Hva du ikke bør spise under graviditet: matliste

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:32

Å vente en baby kommer med mange bekymringer. Ofte er den vordende moren bekymret for hva man ikke skal spise under graviditeten og hvilken mat som vil være gunstig for helsen til den ufødte babyen. Det er på tide å lære alt om riktig ernæring i denne perioden.

Dramatiske endringer

Det faktum at forventningen til et barn endrer livet til et ektepar er kjent for alle. Spesielt kardinalforandringer er knyttet til kvinners helse. Kroppen hennes er fullstendig gjenoppbygd for fødsel og fødsel av et barn. Ikke omgå endringen og fordøyelsessystemet. Nå påvirker alt som skjer med en gravid kvinne indirekte det ufødte barnet.

I 9 måneder er mye oppmerksomhet viet til hvile, søvn og riktig ernæring. Mange kvinner henger den såk alte svartelisten på kjøleskapet. Hva bør man ikke spise under graviditet og amming?

Dietten til en gravid kvinne reiser i utgangspunktet mange spørsmål, siden tidlig toksikose, vektøkning og andre "sjarm" av en interessant stilling ofte danner bisarre matvaner. Det hender ofte at du ikke vil ha noe nyttig i det hele tatt, menHer er litt ekkelhet - helt klart. Så hva skal man ikke spise under svangerskapet? Hvis du tar en ansvarlig tilnærming til å svare på dette spørsmålet, kan du finne en solid liste over produkter som er svært uønsket å spise.

Fet og stekt, krydret og s alt

Kanskje dette er det første de tenker på når de reiser spørsmålet om hva de ikke skal spise under svangerskapet. Og det er det faktisk. I løpet av fødselsperioden beholdes væske i kvinnens kropp, så s alt mat vil bare forverre hevelsen. Med ekstrem forsiktighet bør du spise stekt og fet mat – det belaster leveren for mye, som allerede har det vanskelig på grunn av fostertrykket. I tillegg provoserer disse produktene dannelsen av halsbrann og gastritt. Leveren, nyrene og magen lider allerede på grunn av kvinnens stilling - de må jobbe under trange forhold.

Ekstremt forsiktig med røkt kjøtt. Først belaster de også leveren. Og for det andre er det nå vanskelig å finne naturlige røkte produkter på salg - for å gi kjøttet en pikant smak, tilsettes det ulike kjemiske tilsetningsstoffer, som skader helsen til den vordende moren.

Hva er strengt forbudt å bruke?

Det er noen matvarer som en kvinne som venter barn aldri bør spise:

1. Alkohol. Med dette er alt klart. Hvis et glass god rødvin en gang i uken ikke gjør vondt, så regelmessig drikkingdrinker kan være skadelig for babyens utvikling.
2. Rå fisk og kjøtt. Disse produktene kan bli en kilde til en farlig sykdom - listeriose. Selv den mildeste form kan føre til spontanabort eller dødfødsel.
3. Rå egg, fersk melk og alle produkter som inneholder dem. Alle kan være en kilde til salmonellose. Sykdommen er veldig farlig selv for en vanlig person. Hva kan jeg si om en gravid kvinne?
4. Vill sopp bør heller ikke spises i påvente av et lite mirakel. De er dårlig fordøyd og kan være en kilde til giftige stoffer.

Hva skal man ikke spise under graviditet? Forbudte matvarer inkluderer alle rå grønnsaker og frukt som ikke har gjennomgått tilstrekkelig bearbeiding. I tillegg bør det utvises stor forsiktighet med de fruktene og grønnsakene som inneholder det minste tegn på et produkt av dårlig kvalitet.

Hvilken mat er ikke tillatt under graviditet?

For å føle deg bra gjennom alle 9 månedene, bør du følge visse anbefalinger som lar deg få alle de nødvendige elementene for riktig utvikling av barnet:

• det er bedre å spise alt kokt, bakt eller dampet enn stekt eller røkt;
• burde spise oftere, men ikke mye (5-6 små mellommåltider er bedre enn 3 fulle måltider);
• fra bordet må du stå opp litt sulten;
• hvis noe er umulig, men du virkelig vil, så kan du unne deg selv, men i rimelige mengder;
• mangel på søtsakerkan påvirke det generelle velværet (det er en følelse av døsighet og sløvhet);
• du trenger å drikke mye væske, men en gravid kvinne bør huske at overskuddet hennes blir til hevelser på bena.

Mange, etter å ha sett de kjære stripene på testen, tenker på hva du kan og ikke kan spise under svangerskapet. Det viser seg at det er en hel liste over produkter som er uønsket å konsumere i løpet av fødselsperioden.

Mat å spise med stor forsiktighet

Det er en såk alt gul liste over hva man ikke skal spise under graviditet, eller rettere sagt, matvarer som bør inntas med stor forsiktighet:

1. Elite ostevarianter som inneholder hvit eller blåmugg.
2. Produkter som inneholder rå egg (mousse, smoothies og hjemmelaget majones).
3. Alle elsker sushi og rått kjøtt (disse matvarene kan være en kilde til patogener).
4. Sjokolade, sterk te og kaffe er en stor belastning for nervesystemet og det kardiovaskulære systemet.
5. Fet og delikatessefisk (kan inneholde kvikksølv).
6. Hermetikk (oftest inneholder de E-tilsetningsstoffer og konserveringsmidler som ikke har en gunstig effekt på den intrauterine utviklingen til barnet).
7. Matvarer som er sterke allergener.

Riktig ernæring for den vordende mor

Å vite at du ikke kan spise og drikke nårgraviditet, vil mange spørre: "Hva skal den vordende mor spise?" Det bør umiddelbart bemerkes at i første trimester er det umulig å radik alt revidere kostholdet ditt. Det er best å forsone seg med behovene til den gravide kroppen og gi den tid til å venne seg til den nye tilstanden.

Forresten, det er disse "eksentriitetene" som er kroppens naturlige reaksjon på mangel på komponenter. Så for eksempel kan en økt interesse for meieriprodukter tyde på at en kvinnes kropp mangler kalsium. Et akutt ønske om tang er det klareste beviset på at kroppen opplever mangel på jod. Så hva bør en gravid kvinne spise?

Diett til en gravid kvinne i 2. og 3. trimester

Med det faktum at du ikke kan spise i de tidlige stadiene av svangerskapet, er allerede bestemt. Det gjenstår bare å finne ut hva som skal være kostholdet til den vordende moren. Fra og med andre trimester av svangerskapet, bør en kvinne være litt strengere med kostholdet. Tross alt kan mange produkter gi et håndgripelig ubehag.

Så man bør for eksempel huske at stekt eller røkt mat øker tørstefølelsen, og kroppen fjerner i denne perioden ikke overflødig væske så raskt, noe som provoserer dannelsen av ødem. Av samme grunn bør du avstå fra å spise s alt mat. Leger anbefaler unders alting av retter. Maksimal vannmengde er halvannen liter per dag.

Hva du ikke skal spise nårgraviditet: liste

Det er noen matvarer som er strengt forbudt for gravide. Disse inkluderer alkohol, rått kjøtt og fisk, rå melk og egg, samt sopp og matvarer som ikke er godartede.

Mange tenker på om gravide kan drikke kaffe. Det er mulig, men ikke ønskelig. Sterk te og kaffe inneholder tross alt koffein, som virker stimulerende på barnets nervesystem. Hvis en kvinne er vant til å skjemme bort seg selv med en velsmakende og velduftende drink regelmessig, så er det verdt å redusere bruken av disse drinkene til to kopper om dagen.

Fysisk aktivitet: gjør og ikke må

Kan gravide kvinner løfte vekter? Svært uønsket. Selv det vanlige dagligvaresettet kan provosere for tidlig fødsel. I tillegg opplever ryggen til en gravid kvinne allerede det sterkeste stresset i løpet av fødselsperioden, så det er definitivt ikke verdt å belaste den med vekter.

Kan gravide ha sex? Ja, hvis det ikke er kontraindikasjoner. Det bør huskes at sex under graviditet bør være så forsiktig og skånsom som mulig. Ingen plutselige bevegelser og eksperimenter.

Kan gravide vaske for hånd? Absolutt forbudt. For det første er det den sterkeste belastningen på korsryggen og ryggen. For det andre er håndvask veldig slitsomt. Og for det tredje kan vann med vaskemidler i stor grad skade helsen til det ufødte barnet.

I alle stadier av svangerskapet bør overarbeid unngås. En del av husarbeidetdu kan betro ektefellen din - han vil sannsynligvis ikke stille dumme spørsmål, men vil vennlig gå med på å hjelpe sin elskede kvinne. Du kan sende det eldre barnet ditt til butikken for å handle.

Hva med stoffene?

Gravide kvinner bør ikke vaksineres. Ingen kan si hvordan kroppen til en gravid kvinne vil reagere på administreringen av stoffet. I tillegg, ikke glem at det bor en liten mann inni, som kan ta stor skade av selv den mest ufarlige influensasprøyten.

En kvinne som føder barn bør være oppmerksom på sin egen helse. Enhver forkjølelse kan forårsake alvorlige konsekvenser. Dessuten er det svært uønsket for kvinner å bruke medisiner under graviditet.

Andre restriksjoner

Mange mener at gravide ikke bør farge håret. Det er mulig, men det er best å bruke maling som ikke inneholder kraftige komponenter i sammensetningen. For helsen til den vordende moren og babyen hennes er dampene som en kvinne inhalerer under påføringen av maling skadelige.

Det er høyst uønsket for en kvinne som er i en "interessant posisjon" å sole seg. Soling er nyttig, men i rimelig mengde. Overdreven eksponering for ultrafiolette stråler øker risikoen for å utvikle kreft.

Gravide kvinner bør ikke ta et varmt bad og gå i badstuen. Høye temperaturer kan få deg til å føle deg veldig uvel, og kan også føre til for tidlig fødsel eller spontanabort.

Venter en baby- en lykkelig periode, som gir enda mer glede når magen vokser. Vi kan bare håpe at disse 9 månedene blir virkelig vakre og enkle.