2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:32
Forventende mødre under svangerskapet må overvåke helsen sin. Det krever mer enn ett sett med aktiviteter, inkludert fysisk aktivitet. Den mest praktiske og sikreste sporten er svømming i bassenget. Men damer i stilling er redde for overdreven belastning. Mange har et spørsmål om det er mulig for gravide å gå i bassenget.
Fordeler med å svømme i bassenget
Å trene i bassenget har mange fordeler. Kroppen får en viss letthet og vektløshet under nedsenking i vann. Derfor, for alle vordende mødre, spesielt de som allerede er i de siste stadiene av svangerskapet, hjelper bassenget med å avlaste musklene og ryggraden fra belastningen, reduserer trykket på blodårene og hjelper til med å takle korsryggsmerter i det minste i en samtidig som. Når kroppen senkes i vann, oppstår en behagelig og lett massasje av alle kroppens indre organer og muskler.
Og hvis vordende mødre lider av ødem, kan gravide i dette tilfellet gå i bassenget? Klasser i vannet anbefales også for de kvinnene som står overfor dette problemet. I tillegg kommer mødre som regelmessig var på besøksvømming under svangerskapet, på grunn av blodstrømmen til hjerte og bryst under svømming, er det ingen problemer med amming etter fødsel. Og viktigst av alt, trening i bassenget bidrar til energiforbruket, noe som betyr at det hjelper å holde optimal vekt, noe som er veldig viktig for en kvinne.
Simply dykking gir store fordeler for kroppen til den vordende moren. Når du holder pusten, blir babyen vant til mangelen på oksygen og aktiverer alle reservene. Under fødsel og fødsel får ikke babyen oksygen, så dykking er bra for babyen og er en slags trening for ham.
Styrking av immunitet
Dessuten er det en utmerket herding å trene i bassenget. Gravide kvinner med styrket immunitet har mindre sannsynlighet for å bli syke, noe som betyr at risikoen for helsen til barnet reduseres. Mens de besøker bassenget, slapper vordende mødre av, lindrer tretthet og stress og tar en pause fra hverdagens problemer. Å være i vannet balanserer den mentale tilstanden til en gravid kvinne, noe som også er viktig.
I tillegg anbefaler psykologer å huske følelsene av fred og letthet som en kvinne opplever under undervisning og under fødsel. Dette har en positiv effekt på en kvinne i en så vanskelig periode. Et besøk i bassenget er en flott mulighet til å stifte nye bekjentskaper og etablere kommunikasjon med andre vordende mødre. Og dette er et utmerket svar på spørsmålet om gravide kvinner kan gå i bassenget.
Hva trenger du å vite for å trene i bassenget?
Den optimale tiden for undervisning er fra 20 minutter om dagen. Vanntemperaturbør være 27-29 grader, kjøligere kan provosere hypotermi. Vi har allerede svart på spørsmålet om gravide kan gå i bassenget. Men hvis du føler ubehag under besøket, pulsen øker, hodet snurrer, må du umiddelbart slutte å trene.
Mange bassenger for gravide gir en instruktør, og lager også grupper for klasser, der en sykepleier må være i nærheten. Instruktøren vil kunne velge det beste trenings alternativet for deg, og sykepleieren vil overvåke helsen din gjennom hele oppholdet i vannet. Eksperter sier med sikkerhet at gravide kvinner kan svømme i bassenget.
Kontraindikasjoner
Du bør også finne ut nøyaktig hvordan bassenget rengjøres. Før klasser med gravide kvinner bør vannrensing skje uten klor.
Men til tross for at bassenget gir så mange fordeler, er slike aktiviteter strengt kontraindisert for noen vordende mødre. Disse kontraindikasjonene inkluderer alvorlig toksikose, tilstedeværelsen av vanlige spontanaborter, livmorblødninger, systemiske smerter etter trening i vann, svangerskapsforgiftning og eclampsia, blodsykdommer, tilstedeværelse av infeksjons- og hudsykdommer, kronisk blindtarmbetennelse og frykt for vann. I tillegg er det nødvendig å konsultere en lege og finne ut om gravide kvinner kan gå til bassenget. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan du trygt gå.
Anbefalt:
Fasjonable gravide kvinner. Kjoler for gravide. Mote for gravide
Graviditet er den vakreste, fantastiske tilstanden til en kvinne. I løpet av denne perioden er hun spesielt attraktiv, strålende, vakker og øm. Hver vordende mor ønsker å se fantastisk ut. La oss snakke om hva som er trendy og mer
La oss interessere oss: hva du skal ha på deg til et bryllup om sommeren
Bryllup er en fantastisk og betydningsfull høytid. Hvilke klær du skal velge for å se stilig og komfortabel ut, kan du spørre stylisten eller velge selv
La oss snakke om å ta hull i et barns ører
Vil du ta hull i ørene til barnet ditt? Da vil denne artikkelen være nyttig for deg. I hvilken alder er det best å utføre en slik manipulasjon, hva du bør ta hensyn til og hvordan du velger en kosmetolog. La oss snakke?
Når begynner babyer å snakke? Hvordan kan du hjelpe dem å lære å snakke?
Babyen din vokser opp. Han liker å leke med leker, liker å se tegneserier, kan krype og prøver til og med å gå. Og du er selvfølgelig veldig interessert i spørsmålet om når han skal snakke. Når begynner barn egentlig å snakke? Kan du si nøyaktig alder? Og er det likt for alle barn? Disse spørsmålene er av interesse for alle foreldre som har en baby, spesielt hvis det er deres første
La oss fordype oss i betydningen av hva palmesøndag er
I denne artikkelen vil jeg snakke om hva palmesøndag er og hvor røttene kom fra. Den historiske delen av dette emnet vurderes mer detaljert
