Jordbær under graviditet. Fordeler, mulige kontraindikasjoner

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:32

Slutten av våren og begynnelsen av sommeren forbindes av mange med et vakkert og smakfullt jordbær. Dens duftende og saftige frukter er et ekte symbol på favorittsesongen din. Men er jordbær bra for graviditet?

Gravide kvinner er ganske lunefulle i valg av mat, og noen ganger vil de ha frukt eller grønnsaker som ennå ikke er i sesong.

Ikke skynd deg og kjøp dem i supermarkeder, fordi kvaliteten og ferskheten til utenlandske delikatesser er tvilsom. Skinnende med glans, men ganske smakløse frukter ser spesielt unaturlige ut.

Fordeler med jordbær under graviditet

For helsen og sikkerheten til deg selv og barnet ditt er det bedre å spise naturlige produkter, som inkluderer velduftende røde bær i sommermånedene.

Hun vant kjærlighet til seg selv, ikke bare med smak, men også med et stort antall forskjellige vitaminer ogelementer inkludert i sammensetningen.

Kan jeg spise jordbær under graviditeten? Dette spørsmålet dukker opp hos nesten alle kvinner som forbereder seg på å bli mødre, fordi de som ikke liker disse fruktene er veldig, veldig få.

Gynekologer svarer trygt at det er mulig, men med måte. De fordelaktige egenskapene til jordbær har en positiv effekt på å opprettholde immuniteten til den vordende moren og hennes utviklende baby. Hva er egentlig jordbær bra for under graviditet?

Verdifulle egenskaper til bæret

Bæret har mange verdifulle egenskaper, blant dem de viktigste er:

• Høyt jerninnhold for å redusere risikoen for anemi (anemi), redusere tretthet og beskytte mot svimmelhet. Det er enda mer jern i jordbær enn i det velkjente lageret av dette elementet - epler.
• Mye av den kraftige antioksidanten og "good humør vitamin" - vitamin C. Etter solbær er jordbær nummer to i innhold. Vitamin C styrker immunforsvaret, fremmer opptaket av jern i kroppen, og har også en anti-mutagen effekt.
• Tilstedeværelsen av kalsium og fosfor er viktige elementer, uten hvilke normal utvikling av skjelettsystemet til det ufødte barnet og vedlikehold av det hos en gravid kvinne er umulig.
• Innholdet av ulike B-vitaminer som er ansvarlige for visse funksjoner i kroppen. Så, B1 - tiamin, har en positiv effekt på nerve- og kardiovaskulærsystemet, øker absorpsjonen av karbohydrater, aktiverer perifer sirkulasjon, forhindrertoksikose; B2 - riboflavin, er ansvarlig for normal funksjon av hjertemuskelen og synsorganene, B6 og B9 støtter metabolske prosesser.
• Provitamin A (beta-karoten) er involvert i dannelsen av rhodopsin - et visuelt element i netthinnen i barnets øyne, og fremmer også beinvekst.
• Sterke antioksidantantocyaniner bidrar til å forhindre blodpropp og åreknuter.
• Pektin og fiber, inneholdt i store mengder i jordbær, normaliserer tarmmotiliteten og forhindrer forstoppelse.

Gitt alle de positive egenskapene til sommerbær, kommer vi til den konklusjonen at jordbær under svangerskapet (ikke mer enn 150 gram per dag) vil være nyttige for den vordende mor. Det er verdt å huske at det er bedre å spise det om morgenen, fordi bæret har en vanndrivende effekt, takket være hvilken den gravide kvinnen vil kunne unngå hevelse. Og det som er viktig: du kan ikke spise jordbær på tom mage.

Jordbær under graviditet: kontraindikasjoner

Hva er årsaken til denne anbefalingen? Faktum er at jordbær er et av få bær som i tillegg til sitron og eple også inneholder oksalsyre.

Komponentene i menneskekroppen danner estere og s alter, de såk alte oksalater. Hvis det er for mye av dem, faller kalsiumoksalatkrystaller ut i kroppsvæskene, og danner steiner og tetter igjen kanalene i urinsystemet og nyrene.

For å unngå dette bør jordbær konsumeres isom dessert etter hovedmåltidet. Samtidig må du definitivt kombinere det med et hvilket som helst fermentert melkeprodukt du liker (det kan være yoghurt, kefir, rømme, cottage cheese, fløte).

Jordbærallergi

En kontraindikasjon for å spise jordbær kan være en allergisk reaksjon, ikke bare mot dette bæret (som er et hyperallergen), men også mot ethvert annet produkt.

Selv om du er trygg på kroppen din og aldri har merket matallergi før, skjer det endringer under graviditeten som på en eller annen måte endrer det vanlige livsløpet og kostholdet. I denne forbindelse må gravide kvinner ofte gi opp favorittgodbitene sine for ikke å skade det ufødte barnet. For å unngå komplikasjoner og diatese hos en baby, er det noen ganger bedre for en gravid kvinne å nekte jordbær, og erstatte dem med noe tryggere.

Det ble tidligere bemerket at noen av komponentene i bæret normaliserer tarmmotiliteten. Imidlertid inneholder bæret også kalium, et overskudd av dette forbedrer denne funksjonen til kroppen, noe som kan føre til sammentrekning av musklene i livmoren og bronkiene. For en kvinne i posisjon er dette veldig farlig, så det er bedre å avstå fra å spise bær. Hvis du virkelig vil spise, må du først konsultere en observerende lege som vil fortelle deg hvor mye jordbær som er trygt for mor og baby.

Sengraviditet

Jordbær sent i svangerskapet er ganske farlig for både en kvinne som forbereder seg på å bli mor ogfor barnet hennes. Fra og med 22. svangerskapsuke blir babyen spesielt mottakelig for alt mor spiser.

Tilstanden hans avhenger direkte av hvordan kvinnen har det. Derfor kan et slikt allergifremkallende bær som jordbær kun være tilstede i kostholdet etter avtale med legen og i små mengder.

Jordbær: å spise eller ikke spise?

Så hva skal du gjøre hvis du virkelig vil ha et velsmakende bær, men det er tvil om den sikre effekten av komponentene på tilstanden til mor og baby? Først av alt, ta kontakt med legen din: han kjenner egenskapene til kroppen din og vil avgjøre om det er verdt å falle for fristelsen ut fra reaksjonene. Generelt sett, la oss si at jordbær under graviditet i moderate porsjoner vil muntre deg opp og vitalitet, og dets fordelaktige egenskaper vil påvirke ikke bare ditt velvære, men også tilstanden til barnet ditt.