Banan under graviditet: fordeler og skader

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:33

I vårt land regnes ikke bananer lenger som en eksotisk og utilgjengelig frukt, til tross for at de vokser langt utenfor landets grenser. Malaysia er fødestedet til bananer, men nå dyrkes bananer i mange land rundt om i verden.

Bananer er veldig velsmakende og sunne, de gis som komplementær mat til små barn, brukt mot sykdommer i tarm og mage. Gravide kvinner har ikke forbud mot å bruke dette produktet, bortsett fra i visse tilfeller.

Bananer under graviditet

Graviditet er en spesiell periode i enhver kvinnes liv. Og, selvfølgelig, i løpet av denne perioden tenker den vordende moren på hvilke matvarer som kan spises, og hvilke som bør unngås. Tross alt er eksotiske frukter og intrikate desserter, uansett hvor velsmakende de er, ikke alltid gunstige for kroppen til en gravid kvinne. Ja, og mange leger anbefaler ikke å spiseeksotiske frukter i store mengder. Kvinner har også tvil om en slik frukt som en banan. La oss prøve å finne ut om det er noen fordel å spise bananer under svangerskapet og hvilken skade de kan gjøre.

Kan gravide bananer

De fleste gynekologer mener det er veldig gunstig å spise banan under svangerskapet. Dette gjelder spesielt for kvinner som lider av toksisose. Det er denne frukten som kan være deres redning. Bananmasse inneholder nesten alle vitaminer og mineraler som en kvinne trenger under graviditet. Dessuten er denne frukten rik på proteiner og karbohydrater.

Det er nødvendig, og selvfølgelig kan du spise bananer under graviditet under alvorlig toksisose. På grunn av den milde og diskrete lukten tolereres den svært godt i en periode hvor spising blir en skikkelig tortur for den vordende mor, og skarpe lukter forårsaker nye anfall av kvalme og oppkast.

Det er også viktig at en banan, som kommer på mageslimhinnen, bidrar til å eliminere halsbrannanfall, som er vanlig hos gravide kvinner.

Banankalorier

Banan er en veldig næringsrik frukt. Ved å spise en banan om dagen under graviditet, gir en kvinne kroppen sin med en daglig norm av nesten alle vitaminer og næringsstoffer. Og dette hjelper babyen til å utvikle seg helt inne i livmoren. Kaloriinnholdet i en banan er omtrent 100 kcal, som gir omtrent 3 % av det daglige energibehovet til en gravid kvinne.

Hvor mange bananer er det tillatt å spise igraviditetstid?

Du kan bruke en banan under graviditet under tidlig toksisose i ubegrensede mengder, hvis kvinnen ikke lenger er i stand til å spise noe. Dermed vil hun være i stand til å opprettholde kroppens styrke. I andre og tredje trimester bør bananer reduseres til én frukt per dag.

Bananer under graviditet: fordeler

I tillegg til protein er banan rik på karbohydrater, jern, sink, folsyre, samt B-vitaminer og vitamin C.

Protein er hovedbyggematerialet som sikrer full utvikling av fosteret i livmoren. For at svangerskapet skal forløpe trygt, bør den vordende moren innta omtrent 15 g protein per dag, og fruktkjøttet av en frukt gir kroppen til en gravid kvinne omtrent 1,5 g protein.

Karbohydrater stimulerer produksjonen av serotonin, bedre kjent som lykkehormonet. Takket være dette føler den vordende moren en bølge av energi og et humørløft.

Dette er imidlertid ikke alt en banan er nyttig for under graviditet, frukten inneholder en rekke sporstoffer og vitaminer:

• Sink - forbedrer tilstanden til håret og neglene til en gravid kvinne, sikrer rask tilheling av sprekker i huden og mindre sår.
• Folsyre - mangel på dette stoffet i kroppen til en fremtidig mor, spesielt i de første ukene av svangerskapet, kan føre til forstyrrelser under dannelsen av nevralrøret i embryoet. Konsekvensen av dette kan være en mulig patologi for intrauterin utvikling av babyen.
• Magnesium –forhindrer mulig forekomst av kramper i leggmusklene til en gravid kvinne, og stabiliserer også nervesystemets tilstand og forbedrer humøret.
• Fiber – Banan er spesielt rik på dette stoffet. Ved å spise bananer for forstoppelse under graviditeten, vil den vordende moren kunne glemme dette problemet under hele fødselsperioden.
• Kalsium - mangelen på dette stoffet i kroppen til en gravid kvinne fører til brudd på dannelsen av fosterets skjelettsystem, samt ødeleggelse av tannemaljen til den vordende moren og mulige nattekramper av leggmusklene. Bare å spise en banan om dagen vil hjelpe en kvinne å opprettholde nivået av kalsium i kroppen på det nødvendige nivået. Og supplerer du frukten med cottage cheese eller melk, kan du ikke bare få en supersunn dessert, men også en utrolig smakfull godbit.

Kontraindikasjoner for å spise bananer under graviditet

Fordelene med en banan er ubestridelige. Men det er også tilfeller der bruken kan forårsake uopprettelig skade på kroppen til en gravid kvinne.

Det anbefales ikke å spise bananer hvis den vordende mor:

• Diabetes mellitus - i dette tilfellet kan mengden sukker og karbohydrater som finnes i fruktkjøttet av en banan provosere frem en kraftig økning i en kvinnes blodsukkernivå, noe som bare vil føre til en forverring av tilstanden hennes.
• Matallergi. Til tross for at bananer ikke er et allergifremkallende produkt, med en belastet allergisk historie, bør du slutte å spise denne frukten i ventetiden.baby.
• Overvekt hos en gravid kvinne: man bør huske at bananer er et kaloririkt produkt, og vordende mødre som har problemer med overvekt bør begrense seg til å spise denne frukten. Tross alt øker hvert ekstra kilo som legges opp under svangerskapet betydelig risikoen for skade på fosteret under fødselen, samt mulige perineale rifter hos den fødende kvinnen.

Å kjøpe en banan bør også tilnærmes med fullt alvor, frukten må velges moden. Et umodent foster kan forårsake fordøyelsesbesvær og magesmerter under svangerskapet.