er uløselig knyttet sammen og er en del av en kompleks prosess med harmonisk utvikling av en persons personlighet.

Fysisk utdanning: definisjon, konsepter, formål, oppgaver

For en harmonisk utvikling av et barn er tre komponenter nødvendige: fysisk utvikling, kulturell og åndelig. For å være sunn og rolig oppfatte noen energistrømmer, må en person være sterk og hardfør. Uten tvil er alle tre komponentene sammenkoblet, og utviklingen av hver av dem bør skje jevnt og ikke til skade for andre. Men det er kroppsøving som er en forutsetning for helhetlig utvikling av den enkelte. Foreldre gjør en stor feil ved å legge vekt på estetisk, moralsk og arbeidsmessig utdanning, men glemmer at det er i en sunn kropp et sunt sinn dannes.

Så, kroppsøving er en læringsprosess som har som mål å opprettholde og styrke helsen under fysisk aktivitet. Hensikten med denne prosessen er å optimalisere de fysiske egenskapene og den personlige kulturen til en person for å realisere potensialet som ligger i ham, samt å innprente en sunn livsstil generelt. Kroppsøving begynner fra de første dagene av en persons liv.

Målene med en slik pedagogisk prosess er som følger:

1. Helsefremmende arbeid, forebygging av flate føtter, herding, dannelse av riktig holdning.
2. Beherske teknikken for å utføre elementære idrettsøvelser.
3. Utvikling av motoriske egenskaper(hurtig, fleksibilitet, fingerferdighet).
4. Introduksjon til selvstendig trening, daglige morgenøvelser, dannelse av interesse for sport.
5. Utvikling av koordinasjon (balanse, nøyaktighet og respons på signaler, orientering i rommet).
6. Kunnskapsdannelse om personlig hygiene, behovet for å observere den daglige rutinen, effekten av fysisk aktivitet på helsen.
7. Opplæring av disiplin, besluttsomhet, mot når du utfører fysiske øvelser.

I teorien inkluderer de grunnleggende konseptene for kroppsøving:

1. Fysisk utvikling.
2. Fysisk kondisjon.
3. Fysisk perfeksjon.
4. Sport.

Det siste konseptet bør vurderes separat fra kroppsøving, som har som mål å styrke den fysiske helsen. Idrettens hovedoppgave er å oppnå maksimale resultater og motta priser.

La oss vurdere alle disse konseptene i kroppsøvingssystemet mer detaljert.

Principles of body education

I prosessen med å nå målet, overholder de fleste lærere følgende generelle bestemmelser i systemet:

1. Harmonisk og omfattende utvikling av personlighet. Gjennom hele livet bør en person strebe etter å oppnå harmoni. Dessuten, både i åndelig og fysisk utvikling.
2. Utvikling av sammenheng mellom kroppsøving og livspraksis. Dette prinsippet kan sees fra to aspekter. Fra enPå den ene siden er kroppsøving rettet mot å gjøre folk mer sosi alt avslappede, og på den andre siden er den laget for å trene opp personell som kan jobbe med høy produktivitet og tappert forsvare hjemlandet sitt.
3. Utvikling av helseforbedrende orientering av kroppsøving. Når du utvikler et system med øvelser, er det viktig å sikre ikke bare bevaring av helse, men også styrking. Ved planlegging av treningsbelastning er det nødvendig å ta hensyn til alder, kjønn og helse til den som utfører øvelsene.

De generelle prinsippene som er listet opp ovenfor er rettet mot å skape gunstige forutsetninger og muligheter for å nå mål og mål for kroppsøving. For å implementere dem brukes en rekke effektive metoder og teknikker.

Generelle pedagogiske og spesifikke metoder

For utvikling av fysiske egenskaper og dannelse av motoriske ferdigheter og teknikker brukes en rekke virkemidler. Grunnleggende konsepter for kroppsøvingsmetodikk inkluderer to grupper metoder: spesifikke og generelle pedagogiske. For å løse oppgavene ovenfor er det optim alt å kombinere metodene og teknikkene fra første og andre gruppe.

Spesifikke metoder inkluderer:

1. Strengt gjennomføring av regulerte øvelser. Denne metoden forutsetter obligatorisk organisering av aktivitetene til de involverte personene. Alle handlinger utført av dem er regulert av et spesialutviklet program, som tar hensyn til intensiteten av belastningen, sørger for hvileintervaller, rekkefølgen på repetisjon av øvelser, etc.
2. Gaming. I kjernenDenne metoden er basert på samspillet mellom barn i ferd med å utføre fysiske øvelser eller under et sportsspill. Det lar deg utvikle slike egenskaper som fingerferdighet, initiativ, rask orientering.
3. Konkurransedyktig. Denne metoden er som et spill. Det brukes til å øke aktiviteten til barn som er involvert i øvelser. Konkurranser kan være kontroll, offisiell, lag.

Den allmennpedagogiske gruppen inkluderer:

1. Verbal metoder. Denne gruppen inkluderer metoder for talepåvirkning på elever.
2. Visuell. Metodene til denne gruppen innebærer å demonstrere fysiske øvelser før de utføres.

Fysisk utdanning som en del av fysisk kultur

Menneskelig aktivitet skal gjennom hele livet være rettet mot å utvikle seg fysisk, forbedre sin fysiske aktivitet, styrke helsen og holde seg til en sunn livsstil. Alt dette kan oppnås gjennom kroppsøving, utvikling, forberedelse og perfeksjon. Alle de ovennevnte prosessene er en del av kroppsøving. Hovedmålet med dette området for sosial aktivitet er å forbedre helsen og utvikle de psykofysiske evnene til en person i ferd med sin motoriske aktivitet. Dermed er begrepene fysisk kultur og kroppsøving uløselig knyttet sammen.

Fra fødselen av har en person iboende egenskaper som styrke, hurtighet, utholdenhet, fleksibilitet, fingerferdighet. For å bli overbevist om dette er det nok å se på en fem måneder gammelen baby som lett fører foten til munnen. Slik fleksibilitet kan man bare misunne. Men når alt kommer til alt, begynner moren å utføre elementære øvelser med barnet nesten fra fødselen. Dette inkluderer øvelser og massasje og bruk av andre utviklingsteknikker.

Begrepet kroppsøving i teorien innebærer utvikling av alle menneskelige egenskaper som ligger i naturen. Men siden denne prosessen er pedagogisk, har den også en strengt organisert karakter. Dermed skjer oppdragelsen av fysiske egenskaper som gis til barnet fra fødselen av. Ved å utføre øvelsene gitt av programmet, blir han mer spenstig, sterk, fleksibel. I prosessen med slik oppdragelse blir barnet undervist i motoriske ferdigheter og evner, dannelsen av hans behov for kroppsøving.

Fysisk utvikling

Gjennom et menneskes liv foregår dannelsen, dannelsen og endringen av kroppens morfofunksjonelle egenskaper. Dette er fysisk utvikling. For hver person går denne prosessen forskjellig under direkte påvirkning av aldersrelaterte endringer, genetiske faktorer og miljøforhold.

Fysisk utvikling er ett konsept for kroppsøving. Den er ledsaget av endringer i indikatorene for tre forskjellige grupper:

1. Fysisk utvikling. Denne gruppen inkluderer følgende indikatorer: kroppsvekt og lengde, holdning, volumer av individuelle kroppsdeler og deres former.
2. Helseindikatorer. Når man vurderer den fysiske utviklingen til en person,endringer i ulike kroppssystemer: nervøs, kardiovaskulær, muskel-skjelett, nervøs, fordøyelseskanal og andre.
3. Utvikling av fysiske kvaliteter. Denne gruppen inkluderer indikatorer på styrke, utholdenhet, hastighet. Som regel observeres deres intensive vekst til en alder av 25 år. I løpet av de neste 20-25 årene holder den fysiske utviklingen seg på samme nivå. Etter 50 år, ettersom vi blir eldre, forverres ytelsen til alle tre gruppene gradvis. På dette tidspunktet kan veksten avta, helsen forverres og muskelmassen reduseres.

Det er trygt å si at begrepene fysisk utvikling og kroppsøving følger hverandre. De bør påføres samtidig. Så i prosessen med kroppsøving er det en direkte innvirkning på den fysiske utviklingen til en person, dens optimalisering og forbedring. Bare gjennom regelmessig trening kan forbedring oppnås i alle tre gruppene.

Fysisk kondisjon

Med regelmessig trening utvikler og forbedrer menneskekroppen seg fysisk. Samtidig skjer dannelsen av hans motoriske ferdigheter og evner, hans arbeidskapasitet og utholdenhet øker. Det er her det neste konseptet med kroppsøving manifesteres.

Fysisk trening er et resultat av bruk av øvelser, nedfelt i ytelse og mestring av motoriske ferdigheter og ferdigheter. Forberedelse som et av begrepene i kroppsøving kan være generelt og spesielt. Mellom dem er detvisse forskjeller.

Generell fysisk trening innebærer å øke nivået av fysisk utvikling og motorisk aktivitet for å oppnå suksess innen ulike aktivitetsfelt. Med andre ord, en person utvikler seg fysisk for å bli mer vellykket på alle områder.

Spesi altrening er rettet mot å oppnå resultater innen visse aktiviteter, spesifikke idretter, yrker. I dette tilfellet kan det stilles visse krav til en persons motoriske evner.

Fysisk perfeksjon

Å streve etter det ideelle er iboende i mennesket av natur. Dette er grunnlaget for det neste konseptet med utdanning - fysisk perfeksjon. Dannelsen av idealet om fysisk utvikling og beredskap skjedde historisk, i samsvar med de livskrav som rådde på et bestemt tidspunkt.

For fysisk perfeksjon - begrepene kroppsøving - hovedindikatorene er:

1. God helse. Dette kriteriet er basert på det faktum at bare en fysisk frisk person raskt kan tilpasse seg alle, inkludert ugunstige forhold i livet, arbeidet, livet osv.
2. Utviklet kroppsbygning. Kroppen til en fysisk utviklet person må samsvare med visse proporsjoner. Spesiell oppmerksomhet rettes mot korrekt holdning.
3. Høy ytelse (generelt og spesielt).
4. Utvikling av fysiske kvaliteter.
5. Besittelse av generelle motoriske ferdigheter og evner, evnen til raskt å mestre nye bevegelser.

Derfor bør en fysisk perfekt personvære omfattende og harmonisk utviklet, være sunn, ha en vakker kropp og ha høy ytelse.

Sport i menneskelivet

Følgende konsept for kroppsøving er vanligvis tatt ut av omfanget av kroppsøving. Sport er konkurranser, spesiell forberedelse til dem, ønsket om å oppnå høye resultater, prestasjoner og priser. På den ene siden inkluderer begrepet kroppsøving noen idretter knyttet til bevegelse og utførelse av visse øvelser. Men på den annen side er alle handlingene som utføres rettet mot å styrke helsen til utøveren, og ikke mot å oppnå bestemte høyder eller motta en belønning. Derfor vurderes kroppsøving separat fra idrett.

Konseptet kroppsøving blant metodene som brukes i læringsprosessen inkluderer også konkurranser. De lar deg sammenligne og sammenligne egenskapene til en person. Sportskonkurranser er alltid strengt regulert. De inneholder betingelsene for å utføre visse øvelser og evalueringskriterier, spesielt utformet for hver spesifikke idrett. Forberedelse til konkurransen gjennomføres i form av en spesiell idrettstrening.

Fysisk utdanning i det første leveåret

Babyen gjør sine første bevegelser i livmoren. Med fødselen av hans fysiske aktivitet bare intensiveres. Samtidig vises reflekser: gripe, krype, gå. Somutvikling av nerve- og muskel- og skjelettsystemet, mestrer barnet kroppen sin. Og for at motorisk utvikling skal skje i samsvar med alder, er det nødvendig å skape forhold for kroppsøving av babyen. Og det begynner fra de første dagene av babyens liv.

Konseptet med kroppsøving for barn i 1 år inkluderer følgende metoder for å påvirke barnet:

1. Massasje. I forhold til et lite barn brukes metoder for å påvirke kroppens overflate som å stryke, gni, elte, banke lett, banke.
2. Fysiske øvelser (gymnastikk). Når de utføres, er muskel- og skjelettsystemet forberedt på videre handlinger: gripe, kaste, krype, gå, løpe.

Spesiell oppmerksomhet i prosessen med kroppsøving av babyen er gitt til massasje. Dens forskjellige typer har en viss fysiologisk effekt på smulenes kropp. For eksempel forbedrer stryking blodsirkulasjonen, utvider blodårene og slapper av. Som et resultat blir søvnen dypere, og ytelsen gjenopprettes raskere. Hvis barnet ikke har noen kontraindikasjoner, fra og med 1 måned, blir det foreskrevet både fysiske øvelser og massasje i komplekset.

Karakteristikken ved begrepet kroppsøving innebærer regelmessig utførelse av handlinger i læringsprosessen. Dette betyr at timene med barnet bør gjennomføres systematisk, til samme tid på dagen, gjerne om morgenen. Massasje bør gjøres før eller vekselvis med trening.

I andre og tredje leveårkroppsøving klasser er koblet - en av formene for hans trening og utdanning. De er rettet mot aktiv utvikling av motoriske ferdigheter, forbedring av grunnleggende bevegelser. Disse er å krype, rulle og kaste en ball, tråkke over et hinder, leke med voksne.

Dermed, allerede fra de første ukene av et barns liv, er det nødvendig å vie nok tid til å styrke kroppen, utvikle bevegelser og psyken.

Grunnleggende begreper i teorien om kroppsøving for førskolebarn

Klatring, løping og gåing, som først utviklet seg i tidlig alder, fortsetter å bli bedre i barnehageperioden. Etter 3 år kan barnet godt utføre de enkleste øvelsene med gjenstander i hendene eller delta i simulatorer. For at den skal utvikle seg fysisk, er det nødvendig å legge til rette for det.

I førskolealder har barnet tilgang til øvelser for koordinering av bevegelser, balanse. Med den kan du spille spill der du trenger å kaste og fange ballen, kaste lette gjenstander. I denne alderen må øvelseskomplekset omfatte løping, hopping på ett eller to bein, over et hinder eller fra et lite skritt.

Et av grunnbegrepene i teorien om kroppsøving er fysisk utvikling, for å oppnå dette er det nødvendig å stimulere barnets behov for trening. Her spiller også eksemplet med en voksen en viktig rolle. Du trenger ikke å forby barnet å hoppe og løpe.

Artikkelen diskuterer begrepene fysisk kultur, idrett, kroppsøving, som er rettet mot en omfattende ogharmonisk utvikling av mennesket og forbedring av kroppen hans. I læringsprosessen øker hans fysiske evner, arbeidskapasitet, sosial aktivitet. Kroppsøving bør praktiseres fra tidlig barndom, gradvis øke belastningen og skape forutsetninger for å mestre nye ferdigheter.