Hvordan gjøre gymnastikk for en nyfødt fra den første måneden av livet?

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:26

Fra den første måneden i livet er turn for nyfødte tillatt. Fra de første dagene utvikler den babyens muskelapparat, motoriske ferdigheter, koordinering av bevegelser, balanse, og har også en god effekt på babyens sirkulasjons-, respirasjons-, nerve- og kardiovaskulære systemer. Øvelser bør bare utføres på en leken måte, mens du snakker kjærlig med babyen.

Før du starter prosedyren, bør du forsikre deg om at barnet ikke er sultent, friskt og også i godt humør. Det er bedre å kle av babyen helt og gjøre øvelser ved en behagelig temperatur. Det er viktig å huske at i smulene er ligamentapparatet elastisk og ømt. Alle bevegelser under massasje, gymnastikk for nyfødte skal være skånsomme og myke.

Trening for nyfødte

Du må forstå hvordan gymnastikk utføres for nyfødte fra de første dagene av livet, om det er nødvendig. Dette spørsmålet må stillesmor hvis baby ble født helt frisk. Fra de første dagene begynner et barn en vanskelig periode med tilpasning til miljøet. I denne alderen sover og spiser for det meste smulene i mellom. I tillegg til mors omsorg og varme, trenger ikke barnet noe annet ennå. Derfor kan du høre følgende mening: du bør ikke skynde deg med massasje og gymnastikk. Men det er opp til deg.

Gymnastikk etter 1 måned

Hva inkluderer gymnastikk for nyfødte ved 1 måned? Øvelser i dette tilfellet er rettet mot å utvikle stabilisering og balanse i kroppen, trene muskler. Det skal ikke være noen aktiv bevegelse. Øvelser utføres uten kraftpressing i en jevn, skånsom modus.

1. Denne øvelsen fra gymnastikk for nyfødte fra en måned trener musklene i nakke og rygg, danner evnen til å holde hodet. Barnet ligger på magen. Den voksne er bak, bøyer seg og legger armene rundt skuldrene til babyen. Så han hjelper barnet til å holde seg på albuene. Denne stillingen mestres selvstendig på ca tre måneder. Du kan spre skuldrene til smulene litt til sidene, noe som vil føre til en viss reaksjon - babyen vil begynne å heve hodet på egen hånd.
2. Barnet er på ryggen, bekkenet er i fri posisjon, det er ikke nødvendig å løfte eller presse ham. Den voksne står på siden av babyens ben og bøyer dem i rett vinkel i forhold til bekkenet. Bena skal også bøyes i knærne i rett vinkel. I denne posisjonen må de fikses. Det er viktig å sørge for at knærne til babyen er på linje med skuldrene. Trenger å omfavneknærne til barnet med hendene slik at tomlene er plassert på den indre overflaten av kneet og underbenet. I denne posisjonen må du holde bena i 3 minutter. I løpet av denne perioden bør du handle på knærne i 7 sekunder, deretter redusere effekten med 10 sekunder, og deretter igjen holde bena tettere.
3. Babyen er plassert på baksiden, den voksne er til venstre for ham. Det er nødvendig å legge en håndflate under babyens hode på en slik måte å fikse det. Og med den andre hånden holdes barnets høyre kne med samme metode som i forrige øvelse. Babyen må også holdes i 3 minutter, med vekselvis avslapning og eksponering. Da bør du gå til den andre siden og gjøre de samme øvelsene.

Andre måned

Hvordan gjøre gymnastikk for en nyfødt på 2 måneder? I denne alderen begynner ladingen med mykt stryk, mens det skal veksles med lette massasjebevegelser. Alle øvelsene nedenfor er universelle. De kan utføres i hvilken som helst alder av barnet opp til ett år. Samtidig endres bare intensiteten og varigheten av bevegelsene.

1. Baby på ryggen. Det er nødvendig å gripe den i underarmene og løfte håndtakene opp til området ved skulderbeltet, og deretter senke den ned, og trykke den lett mot kroppen.
2. Babyen er på ryggen. Det er nødvendig å ta ham ved håndleddene og spre armene til sidene, deretter krysse dem på brystet, som om babyen klemmer seg, og deretter gå tilbake til startposisjonen. Denne øvelsenkan gjøres opptil 8 ganger.
3. Baby i samme posisjon. Du bør ta barnet i underarmene og gjøre flere vekslende bevegelser opp og ned med hendene.
4. Baby på ryggen. Du må ta ham i håndleddene og gjøre noen sirkulære bevegelser med hendene fremover, deretter i motsatt retning.
5. Baby i samme posisjon. Gjør sirkulære bevegelser med hofteleddene med avl til sidene av knærne.
6. Barnet ligger på ryggen. Du må ta ham i underarmene og håndleddene og utføre flere bokse- og slagbevegelser med hendene fremover.
7. Baby i samme posisjon. Det er nødvendig å berøre hælen på venstre ben på kneet til høyre, deretter bytte ben og utføre øvelsen på samme måte.
8. Situasjonen endres ikke. Du bør vekselvis heve og senke bena, mens du trykker dem forsiktig mot magen.
9. Samme posisjon. Babyens ben skal rettes ut og kobles sammen ved føttene og knærne, og deretter løfte dem opp og ned.

Gymnastikk for nyfødte ved 3 måneder

Gymnastikk for en baby på 3 måneder er rettet mot å utvikle en slik ferdighet som å snu seg på magen. I dette tilfellet må du styrke musklene i pressen, rygg og nakke, utvikle balanse. I denne alderen kan du gjøre gymnastikk, så vel som i en alder av to måneder, og komplisere det med nye øvelser.

1. Snur seg med hendene på magen. Barnet ligger på ryggen. Det er nødvendig å ta den i håndtaket og kaste den i motsatt retning gjennom kroppen. Så følger denne bevegelsengjenta med sekundviseren. Kroppen til babyen vil refleksivt begynne å strekke seg etter hånden. Derfor trenes flip-ferdigheten.
2. Reis deg fra magen. For å gjøre dette, legg tommelen i babyens håndflater og hold babyen i underarmene. Deretter må du forsiktig løfte babyen, sette deg ned og senke den til startposisjonen. Kan ta 3-4 løft.
3. Forlengelse av ryggraden. For å utføre denne øvelsen må babyen tas forsiktig under magen og løftes litt. Barnet bøyer ryggen refleksivt og løfter hodet.
4. Snur seg med beina på magen. Brystet er på baksiden. Det er nødvendig å bøye benet og vri det forsiktig i retning av kroppens sving, og kast det på den andre. Kroppen vil refleksivt bevege seg i retning av benets sving.

fjerde måned

Ved fire måneder gjentas gymnastikk for nyfødte fra de første månedene, men nye øvelser kommer også til. Hva er spesielt nyttig for barn i denne alderen, hva oppfatter de entusiastisk?

1. Lading for hender. "Ladushki" er en øvelse som perfekt utvikler fine motoriske ferdigheter, og gir også mange positive følelser. Du kan gjøre kryssbevegelser med hendene, "svømme", "bokse" - de samme øvelsene som du gjorde de første månedene.
2. Trening for beina. Et barn i denne alderen begynner å oppfatte alle handlingene til voksne som et spill. For smulene vil "sykkel"-øvelsen bli interessant. I tillegg elsker barn å "klappe" i føttene. Bena kan brettes på plass«frosk», vugg deretter barnet, nå tuten med tærne på føttene osv. I tillegg kan tøying gjøres på følgende måte: venstre ben og høyre arm må trekkes mot hverandre, hvoretter armen og ben bør byttes.
3. Øvelse for pressen. Småbarn i denne alderen prøver allerede å trekke seg opp på hendene hvis de legger tommelen i håndflatene. Du kan arrangere slike stigninger for babyen flere ganger i løpet av dagen. De trener musklene i pressen, rygg, nakke og armer perfekt.

Gymnastikk ved 5 måneder

Hva er det mest nyttige og interessante med ham i denne alderen? Gymnastikk for en nyfødt ved 5 måneders alder gir ikke lenger ubehag, siden hypertonisiteten har gått over på dette tidspunktet. Når du forlenger og bøyer lemmene, snur hodet og overkroppen, føler babyen seg friere og mer avslappet i bevegelsene.

1. Bøyer i knærne på bena og glir langs overflaten av fotbevegelsen i ryggleie.
2. Stiger opp fra liggende stilling ved håndtakene.
3. "Flight" med avbøyning av ryggraden på magen (på vekt)
4. Trinnbevegelser i vertikal stilling med bena hvilende på en hard overflate (babyen skal holdes under armhulene).
5. Vend fra magen til ryggen og ryggen.
6. "Flight" på baksiden - barnet anstrenger pressen og prøver å holde kroppen på vekta.

Sjette måned

Gymnastikk for en nyfødt i denne alderen er rettet mot å utvikle ferdighetene til å krype og sitte. Ved 6 måneder og senere kan babyen gjøre sine første forsøk på å komme seg på alle fire. Hvoridet er nødvendig å oppmuntre på alle mulige måter hans ønske om å innta denne holdningen. Hvis barnet ennå ikke sitter i denne alderen, er dette helt norm alt. Du trenger ikke å sette ham ned for ofte og tvinge frem utviklingen av ferdigheter.

1. Krawleferdigheten er iboende i naturen, det er ikke nødvendig å utvikle den spesielt. Men babyen kan bli presset til å krype, motivere ham med leker, lyse, attraktive husholdningsartikler osv. Når babyen er på magen, kan du sette en lys leke foran ham, noe som vil være et stort insentiv til å gå videre. I tillegg kan du hjelpe barnet litt ved å stimulere bevegelsen av beinet. For å gjøre dette, bøy dem vekselvis i knærne.
2. Torso lift. Denne øvelsen bør gjøres mens du ligger på magen. Du bør løfte babyens armer, spre dem litt til sidene og dra kroppen litt mot deg. I denne posisjonen holder barnet hodet godt, prøver å reise seg til knærne. Hvis det ikke fungerer, er babyen ukomfortabel, du bør ikke gjenta det. Du kan gå tilbake til det senere.
3. Finmotorikk. For barn i denne alderen utvikler gymnastikk store og fine motoriske ferdigheter. Det er nødvendig å massere håndflatene og gjøre gymnastikk av fingrene, mens du forteller barnerim. Alle barn liker fingerleker, i tillegg aktiverer de hjernen. Når armene spres til sidene, kan leker i form av ringer legges i håndflaten til barnet.

Gymnastikk i andre halvdel av livet

For babyer opptil ett år er gymnastikk delt inn i 2 stadier: aktiv og passiv. Etter seks måneder, aktivgymnastikk for en nyfødt, når babyen allerede forstår mye og selvstendig kan utføre en rekke øvelser mens han spiller.

1. Styrke musklene i mage og rygg. Du kan legge babymagen ned på knærne slik at hodet, skuldrene og brystet henger. Fra denne posisjonen må du be barnet om å plukke opp leken fra gulvet. Gjør denne jobben godt og
2. når babyen ligger i denne posisjonen på ryggen. Babyen vil begynne å bøye seg, lage en bro, og deretter reise seg til startposisjonen.
3. Crawling oppmuntring. Vel, hvis barnet ikke har det travelt med å stå opp. Det tar tid å danne og styrke musklene i ryggen. Krabbing kan stimuleres med ulike leker, alle slags lyse gjenstander. Babyen fra denne posisjonen vil prøve å reise seg over tid.
4. Gåferdighet. Etter 10-11 måneder reiser barn seg av seg selv, prøver å stå uten støtte, og tar også sine første skritt, lener seg på hånden til sin far eller mor. I denne alderen er det allerede verdt å oppmuntre barnets ønske om å gå, reise seg, sitte på huk.
5. Sportsutstyr. Du må forstå at jo eldre babyen blir, jo flere ferdigheter har han. I øvelsene kan du allerede bruke sportsutstyr og improviserte midler: baller, hoppetau, kjegler, bøyler.

Grunnleggende for dynamisk gymnastikk

Dynamisk gymnastikk for en nyfødt er et sett med bevegelsesaktive øvelser som alltid utføres i luften, på vekt. Og dette er et kontroversielt tema. Du kan finne rimelige positive anmeldelser om det. Hvilke?

1. Babyens muskeltonus er korrigert.
2. Muskulærsystemet, skjelettet og vestibulære apparater er i god utvikling.
3. I de fleste tilfeller er barn positive til luftøvelser.
4. Dynamisk gymnastikk bygger selvtillit, sterk karakter.

Det negative synet er først og fremst forbundet med oppfatningen om at slik gymnastikk kan skade barnet, føre til utryddelse av naturlige motoriske reflekser, leddlabilitet og stress. Hva bør du vite?

Ja, hvis øvelsene utføres feil, upassende, kan babyen bli skadet - skade brusk, ledd, leddbånd. Derfor må foreldre som bestemmer seg for å drive med dynamisk gymnastikk med barnet sitt trenes av en erfaren instruktør.

Teknikk

Det er nødvendig å lære å gjøre pålitelige og riktige grep om barnets lemmer. Du bør starte med enkle øvelser, gradvis øke intensiteten og tiden. Du kan ikke utføre komplekse øvelser på en gang – ruller, kast over hodet, vendinger osv.

Med slik gymnastikk øker risikoen for fall av barnet. Muligheten for skade på babyen øker hvis du begynner å trene umiddelbart etter 6 måneder, siden leddbåndene i smulene ikke trenes, og kroppsvekten har økt betydelig.

Kontraindikasjoner

Kontraindikasjoner er:

• hypotonisitet eller hypertonisitet assosiert med nevrologiske sykdommer;
• hoftedysplasi;
• joint mobility;
• andre ortopediske lidelser.

Disse avvikene er ikke alltid synlige for foreldre. Derfor er det viktig å konsultere en ortoped og en nevrolog før du starter timene.