Hvorfor er tenåringer tynne? Overholdelse av høyde, vekt og alder hos ungdom. Sunn livsstil for tenåringer

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:26

Ofte bekymrer omsorgsfulle foreldre seg for at barna deres går ned i vekt når de blir eldre. Tynne tenåringer får voksne til å bekymre seg, til å tro at de har en slags helseproblem. Faktisk er dette utsagnet ikke alltid sant. Det er mange årsaker som kan føre til vekttap. Det er nødvendig å gjøre deg kjent med minst noen av dem for å kontrollere situasjonen og forhindre utvikling av komplikasjoner. En veldig tynn tenåring er selvfølgelig ikke bra.

Barnet må undersøkes ordentlig for å forstå hva som egentlig skjer med ham. Du må bruke tid og forstå situasjonen for å forstå endringene som finner sted riktig. Som oftest viser foreldre en viss interesse for dette problemet.

Reasons

Som regel må det være gode grunner for at et barn plutselig skal begynne å gå ned i vekt. Det skjer tross alt ingenting. Når et barn når overgangsperioden, kan foreldre møte mange problemer som de ikke engang kunne gjette eksisterte før. De viser seg å være uforberedte på endring, de finner i seg selv en manglende evne til å handle aktivt. La oss se nærmere på årsakene til de uventede endringene.

Intensiv vekst

I løpet av ungdomsårene begynner et barns kropp å endre seg raskt. Det er en intensiv vekst av skjelettet, og muskelmasse har ofte ikke tid til å samle seg. Dette er en ganske vanlig situasjon, som ofte behandles i barneklinikker. Som et resultat er det noe avvik, som umiddelbart påvirker vekten. Det ser ut til at tenåringen er tynn, selv om fyren eller jenta i virkeligheten rett og slett ikke har dannet seg helt ennå.

Hvis det ikke er andre vanskeligheter, vil dette problemet gå over av seg selv over tid. Ikke slå alarm og vri deg med urovekkende tanker. Intensiv vekst får mange tenåringer til å bøye seg, noe som påvirker tilstanden til ryggraden. Skoliose eller osteokondrose kan oppstå.

Reduksjon av appetitt

På grunn av personlige erfaringer eller av annen grunn er et barn mellom 13 og 16 år ofte undervektig. Det er heller ikke noe overraskende i dette fenomenet. Barnet konsentrerer seg for mye om endringene som skjer: nye følelser ogsier overraskelse, får deg til å lytte mer intenst til deg selv. I mange tilfeller kan ikke gårsdagens barn forstå hva som skjer med dem. Ikke alle tør å snakke oppriktig med foreldrene sine om temaer som angår dem. Ikke glem at en tenåring trenger riktig ernæring. For ham er dette først og fremst nødvendig for å vokse og utvikle seg i riktig retning. Hvis et barn spiser tilfeldig, ikke følger regimet, vil det være vanskelig å oppnå et tilfredsstillende resultat. Det er veldig viktig å tilpasse dagen, å ha riktig tankesett for de mest vanlige ting.

Økt angst

Du kan forstå hvorfor tenåringer er tynne hvis du tar hensyn til sinnstilstanden til barnet ditt. Hvis han konstant bekymrer seg for noen hendelser, er det ikke overraskende at det er endringer i utseende. På grunn av konflikter på skolen eller eksisterende misforståelser med venner, kan det hende at en tenåring ikke spiser godt.

Som et resultat går vekten ned, tallet endres. Hyppig stress bidrar ikke til å være i harmoni med deg selv. Det psykologiske trekk ved ungdom er at de tviler sterkt på sine evner. Det er sjelden at en ung mann eller jente er fornøyd med utseendet deres. Oftest irriterer visse funksjoner i seg selv, og legger til en grunn til å skamme seg over eksisterende mangler. De fleste tenåringer er ekstremt sårbare.

visse sykdommer

SkinnyJenter og gutter tror noen ganger ikke i det hele tatt at deres mangel på vekt kan indikere helseproblemer. Det handler om anoreksi. Ønsket til mange tenåringer om å gå ned i vekt som et resultat blir til svært alvorlige konsekvenser. Ned i vekt kommer kanskje ikke tilbake på lenge. Mangel på kroppsvekt fører til at de indre organene begynner å fungere feil. Hvis tynne jenter ofte sliter ut seg selv med unødvendige dietter, kan gutter gå ned i vekt betydelig og gjennomgå intense opplevelser hver dag.

Kjønn

Mange voksne lurer på hvorfor tenåringsgutter er så tynne mens jenter ser fetere ut. Det er nødvendig å ta hensyn til noe slikt som kjønn. Den kvinnelige halvdelen av menneskeheten utvikler seg mye raskere enn den mannlige. En lignende funksjon blir merkbar i enhver klasse på videregående skole. Av denne grunn er jenter alltid foran gutter i utvikling. Gutter har ofte en karakteristisk tynnhet. Fysisk er en ung person endelig dannet først i alderen 18-19. Foreldre bør ikke bekymre seg og bekymre seg for mye: den riktige vekten vil komme i god tid. Det er viktig å inspirere sønnen din til at alt er i orden med ham, slik at han blir kvitt unødvendige komplekser, blir mer selvsikker. Du skal vite at for en voksen fyr er utseendet av stor betydning. Han ønsker å være stolt av sin fysiske styrke, men dette er ikke alltid mulig på grunn av visse omstendigheter.

Flott fysisk aktivitet

Tenåringer er tynne også fordibruke mye energi hver dag. Intens motorisk aktivitet bidrar noen ganger til at en ung mann begynner å gå kraftig ned i vekt. Fasjonable klær for tenåringer krever ofte at kroppen er velstelt og i god fysisk form. For dette formål begynner unge gutter bevisst å bevege seg mer for å bli mer attraktive og kunne glede jenter. Som tenåring vil du imponere det motsatte kjønn. På denne bakgrunn er det noen ganger et kraftig vekttap, noe som fører til betydelig mangel på vekt.

Average

Mange foreldre bekymrer seg for hva som skal være forholdet mellom viktige indikatorer på normal utvikling til et barn som har nådd puberteten. På dette tidspunktet skjer et betydelig sprang: hormoner begynner å bli produsert, stemmen endres, nye følelser dukker opp. Det skal bemerkes at korrespondansen mellom høyde, vekt og alder hos ungdom varierer avhengig av kjønn. Så hvis gutter på 14-15 år med en høyde på 168-172 cm veier 50-55 kg, varierer disse tallene for det rettferdige kjønn fra henholdsvis 160-162 cm og 52-55 kg. I en alder av 16-17 går gutter opp i vekt i gjennomsnitt fra 65 kg med en høyde på 175 cm, og jenter fra 56 kg og 165 cm. Slike forskjeller bør tas i betraktning, spesielt når en tenåring selv uttrykker bekymring for hans stadig skiftende indikatorer.

Foreldre bør bestrebe seg på å støtte barna sine i enhversituasjoner. Selv om slike opplevelser virker dumme og ubetydelige for voksne, bør de ikke legges til side.

Hvordan gå opp i vekt

Når du tenker på hvordan du kan gå opp i vekt for en tenåring, må du begynne å leve en sunn livsstil. Du må gjøre dette gradvis slik at kroppen jevnt begynner å gjenoppbygges i riktig retning. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot slike viktige komponenter som riktig ernæring og behovet for trening. Du klarer deg ikke uten dem.

Proteininntak

Du bør prøve å spise sunt, spise mer ferske grønnsaker og frukt. Dette er helt nødvendig for en voksende sunn organisme. Å spise nok protein vil hjelpe deg å få riktig mengde kroppsvekt. Meieriprodukter (yoghurt, kefir, cottage cheese, ost), fjærfe, fisk, egg er veldig nyttige.

Gradvis vil selvtilliten komme inn i deg selv og at barnet ser passende ut for alderen. Det er veldig viktig for gutter og jenter å ikke føle seg verre enn andre, selvtilliten deres avhenger direkte av graden av individuell selvbevissthet.

Bygg muskler

For dette formål begynner mange tenåringer å utføre visse fysiske øvelser regelmessig. En veldig nyttig aktivitet som bidrar til å kvitte seg med unødvendig fett og samle muskelmasse. Muskelbygging bidrar til å styrke skjelettets bein, få den manglende kroppsvekten. Noen ganger er det viktig for et voksent barn å foreslå noe i tide, gi råd. Dette bør gjøres så skånsomt som mulig.

Fysisk aktivitet

Sunn livsstil for tenåringer kan ikke klare seg uten denne varen. Dette refererer til regelmessig fysisk aktivitet, som vil skape den nødvendige belastningen på kroppen. Egnet for sykling, utføring av spesielle øvelser, dans eller kunstløp. Enhver sport vil være nyttig. Hovedsaken er at barnet liker det det gjør, og det er et ønske om å fortsette det påbegynte arbeidet.

Fraksjonerte måltider

Når du tenker på hvordan du kan bli bedre som tenåring, må du definitivt ta hensyn til dette punktet. Det er bedre å spise ofte, men litt etter litt, enn å systematisk overspise. Så maten absorberes bedre, magen og tarmen begynner å fungere riktig, uten feil.

Foreldre må sørge for at det voksne barnet ikke overspiser med søtsaker, røkt kjøtt eller alle typer marinader. Det er godt når hele familien har mulighet til å spise lunsj og middag samtidig. I dette tilfellet har barn noen å ta et eksempel fra, du kan bare være oppriktig glad på deres vegne.

Ingen hurtigmat

Slike produkter er ikke bare skadelige for fordøyelseskanalen, men har også en negativ innvirkning på helsen generelt. Regelmessig inntak av hurtigmat bremser prosessen med fordøyelse av mat, bidrar til akkumulering av giftstoffer og giftstoffer. Usunn mat tar ekstra energi fra kroppen, svekker opptaket av næringsstoffer. Hvis du fullstendig eliminerer søppelmat fra kostholdet ditt, vil helsen din begynne å bli bedre.

Derfor, for å justere vekten til en tenåring, må du ha viss kunnskap. Det er nødvendig å lære ham å jobbe med seg selv og endringene sine, ikke å være redd for visse vanskeligheter. Ofte trenger fasjonable klær for tenåringer bare å motivere barnet til å bli slank og attraktiv. Ideell vekt bygger selvtillit, noe som betyr at alle prestasjoner blir på skulderen.