Hva kan jeg spise mens jeg ammer og hva ikke?

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:28

Når du planlegger, unnfanger og føder et barn, får alt i din verden nye fantastiske farger. Ikke rart man tror at livet er delt inn i før og etter, når man får en baby. Nyfødte babyer er svært rørende og forsvarsløse skapninger som er helt avhengige av mors omsorg, kjærlighet og et støttende miljø.

Amming

Kvinnekroppen har mange hemmelige dører som oppdages etter noen endringer og transformasjoner. Melken som produseres i en kvinnes bryster etter fødsel er avhengig av hormoner. Brystvev under påvirkning av progesteron og østrogen vokser, råmelk vises. Råmelk er det første trinnet i dannelsen av melk i en kvinnes bryster. Innen 3 dager etter dannelsen av råmelk, vises full morsmelk.

Hormonet prolaktin virker på laktocytter, som igjen produserer morsmelk. Etter at babyen din først er festet til brystet, produseres en ny mengde melk under påvirkning av økte nivåer av hormonet prolaktin.

Takket være inhibitoren hoper det seg opp melkbrystkjertler og det er smerter som indikerer at brystet er fullt. Jo sterkere inhibitorfaktoren er, jo langsommere produseres melk. Amningen av babyen provoserer produksjonen av et nytt parti morsmelk.

Fôringsprosessen er individuell. Hva du kan spise mens du ammer avhenger også i stor grad av alderen på barnet og dets reaksjon på maten. Noen barn fra spedbarnsalderen er immune mot allergifremkallende mat, krydrede og fargede retter som mor spiser. Men uansett er det bedre å holde seg til standard diett for en ammende kvinne.

Spise mens du ammer

Spørsmålet om hva mor kan spise mens hun ammer, må mest sannsynlig omdirigeres i en annen retning. Det er generelt akseptert at en ammende kvinne bør begrense kostholdet sitt på mange måter for å opprettholde helsen til babyen. Men som regel er den mest lumske tiden med å mate en ny mor i spedbarnsalderen. Det er i denne perioden du spesielt bør tenke på hva du kan spise mens du ammer og ikke.

Mødre tenker ofte bare på barnet, og glemmer at de har stresset kroppen. Tross alt er graviditet og fødsel alltid sjokkterapi for enhver kvinnelig kropp. Derfor, ikke glem deg selv. Etter fødsel trenger kroppen mye vitaminer og mineraler for å restituere seg. Derfor bør ernæringen til en ung mor ikke bare være hypoallergen for barnet, men også nyttig for seg selv. På spørsmålet om det er mulig å spise is mens du ammer, svar deg selv. Men det er en litenhint - hvis det ikke inneholder tilsetningsstoffer, vil det ikke være noen skadelige effekter. Velg krem eller creme brulee.

Etter fødselen er ikke babyen lenger så nært knyttet til mors kropp, men fortsetter likevel å bruke avledede produkter. Han spiser på morsmelk. I tillegg til hormoner som bidrar til å produsere melk, tar kroppen næringsstoffer fra kvinnens blod. Alt nyttig og nødvendig for restaurering og mating av materie kommer inn i blodet gjennom tarmene. Fra dette bør det konkluderes med at mors meny og kvaliteten på melk for barnet henger sammen. Det er verdt å vite hva du skal spise når du ammer en nyfødt.

Anbef alt daglig kosthold

Denne rasjonen er omtrentlig. Avhengig av smakspreferanser, levekår, tid på året og økonomiske muligheter, kan du selvstendig lage din egen personlige matmeny. Lær hva du skal spise mens du ammer, og vær oppmerksom på kostholdet ditt.

• 8:00 - Cottage cheese-gryte.
• 11:00 - Kokte egg og urter.
• 14:00 – Kyllingnudler.
• 17:00 - Havregrøt med melk.
• 20:00 - Potetmos med dampet kotelett.

Dette er et omtrentlig svar på spørsmålet om hva du kan spise med amming. Ved å følge anbefalingene vil du ikke bare beskytte babyen din mot allergiske reaksjoner, men også kunne spise riktig. Noe som vil ha en positiv effekt på figuren din i fremtiden.

Når det gjelder drikking, er det bedre å ikke begrense mengden. Drikkemer te, spis nøtter slik at melken blir mer fett. Hvis du diversifiserer menyen med vitaminer, vil du sikre vekst og riktig utvikling av babyen.

Mat å spise

Hvilken mat kan du spise mens du ammer, lærer du av teksten nedenfor. Det er ingen hemmelighet at grønnsaker og frukt fra din egen dacha er hundre ganger mer nyttige enn sine kolleger på markedet. Å spise naturlige produkter er ikke bare velsmakende og sunt, men også fordelaktig. For eksempel lurer kvinner på om det er mulig å spise kirsebær mens de ammer. Finn ut senere.

Liste over hypoallergene produkter

1. Kyllingkjøtt, kalkunkjøtt.
2. Kokt biff.
3. Supper fra frokostblandinger og grønnsaker.
4. Oljer - solsikke og oliven.
5. Ris, havregryn, bokhvete.
6. Naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer.
7. Ost uten tilsetningsstoffer.
8. Melk.
9. kefir.
10. Syrnet melk.
11. Ost, suluguni.
12. Grønne erter.
13. Poteter.
14. Agurker.
15. Grønt.
16. Cabbage.
17. Tørket fruktkompott.
18. Te.
19. Gjærfri lavash, hvetebrød.

Hvilken frukt kan du spise mens du ammer:

• bakte grønne epler;
• pears;
• kirsebær;
• currant;
• fersken og nektariner;
• granat;
• vannmeloner;
• bananer;
• plomme;
• persimmon;
• fiken.

Alle disse fruktene måkonsumert i sesongen når den er moden. Hvis du ikke er i modningssesongen for en bestemt frukt, er det bedre å ikke eksperimentere. Nå vet du hvilken frukt du kan spise til mor mens du ammer. Det antas at frukt bør spises avhengig av regionen der den ammende kvinnen bor.

Hva som er umulig under amming, og hva som er mulig - avhenger i stor grad av kroppens spesifikke egenskaper. Noen mødre spiser for eksempel ikke røde bær fordi de kan provosere en allergisk reaksjon, men leger anbefaler dem uansett, fordi bær inneholder en stor mengde vitaminer, og hvis du spiser dem i tilstrekkelige proporsjoner, vil du ikke skade deg selv eller barnet ditt.

Frukt å unngå mens du ammer

1. Druer. Det kan provosere oppblåsthet hos et barn.
2. Sitrus. Alle vet om deres allergiske egenskaper, så det er best å ikke eksperimentere med dem.
3. Eksotiske frukter. For eksempel feijoa, ananas, kiwi, papaya. Deres overdreven bruk kan påvirke helsen og utseendet til barnet negativt. Men hvis du bruker dem innenfor rimelighetens grenser, får det ingen konsekvenser, da kan du fortsette.
4. Bær. Denne varen er mer en advarsel. Hvis du bruker bær i riktige proporsjoner, kan konsekvensene unngås.

Velg grønnsaker, frukt og annen mat, avhengig av kroppens ønsker og egenskaper. Ikke vær for hard mot deg selv når det gjelder å ta vitaminer. Mye verre hvis du ikke eliminerer dårlige vaner ogløs livsstil. Så du vil definitivt skade barnet.

Mammas diett i en uke

I dag har kvinner det travelt etter fødsel for å være slanke og spreke. Mange klarer å oppnå dette resultatet selv ved amming. Hvis du spiser klok og sunn mat, kan du komme til en ideell figur og fortsette å mate babyen din.

mandagsretter

• Grøt, evt. Du kan ha havregryn, bokhvete, syv frokostblandinger.
• Grønnsaksuppe.
• Ris med en dampkotelet.

tirsdagsretter

• Banan, sandwich.
• Grønnsaksuppe.
• potetmos, kotelett.

onsdagsretter

• Pasta med urter.
• Grønnsaksuppe.
• Biffgryte og dampede grønnsaker.

torsdagsretter

• fruktsalat.
• Grønnsaksuppe.
• Bokhvete med rømme og oksegryte.

fredagsretter

• Curd-gryte.
• Grønnsaksuppe.
• Gulasj med grønnsaker.

lørdagsretter

• Sandwich.
• Suppe- og kjøttrett.
• Grøt.

søndagsretter

• Curd-gryte.
• Grønnsaksuppe.
• Smakfull grøt med dampet kotelett.

Forbudt mat

Hva du kan spise mens du ammer, har du allerede funnet ut av. Men hva med forbudt mat og handlinger for moren. Mange kvinner tar feil når de tror at hvis de ikke spiser grønnsaker ogfrukt er rød i fargen, men vil drikke alkoholholdige produkter, de vil kunne unngå matallergier hos en baby som dier.

Mor er ansvarlig for babyens liv og helse. Hver kvinne vil at barnet hennes skal være lykkelig og ikke sykt. Men for å oppnå slike resultater, må du ta deg sammen og følge ikke bare den daglige menyen, men også eliminere dårlige vaner.

Hvis du ikke blir kvitt dårlige vaner og måter å drikke alkohol på mens du ammer, så er det en sjanse for at babyen din får ulike typer sykdommer. Du må forstå at helsen til babyen som spiser morsmelk bare avhenger av morens oppførsel og kostholdet hennes.

Absolutt ikke:

• drikk alkohol;
• røyking;
• bruk narkotika og narkotika;
• drikk sterke stoffer, antibiotika.

Helse

Hvis noe gjør vondt, er det best å oppsøke lege. Medisiner må ikke misbrukes. Avhengig av kilden og arten til smertesyndromet, prøv å klare deg med tradisjonell medisin og naturlige preparater.

Medisin står ikke stille, mange medikamenter kan brukes under graviditet og amming. Handlingen deres vil ikke påvirke verken fosteret eller barnet som bruker morsmelk.

Homeopati kan hjelpe deg mot mange plager og smerter. Homeopatiske midler er generelt ufarlige og kosterpennies.

En annen fin måte å bli kvitt plager på er tradisjonell medisin. Ikke uten grunn ble bestemødrene våre behandlet med urter og avkok. Lær hva som kan kureres med urter, finn ut hvordan de virker og når du skal bruke dem. Slik kunnskap vil alltid komme godt med.

Men ikke forsøm å besøke en spesialist. Vær på vakt, helsen din er i dine hender, og enda mer helsen til babyen, som er helt avhengig av moren.

Generelle anbefalinger for ammende mødre

Det er mange produkter i butikkhyllene som kan bære en skjult fare. For å unngå misforståelser bør du studere ingrediensene i produktene før du kjøper dem. Når det gjelder konfekt, inneholder de noen allergener som kan påvirke folks helse negativt. Det antas at de sterkeste allergiske patogenene er kjemiske elementer tilsatt i kaker, bakverk og andre søtsaker.

Kan jeg spise hermetikk, pølser, kjøttkonserveringsmidler mens jeg ammer?

Uønsket, de inneholder en rekke stoffer som kan påvirke utviklingen av allergier. Retter som en ammende mor spiser bør være ferske og kun laget av kvalitetsprodukter. Det er bedre å ikke spise hermetikk, hurtigmat og annen søppelmat. Noen ganger, selv etter varmebehandling av produkter, kan de forårsake en allergisk reaksjon.

Hypoallergenmeny består av enkle produkter. Fra dem kan du raskt lage en hvilken som helst rett. Vær forsiktig med maten du spiserse hvilke matvarer du er allergisk mot.

Fullføring av amming

Mange kvinner vet ikke hva de skal spise mens de ammer og hvordan de skal avslutte ammingen på riktig måte. Tallrike publikasjoner gir forskjellige råd. Hver mor velger selv til hvilken alder hun skal amme et barn, på hvilken måte å fullføre denne prosessen.

Fôring er et psykologisk program som både mor og baby er knyttet til. Det antas at jo eldre barnet er, desto vanskeligere vil avvenningsprosessen være.

Hvem, hvis ikke du, bør vite hvordan babyen din oppfører seg. Bare mor kan bestemme når den skal slutte å amme. Generelt anses det som riktig å amme et barn til det øyeblikket det begynner å spise vanlig mat. Denne alderen oppstår ved ca 1,5-2 år. Avhengig av de individuelle egenskapene til babyen, er en kvinne i stand til å avgjøre om babyen er klar for avvenning.

Noen kvinner overlater barnet en stund hos foreldrene, slik at prosessen blir mindre smertefull, binder de brystet eller drikker spesielle piller. Men den beste måten å avvenne på vil være å gradvis redusere doser og fôringsmengder. Hvis du planlegger å fullføre amming, må du først sette deg opp følelsesmessig. Riktig holdning er nøkkelen til en vellykket bedrift.

Barnet føler følsomt alle morens følelser, inkludert tillit til handlingene hennes. Derfor må du være overbevist om at det er på tide å fullføre fôringen.bryst. Så den første mursteinen skal legges.

Det er enkelt å fjerne mating på dagtid hvis du har på deg klær som dekker brystene og gir babyen din vanlige måltider i tide. Hvis babyen trenger et bryst, så distrahere ham. Du vet allerede hva han liker. Så snart han ber om å suge på brystet, tilby favorittspillet ditt. Det vil ta deg en uke, ikke mer, å kutte den daglige matingen til null.

Vurder avvenning i 3 dager, med 3 fôringer i løpet av natten

• 1 dag. Kutt nattfeedene dine med én. Legg igjen mat før sengetid og under søvn.
• 2 dager. Kutt ned på feeden for andre natt.
• 3 dager. Legg barnet ned uten å amme. Det kan virke som om dette er umulig. Men hvis du er bestemt, vil alt ordne seg.

Ikke forsøm pumping. Det vil bidra til å lindre smerter i brystet i de første dagene. I fremtiden blir det mindre melk og snart forsvinner den helt.