Beregne vekt under graviditet: vektøkningsrater, toleranser, medisinsk rådgivning

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:27

Vektøkning under graviditet er et mer enn naturlig fenomen, fordi magen øker i volum, og babyen vokser i den. Dette er kanskje det eneste tilfellet når en kvinnes vektøkning og volum er mer sannsynlig å være en grunn til tilfredshet og stolthet enn til skam.

kroppsmasseindeks

Beregning av vekt under graviditet avhenger av kroppsbygningen til kvinnen, av kroppsvekten hennes før hun var i posisjon. For dette beregnes kroppsmasseindeksen (BMI) for den opprinnelige høyden og vekten. Det gir ingen mening for gravide kvinner å beregne denne indeksen, fordi de ikke passer inn i disse strenge standardene. Alle som er interessert i sin egen figur har hørt om denne indikatoren. Du kan finne ut om kroppsmasseindeks i nesten alle motemagasiner, og på Internett er kvinners nettsteder om skjønnhet og helse rett og slett fulle av slik informasjon. Så hvordan beregnes det? Vekt er delt på høyde i annen, med vekt målt i kilogram og høyde i centimeter. Oftest tildet er ikke nødvendig å ty til beregninger - det er mange spesielle kroppsvektkalkulatorer som vil utføre det mest elementære arbeidet for oss og beregne vektøkning under graviditet. Gjennomsnittlig BMI for en ung kvinne varierer fra 19 til 25.

Fysikk og vektøkningsrater

Slanke kvinner med en BMI under 19 får gå opp i vekt gjennom hele svangerskapet, fra 12 til 18 kg. Med en normal kroppsmasseindeks på 19 til 25 er det helt akseptabelt å legge til 11 til 16 kg. Men hvis BMI overstiger 25, anbefales det ikke å øke mye, og det er best å holde seg innenfor tallene fra 5 til 11 kg. Disse tallene er imidlertid ganske motstridende. Noen leger sier at med normal vekt i utgangspunktet bør du ikke gå opp mer enn 8-13 kg.

Det er detaljerte tabeller som viser beregningen av vektøkning under graviditet etter uke, avhengig av BMI.

Summen av vilkår

Hva utgjør en gravid kvinnes vektøkning? Vi vet alle at en baby vanligvis bare veier 3-3,5 kg, i sjeldne tilfeller blir helter på 4,5-5 kg født. Er alt annet fett? Det er ikke sånn i det hele tatt. Det foregår mange prosesser i kroppen til en gravid kvinne, organene hennes bygges opp igjen, dessuten dannes nye. Så hva utgjør vektøkning?

• Barn veier i gjennomsnitt 3000-3500g
• Forstørret livmor når 900–1000 g
• Placenta - ca. 500–600 g
• Fostervann 900-1000g
• Økt blodvolum 1200-1500g
• Tilleggvæske - 1500-2700 g.
• Brystforstørrelse vil være ca. 500g

Fettinnskudd - i gjennomsnitt fra 2000 til 4000 g. Og selv de er ikke unødvendig ballast, men en reserve som vil komme godt med i ammingsperioden. Så beregningen av vekt under svangerskapet viser at med en sunn livsstil er det ikke noe overflødig i mors kropp.

helseløfte

Å overvåke kroppsvekten og veie deg regelmessig er viktig ikke så mye på grunn av å ta vare på figuren, men for å kontrollere riktig svangerskapsforløp. Noen ganger hjelper denne indikatoren med å diagnostisere noen graviditetsforstyrrelser.

Beregning av svangerskapsvekt per uke avhenger av trimesteret - først skjer det praktisk t alt ikke settet, og senere blir det mer merkbart.

Første trimester og morgenkvalme

I første trimester vil vekten til en gravid kvinne øke med bare 1-2 kg, kanskje ikke øke i det hele tatt eller til og med gå litt ned. Vekttap oppstår vanligvis med toksikose. Toksikose av graviditet eller tidlig svangerskapsforgiftning regnes som en patologisk tilstand, selv om mange anser det som et norm alt og nesten integrert tegn på graviditet. Alt avhenger av alvorlighetsgraden av forløpet. Mange gravide er begrenset til kun en subjektiv følelse av kvalme, en liten nedgang i appetitten og følsomhet for lukt. Oppkast er observert av og til eller fraværende. I dette tilfellet forblir vekten vanligvis den samme eller reduseres ikke mye - ca 1-2 kg for hele trimesteret. Det er ikke farlig for helsen til mor og barn. Imidlertid sterk og hyppigoppkast fører til underernæring. Tester viser vanligvis en reduksjon i indikatorer som hemoglobin. Ketonlegemer vises i urinen, noe som indikerer sult. Sammen med rask vektnedgang kan dette føre til behandling og sykehusinnleggelse. Men mange kvinner som led av toksisose, spesielt under andre trimestere, er stolte over at de ikke gikk opp i vekt i det hele tatt eller til og med mistet den. Med en i utgangspunktet stor kroppsvekt er ikke dette farlig for babyen.

Andre trimester

I andre trimester endres bildet. En kvinne legger i gjennomsnitt på 250-300 g per uke. Tross alt blir fosteret større, vokser mer merkbart, og med det vokser organene til en gravid kvinne. Dette er vanligvis når magen blir synlig.

tredje trimester

Det legges til ca. 400 g per uke. Beregning av vektøkning under graviditet etter uker er et viktig middel for å overvåke helsetilstand. Det er viktig å forstå at en kraftig vektøkning er en risiko ikke bare for figuren etter fødsel. Han kan snakke om alvorlige problemer i kroppen. For eksempel er en slik rask økning ofte forbundet med ødem. Dette bør varsle den vordende mor og leger, fordi hevelse ofte er et av symptomene på sen svangerskapsforgiftning. Du kan også oppleve høyt blodtrykk. Riktignok bør du ikke være redd for endringer i kroppsvekt. Gravide kvinner må regelmessig ta blod- og urinprøver, så slike avvik i kroppens arbeid vil gjøre seg gjeldende.

Busting

Sant, overdreven vektøkning kanvære assosiert med elementær analfabetisme. Du bør ikke lytte til rådene fra den eldre generasjonen "spis for to" - vi må huske at den andre "spiser" er for liten til å motta en hel voksen porsjon. Kostholdet til en gravid kvinne bør overstige det vanlige kostholdet med 200 kcal i andre trimester og med 300 i tredje. Å telle kalorier og komplisere livet ditt er absolutt ikke nødvendig. Hvis vektøkning er forbundet med fettmasse, er hovedsaken å begrense inntaket av de mest kaloririke og usunne matvarene - søtsaker, bakverk.

Du må forstå at unødvendig fettmasse ikke er kostnadene ved graviditet, når en kvinne ofrer figuren sin, men skade på henne og barnet. Dette gjør fødsel vanskelig og i tillegg kan det oppstå en paradoksal situasjon - aldring av morkaken vil akselerere og babyen vil ikke få nok næring, til tross for mors rikelige kosthold.

Svangerskapsdiabetes

Vektøkning hos mor og foster kan være assosiert med svangerskapsdiabetes. Denne sykdommen bør ikke forveksles med diabetes mellitus, som ikke er assosiert med graviditet. I motsetning går svangerskapsalderen vanligvis over etter fødsel. Risikoen for å utvikle type 2 diabetes består imidlertid. Hvis en kvinne ikke følger en diett og om nødvendig ikke bruker insulin, er det fare for patologi i barnets indre organer og makrosomi, når babyen er født med stor vekt, til tross for at hodet hans forblir den vanlige størrelsen. Vannmengden i denne diagnosen økes også ofte.

Sant, en rettidig diagnose og streng overholdelse av en diett fører ofte tilat kvinner med diabetes går mindre opp i vekt enn de som ikke gjør det. Tross alt er raske karbohydrater forbudt - alt det samme søtt, mel, poteter. I dette tilfellet bør du ikke være redd for å redusere vektøkningen, selv om det ikke skader å konsultere en lege.

Før fødsel

Beregning av vekt under graviditet kan være beheftet med noen overraskelser, hvis du ikke kjenner mønstrene som foregår i kroppen. Grafen over økningen i kilo til den vordende moren kan ikke bare hardnakket streve oppover. Før fødsel kan vektøkning ikke bare bremse og stoppe, men også gå tilbake. Tapet på 1-2 kg fungerer til og med som et av kriteriene som leger og gravide selv forutsier en tidlig fødsel etter. Riktignok, sammen med utslipp av slimproppen og prolaps av magen, snakker dette tegnet bare omtrentlig om den kommende fødselen. Noen må vente flere dager, andre et par uker.

Graviditet og sport

Du skal selvfølgelig ikke gi opp fysisk aktivitet under svangerskapet. Selvfølgelig vil mange aktiviteter være betydelig begrenset, fordi de er forbundet med risiko for spontanabort. Men aktiviteter som svømming, yoga for gravide vil bare tjene på det. Dessuten hjelper spesialdesignede øvelser med å forberede en kvinnes kropp for fødsel. Fosteret trenger også oksygen, så det er veldig nyttig å gå. De bør fortsette til de aller siste dagene av svangerskapet. Hvis det blir vanskelig å bevege seg, må du selvfølgelig redusere avstander og sette ned farten.

Idrettsaktivitetergravide kvinner er avhengige av hva som var den fysiske forberedelsen før graviditeten. For eksempel anbefales ikke tunge løft for gravide kvinner, hvis vanlige vordende mødre ikke skal bære tunge pakker fra butikken og det er bedre å spørre slektninger eller kjøpe deler, så løftet en kvinne som var engasjert i kraftløft før graviditeten 100 kg, og i løpet av - bare 50 Dette er "litt" for henne. Selvfølgelig skal du ikke stole på henne. Derfor, hvis det før var en usportslig livsstil, er det verdt å legge til bare lett fysisk aktivitet og selvfølgelig gå i frisk luft. Hvis du kombinerer dette med et tilstrekkelig, men ikke overdrevent, vitaminrikt kosthold, vil beregningen av svangerskapsvekt sannsynligvis tilfredsstille akseptable tall.