Irritabilitet under graviditet: årsaker til nervøsitet

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:33

Under svangerskapet dukker det ofte opp nervøsitet og dårlig humør. Men noen kvinner er fortsatt rolige. Dette kan skyldes naturlig ro, rolige omgivelser hjemme, humør. Hvorfor oppstår irritabilitet under graviditet? Alle årsakene til dette fenomenet er presentert i artikkelen.

Reasons

Hvorfor oppstår irritabilitet under graviditet? Hovedårsaken er hormonelle endringer. Dette gjelder hormonet gonadotropin. Under graviditeten øker dette tallet umiddelbart. Maksimum akkumuleres etter 7-10 uker. På grunn av den høye konsentrasjonen forverres den følelsesmessige og fysiske tilstanden. Mange vordende mødre utvikler kvalme og merkelige smakssug.

En annen irritabilitet under svangerskapet er mulig på grunn av effekten av et annet hormon - progesteron, som påvirker prosessen med å bære en baby. På grunn av dette er det en rask tretthet hos en kvinne. Irritabilitetgraviditet oppstår også fra en av østrogenene - østriol. Det er en naturlig antioksidant som produseres gjennom hele svangerskapet.

I 1. trimester

Irritabilitet under tidlig graviditet vises ikke bare fra hormonelle endringer. Det er også andre grunner. De viktigste gjelder:

1. Humørsvingninger før graviditet før graviditet.
2. Å ha den triste opplevelsen av å miste et barn. En kvinne kontrollerer kroppen sin og leter etter symptomer på at noe går g alt. På grunn av konstant stress oppstår irritabilitet, og derfor er det fare for abort.
3. Tilfeller da graviditet kom overraskende. I dette tilfellet er ikke kvinnen klar for dette, hun er likegyldig til den fremtidige babyen, og alle rundt kan være fornøyd med denne begivenheten.

De første tegnene på graviditet inkluderer irritabilitet og leger. Denne tilstanden kan oppstå gjennom hele fødselsperioden, men hos mange gravide forsvinner den gradvis.

2. trimester

Irritabilitet tidlig i svangerskapet forsvinner ofte etter et par måneder. Midt i terminen roer kvinner seg som regel ned, blir vant til sin nye stilling. Du kan allerede kjenne babyen bevege seg.

Noen ganger kan det imidlertid være en liten irritabilitet, sterk emosjonalitet. Det er vanligvis en sterk reaksjon på de ytre negative manifestasjonene av livet.

Senere-dato

Irritabiliteten under svangerskapet i 3. trimester øker ofte igjen. Årsakene til denne tilstanden er som følger:

1. Barnet vokser, det er vanskeligere å bære det. Selv nå er det ubehagelig for en kvinne å sove, kle seg, ta på seg sko og utføre daglige aktiviteter.
2. Det er ryggsmerter, tretthet, hevelser i bena, halsbrann.
3. Skremme fødsel: hvordan alt vil gå, om det blir komplikasjoner.

Irritabilitet under graviditet på alle stadier er norm alt. Noen ganger kan den vokse eller avta.

Påvirkning av nerver på graviditet

Sinne kan forårsake et nervøst sammenbrudd. Det kan også påvirke helsen til barnet negativt. Under stress produseres de tilsvarende hormonene som virker på babyens endokrine system.

Som et resultat kan det til og med oppstå atferdsavvik: irritabilitet, hyperaktivitet, hypertonisitet.

Signs

Selv om økt irritabilitet under svangerskapet anses som norm alt, er det fortsatt en fare dersom det oppstår et nervøst sammenbrudd. Symptomer på denne tilstanden inkluderer følgende:

1. Kvinne blir sliten på kort tid, gjør feil under arbeid.
2. Hun har problemer med å konsentrere seg om noe.
3. Plaget av søvnløshet, mareritt.
4. Det er bekymring, mistanke.
5. Fysiske problemer oppstår: hjertebank, smerter i nakke, rygg, hode.

Hva skal jeg gjøre?

Når alvorlig irritabilitet oppstår under graviditet, bør faren for nervesammenbrudd konsulteres av en spesialist. Men for dette er det ikke nødvendig å besøke en psykoterapeut. Først vil det være nok å konsultere en gynekolog. Legen skriver ut medisiner som "Glycine", "Persen", "Magne B6", en infusjon av vendelrot eller morurt.

Under graviditet elimineres nervøsitet og irritabilitet også på ikke-medikamentelle måter:

1. Det er viktig å slippe følelsene dine ut. Dette gjelder sinne, sinne, frykt. Du kan for eksempel ta et stykke papir og rive det i små biter.
2. Du må lære å slappe av, nyte hyggelige øyeblikk.
3. Mangel på søvn forårsaker stress, tretthet, så du må sove så mye som mulig - minst åtte timer om natten. Du kan også slappe av i flere timer på dagtid.
4. Ikke hold problemer for deg selv, snakk om dem.
5. Du bør ikke flytte fra dine kjære, bryte ned på dem. Det er nødvendig å forklare dem at det nå er en vanskelig tid i livet når moralsk støtte er nødvendig.
6. Du må le mer, se etter det positive i alt.
7. Du må gjøre det du elsker, finne en interessant hobby.

Det vil være nyttig å se favorittfilmen din. Bare gjør det med måte, ikke la deg rive med av prosessen. Effektiv massasje. Nå er det spesialprogrammer utviklet for gravide kvinner.

Utendørsturer fungerer effektivt. Dette bør gjøres regelmessig. Ferskluften har en positiv effekt på generell velvære og humør. Derfor bør du gå ute selv om vinteren.

Du kan gå til en skjønnhetssalong - få en manikyr, pedikyr eller en ny frisyre. Men du bør ikke eksperimentere mye med bildet, for ikke å få et mislykket resultat, som vil gi enda flere negative følelser.

Shopping hjelper. Du kan velge noe for deg selv eller et ufødt barn. Et besøk i butikken kan løfte humøret og bidra til å bli kvitt irritabilitet. Du kan også gjøre ting du ønsket å gjøre før graviditeten.

Effektive måter

Hvordan eliminere irritabilitet? Det finnes effektive metoder som gjentatte ganger hjelper mange kvinner:

1. Kunstterapi. Fødselsleger og gynekologer råder gravide kvinner til å tegne fra de første dagene av unnfangelsen. I dette tilfellet er ferdigheter og evner ikke viktige. Når du tegner, blir negative følelser kastet ut - det er det som er viktig. Hvis du ikke har lyst til å tegne, kan du skulptere fra plasticine, strikke ting, gjøre quilling eller scrapbooking, plante innendørs planter, korssting. Det er mange ideer for kreativitet.
2. Fysisk aktivitet. Mindre fysisk aktivitet vil være til stor hjelp. Dette lar deg roe ned, slappe av og kaste unødvendige tanker ut av hodet. Ved hjelp av regelmessige øvelser vil du kunne holde figuren din i utmerket tilstand. Kvinner som lever et aktivt liv under svangerskapet føder lettere og raskere. Derfor kan du gå på yoga eller dans, trene gymnastikk eller gå til fots.
3. Positiv musikk. Kvitte seg medirritabilitet og nervøsitet vil tillate hyggelig musikk. Det er mange samlinger på Internett. Du bør velge favorittlåtene dine og lytte til dem.
4. Ventilasjon av bolig. Det er nødvendig å ventilere rommet oftere og ikke være på steder der det er folk som røyker.
5. Snakker om personlige problemer. Vi bør ikke tie om personlig lidelse. Denne staten går ingen steder. Problemer akkumuleres, noe som fører til irritasjon og negativt humør. Du må diskutere dem med dine kjære, si ifra, la familien din berolige deg.
6. Daglig rutine. Takket være riktig hvile og god søvn vil det være mulig å normalisere tilstanden. Under søvn er det en absolutt restaurering av kroppen. Det eliminerer fysisk tretthet, negative opplevelser og følelser, spenninger.

Diett

Det finnes flere produkter som lindrer irritabilitet og gjenoppretter tilstanden. I dette tilfellet, hjelp:

1. Krydder, krydder, andre tilsetningsstoffer. I det første og andre kurset bør du legge til nellik, karri, pepper, kanel. Urter er også effektive - mynte, persille, dill, basilikum, koriander, selleri. Juice - granateple, lime, sitron hjelper også. Sunne nøtter er hasselnøtter, cashewnøtter, mandler, valnøtter og pistasjnøtter.
2. Det er bedre å spise dampede eller kokte grønnsaker. Hvis det er vanskelig å unngå stekt mat, er det bedre å velge en skånsom stekemetode - på grillen eller i ovnen.
3. Fisk er et verdifullt produkt som bør stå på menyen til en fremtidig mor. Med jevne mellomrom bør du spise tunfisk, laks, kveite, hyse elsardin. Fisk inneholder mye vitamin B6. Det brukes av kroppen under stress, sykdom og nervøse opplevelser, og mangelen på dette vitaminet påvirker velvære og humør negativt.
4. Vitamin E er i stand til å absorbere frie radikaler, lindre tretthet, muntre opp, eliminere depresjon. Det finnes i avokado, kornspirer, grønt, sesamfrø, melk og lever.
5. Krom beskytter kroppen mot stress og styrker immunforsvaret. Denne komponenten beholder også sink og jern i blodet. Du må spise kjøtt, grovt brød, egg, ost, soyabønner, erter, bønner, tomater og epler. Du bør drikke te med sitronmelisse. Ved langvarig koking blir krom ødelagt. Dette skjer også når du bruker stivelsesholdig mat.
6. Men mye søtsaker bør ikke inntas. Bare av og til kan du spise søtsaker eller deilige kaker. Men du bør ikke bruke dem konstant når du er i dårlig humør.
7. Må fortsatt gi opp rikholdige frokoster, lunsjer og middager. Det er viktig at måltidene er hyppige og delte. I dette tilfellet fordøyer kroppen raskt maten som mottas, normaliserer blodsukkernivået, og du vil føle deg bra.

Forebygging

Irritabilitet er et tegn på graviditet som må elimineres for å gjenopprette tilstanden. Du kan forhindre dette symptomet ved å gjøre forebygging. Under graviditeten vises ikke alltid nevrose. Ikke alle kvinner har det. Nervøsitet bekymrer vanligvis følgende personer:

1. Hvis du allerede hadde depresjon og angstlidelser, finnes det psykologiskeproblemer.
2. Når du opplever en vanskelig PMS med tårer, sterke humørsvingninger.
3. Når en kvinne ikke planla en graviditet, ble stående uten mann eller jobb, mistet slektninger, opplevde en slags katastrofe.
4. Hvis en gravid kvinne har flere barn, spesielt når hun er alene i oppveksten. En annen årsak kan være mangelen på en god jobb, et utilstrekkelig utdanningsnivå.
5. Når det er en sterk konflikt med mannen hennes.
6. Hvis det er dårlige vaner.

Behandling av nervelidelser er en lang og vanskelig prosess. Og på dette tidspunktet er mange stoffer ikke tillatt. Forebygging av irritabilitet er som følger:

1. Søvn er viktig.
2. Spis et balansert kosthold.
3. Hold deg aktiv.
4. Positive følelser er nødvendig.
5. Du bør bare se etter positiv informasjon. Du bør ikke lese for eksempel internettfora med tunge historier, så vel som negative nyheter.
6. Vi trenger interessante aktiviteter, sosial aktivitet.
7. Det er viktig å ikke samle eller holde tilbake følelser i lang tid.
8. Ikke vær alene. Det er nødvendig at en gravid kvinne er omgitt av oppmerksomme og interessante mennesker.

Konklusjon

Dermed elimineres irritabilitet lett hvis du ønsker det. Selv under graviditet kan du normalisere tilstanden din ved hjelp av effektive teknikker. Takket være dem vil det være mulig å gjenopprette generell velvære på kort tid.