Proteinshakes for gravide: oppskrifter, navn og anmeldelser

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:33

Under graviditeten øker kvinnekroppens behov for vitaminer, næringsstoffer og sporstoffer dramatisk. Selv om den vordende moren prøver å spise riktig og nøye velger produkter, kan hun ikke alltid gi seg selv og babyen nyttige stoffer. Ofte foreskriver leger vitamin-mineralkomplekser og melkeformler til gravide kvinner for å forbedre kostholdet. Nedenfor skal vi snakke mer om proteinshakes for gravide.

Betydningen av protein

For kvinner som venter barn er det svært viktig å få i seg nok protein i kroppen, da det bidrar til utviklingen av et sunt foster og støtter helsen til moren. Ikke alle vet at protein tar en aktiv del i dannelsen av morkaken, røde blodlegemer og bløtvev til et barn som vokser i livmoren. I tillegg til å delta i dannelsen av negler, hår, ulike organer og bein, regulerer den også mange funksjoner i kroppen.

Siden dette elementet er veldig viktig, har det stor betydning igraviditet, spesielt i andre og tredje trimester. Tallrike studier har vist at proteininntak direkte påvirker en babys fødselsvekt. Babyer født av kvinner som inntok riktig mengde protein under svangerskapet har høyere fødselsvekt.

Det er verdt å merke seg at undervektige babyer kan føre til mange problemer, inkludert økt risiko for å pådra seg ulike infeksjoner, gulsott og respiratorisk distress-syndrom. Dessuten kan mangel på protein føre til fødselen av et sykt eller svakt barn.

Kjøpt proteinshaker for gravide (navn)

Nylig er det på salg et stort antall proteinshaker for gravide, som er balanserte tørrblandinger beriket med ulike vitaminer og miner altilskudd. Som regel er milkshake for gravide foreskrevet av en lege. Tørre kosttilskudd er laget av geit- eller kumelk, og i noen tilfeller av soya.

Slike produkter kan deles inn i tre grupper. Den første inkluderer blandinger som gir kroppens økte behov for næringsstoffer under svangerskapet. Slike cocktailer reduserer risikoen for intrauterin underernæring av barnet, utvikling av tidlig toksikose, og stimulerer også fremtidig amming.

Cocktailer fra denne gruppen kan brukes under hele svangerskapet, samt under amming. Dette inkluderer følgende produkter:

1. "Femilac". Tørkeen blanding basert på kumelk, beriket med myseproteiner. Dette produktet har et optim alt forhold mellom kalsium og fosfor, som gir bedre absorpsjon av kalsium og reduserer risikoen for osteoporose hos gravide kvinner. I tillegg inneholder «Femilak» vitamin C, D, E, folsyre, jern, kobber, jod, sink.
2. "Dumil mamma pluss". Dette produktet har den rette kombinasjonen av karbohydrater, fett og proteiner, og er også beriket med kalsium, folsyre og taurin. Den inneholder selen, vitamin C og E, betakaroten.
3. "MD-søt mamma." Som en del av denne blandingen er det i tillegg til skummet melk en blanding av vegetabilske oljer (palme, solsikke og raps), samt fiskeolje. I tillegg er produktet beriket med nyttige mineraler og vitaminer.
4. "Enfamama". Nok en proteinshake for gravide, som inneholder riktig forhold mellom proteiner, karbohydrater, fett, mineraler og vitaminer.

Andre gruppe

Denne gruppen inkluderer produkter beriket med noen viktige elementer som tilfredsstiller individuelle behov til en gravid kvinne. Oftest anbefaler leger slike blandinger til jenter som har problemer i perioden med å føde en baby. Et eksempel på en blanding fra denne kategorien er Anna Maria. Dette er et forsterket tørt tilskudd som inneholder flerumettede fettsyrer. Det er foreskrevet for kvinner som har høye nivåer av kolesterol eller triglyserider i blodet, overvekt og økt appetitt under svangerskapet.

Tredjegruppe

Dette inkluderer proteinshakes for gravide jenter som er utsatt for å utvikle allergiske reaksjoner. Et eksempel på en slik blanding er det forsterkede melketilskuddet Am althea. Den er laget av geitemelk. Geitemelk regnes som et hypoallergent produkt, det vil si at det ikke forårsaker (eller forårsaker svært sjelden) allergiske reaksjoner. I tillegg er "Am althea" beriket med folsyre, kalsium, jern, selen og jod. Denne blandingen er ofte foreskrevet til kvinner som lider av kumelkintoleranse, allergier og sykdommer i fordøyelsessystemet. Basert på dette produktet kan du tilberede yoghurt, startkulturer, cottage cheese.

Hvordan lage mat

Proteinshakes for gravide, kjøpt i butikk, kan brukes både i form av kosttilskudd, fortynning av blandingen med melk, og som en selvstendig rett. Cocktailer tilberedes veldig enkelt: et par spiseskjeer av produktet oppløses i et glass varmt kokt vann og tas to til fire ganger om dagen. Ulike produsenter kan ha forskjellige instruksjoner, så før du bruker tillegget, bør du lese kommentaren nøye. Du kan også tilsette frukt og andre ingredienser etter smak i slike cocktailer.

Fordeler med morsmelkerstatning for gravide kvinner

1. Balanse av alle komponenter.
2. Full tilfredsstillelse av behovene til kroppen til en kvinne og et barn når det gjelder energi og næringsstoffer.
3. Fullstendig assimilering av alle nyttige stoffer, takket være deres samtidigeinntak.
4. Reduserer risikoen for å pådra seg patogener gjennom mat av dårlig kvalitet.

Alle blandinger velges individuelt, som regel, som foreskrevet av lege. Før du kjøper, må du nøye studere sammensetningen, da den kan inneholde farlige samtidige stoffer. Det er best å nekte produkter som inneholder fargestoffer og smaker. Tross alt kan disse elementene skade ikke bare en kvinne, men også et ufødt barn.

I tillegg til dette kan selv en proteinshake så nær naturlig som mulig være kontraindisert dersom jenta har problemer med mage-tarmkanalen og fordøyelsen, siden konsentrert protein absorberes dårlig. Uansett, før du kjøper en blanding, bør du rådføre deg med en spesialist.

Hvordan lage din egen

For å tilberede en proteinshake til gravide hjemme, er det ikke nødvendig å bruke ferdige blandinger. Du kan alltid bruke oppskrifter som inkluderer vanlig mat:

1. Klassisk proteinshake. Det inkluderer: melk - 350 gram, en banan, cottage cheese - 100 gram, 4 kokte eggehviter, en spiseskje olivenolje, to spiseskjeer honning. Alle ingrediensene males i en blender og helles med melk.
2. Bringebærproteinshake. Den inkluderer: melk - 200 gram, naturlig yoghurt - 200 gram, bringebær - 100 gram. Alle produktene er knust og blandet.
3. Fersken. Denne oppskriften på proteinshake for graviditethjemme er veldig enkelt. Det inkluderer: to ferskener, honning etter smak, en kopp vann, en spiseskje Samara He althy eller Vitamin øko-grøt, en spiseskje av en hvilken som helst kjøpt proteinblanding. Alle ingrediensene fylles i en blender og blandes til en homogen masse er oppnådd.
4. "Oransje friskhet". Shaken inkluderer fettfri naturlig yoghurt - en halv kopp, ferskpresset appelsinjuice - en kopp, kjøpt proteinblanding - en spiseskje. Tilberedningsmetoden er den samme som den forrige cocktailen.

Anmeldelser

Anmeldelser av proteinshakes for gravide er positive. Mange kvinner bemerker at bruken av slike blandinger har en positiv effekt på helsen til ikke bare kvinnen, men også det ufødte barnet. Mange jenter merker en forbedring i tilstanden deres under svangerskapet, en reduksjon i toksisose. Det bemerkes også at valget av en cocktail bør gjøres i samarbeid med en spesialist som vil velge den nødvendige blandingen og fortelle deg hvordan du tar den riktig.