Cashew under graviditet: fordeler og skader

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:30

Næringsrike og smakfulle cashewnøtter har lenge sluttet å regnes som eksotiske produkter. I økende grad kan de sees i kostholdet til gravide kvinner. Og hva er fordelene og skadene med denne nøtten? Vi vil vurdere svaret på dette spørsmålet i artikkelen.

Funksjoner av valnøtten

Cashewnøtter, i motsetning til mandler, er pistasjnøtter, peanøtter og andre produkter som vanligvis kalles nøtter, en ekte nøtt, i motsetning til resten. Ovennevnte frukter er mer korrekt tilskrevet belgfrukter og frø. Cashewfrukten består av en stilk som kalles et eple og selve nøtten, som ligger på toppen av dette eplet i et hardt skall.

Begge komponentene i dette produktet kan spises. Vi kjenner imidlertid bare valnøtten.

I Europa har cashewnøtter under graviditet og fordelene med dette produktet vært kjent i svært lang tid. Valnøtt anses som et nødvendig produkt i kostholdet til vordende mødre. Og i England var det til og med et tegn på at hvis en kvinne ønsker å bli gravid og føde en sunn baby, så trenger hun bare å spise cashewnøtter. I det gamle Babylon ble nøtten ansett som et produkt som vanlige mennesker kunne bruke. Det var forbudt på grunn av det faktum at det aktiverer hjernens aktivitet. Og vanlige folk med høy intelligens på den tiden var ikke nødvendig for makt.

Heldigvis er cashewnøtter nå tilgjengelig i alle supermarkeder.

Hva er nytten med en nøtt?

Det er mer enn nok nyttige komponenter i cashewnøtter. Produktet inneholder i sammensetningen mange vitaminer og mineraler. Derfor er cashewnøtter under graviditet av høy verdi.

Mutteren inneholder:

1. Mineraler - magnesium, sink, kobber, kalium, kalsium, selen og natrium.
2. Umettede fettsyrer (Omega-3, Omega-9 og Omega-6) er svært gunstige for hjerneaktivitet.
3. B-vitaminer bidrar til normalisering av nervesystemet. Følgelig er risikoen for depresjon betydelig redusert.

I tillegg er det viktig å merke seg at cashewnøtter påvirker reduksjonen av livmorhypertonisitet på grunn av magnesium, som er i produktet. Og umettede syrer bidrar til normalisering av blodårene, forhindrer dannelse av blodpropp og reduserer risikoen for en allergisk reaksjon.

I tillegg inneholder nøtten en ganske lav prosentandel fett sammenlignet med andre lignende produkter. Protein står for ca 17%. Og vitamin D, tilstede i sammensetningen, har en positiv effekt på å styrke beinvevet til både den vordende mor og barnet.

Men hver kommende mor bør konsultere en lege før du bruker dette produktet. Folks organismer er forskjellige, og for noen vil en nøtt være gunstig, menfor noen, tvert imot, skade.

Harm

Cashewnøtter under graviditet kan konsumeres uten tvil. Men det er verdt å forstå at det er en individuell intoleranse for produktet. Derfor, hvis du ikke er sikker, så begynn å inkludere dette produktet i kostholdet ditt med ekstrem forsiktighet.

Som for alle fremtidige mødre, er det verdt å fremheve informasjonen om at nøtten er et kaloririkt produkt. Og dette kan føre til vektøkning, noe som kan påvirke svangerskapet og påfølgende fødsel negativt. Og også overdreven inntak av nøtter kan føre til dannelse av nyrestein.

Det anbefales ikke å bruke nøtten i siste trimester av svangerskapet. Og for personer med sykdommer i mage-tarmkanalen er det bedre å forlate cashewnøtter helt, da det kan forårsake irritasjon av slimhinnen.

Og husk: du er ikke bare ansvarlig for deg selv, men også for livet til den lille mannen som utvikler seg inni deg.

Forholdsregler for produktvalg

Cashewnøtter under graviditet bør kjøpes med ekstrem forsiktighet. Vær oppmerksom på teksturen - den skal være jevn. Nøtten skal ikke ligne skrumpet tørket frukt, være overtørket eller ha en ubehagelig lukt.

Oppbevar nøtter i lukkede beholdere. Gjerne i kjøleskapet. Med riktig tilnærming kan den lagres i fryseren i ett år, men ikke mer.

Cashewnøtter under graviditet

Å bære et foster regnes som en av de mest avgjørende periodene i livethver kvinne. Derfor er enhver vordende mor bekymret for spørsmålet om hva som kan og ikke kan spises under svangerskapet.

Leger anbefaler at kvinner spiser nøtter i løpet av fødselsperioden, men bare i normale mengder. Siden overspising kan påvirke helsen negativt.

Vurder fordelene med en nøtt for en gravid kvinne:

1. Normalisering av blodtrykk.
2. Godt hemoglobinnivå i blodet.
3. Produksjon av vitamin D, som er ansvarlig for skjelettsystemet. Hjelper med å styrke mors og babys tenner.
4. Forbedring av immunitet.
5. Reduser risikoen for beriberi.
6. Har en positiv effekt på dannelsen av muskelsystemet til fosteret.
7. Reduserer den mentale tilstanden til den vordende mor.
8. Har en positiv effekt på hjernens funksjon.
9. Hjelper å bli kvitt halsbrann, som ofte er en følgesvenn med graviditet.

Til tross for de enorme fordelene, er det viktig å huske at en gravid kvinne bør diskutere kostholdet sitt med legen sin.

Hvordan velge?

I supermarkeder kan du finne en rekke cashewnøtter: s altede, kandiserte og stekte. Alt dette er ikke egnet for kostholdet til den vordende moren. For det første forårsaker s alt og sukker alvorlig skade på kroppen, og for det andre, under varmebehandlingen av produktet, går en betydelig del av nyttige vitaminer og mikroelementer tapt. Dessuten har slike variasjoner i forhold til nøtten en tendens til å øke det totale kaloriinnholdet.produkt. Og dette er et veldig uønsket aspekt for en gravid kvinne. Men dette er bare en liten del, fordi produsenter ofte bruker smaksforsterkere og smakstilsetninger.

I forbindelse med informasjonen ovenfor, anbefales det å foretrekke ferske og skrellede nøtter. Å finne et slikt produkt er ikke vanskelig, det finnes i supermarkeder og dagligvaremarkeder.

Hvor mye skal man konsumere?

Å spise cashewnøtter tidlig i svangerskapet krever konsultasjon med lege. Hvis det ikke er kontraindikasjoner og individuell intoleranse, er den optimale mengden nøtter ikke mer enn 10 stykker per dag. Denne mengden er nok til å gi den vordende mors kropp alle nødvendige vitaminer og mineraler.

Hvis du ikke er fan av å spise nøtter som et lite mellommåltid, så kan du sette deg inn i mange retter. For eksempel passer cashewnøtter godt til bakverk, salater og frukt. Cashewnøtter blandes ofte med honning og sjokolade. Men denne kombinasjonen passer ikke for alle gravide, siden alle tre produktene er allergener, og dette er en alvorlig belastning for kroppen. Hvis du tilhører kategorien mennesker som definitivt ikke tar skade av en slik delikatesse, følg tiltaket. Du kan unne deg en slik dessert ikke mer enn en gang i uken.