Er det mulig å drikke kefir under graviditet?

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:27

Graviditet er en fantastisk tid i en kvinnes liv. For de som går gjennom det for første gang, er graviditet en veldig uvanlig og uvanlig tilstand, der du enten vil spise en agurk eller tygge den med godteri. Og alle vet at dette er ganske norm alt.

Men også enhver kvinne forstår at kostholdet hennes må overvåkes nøye. Noen matvarer bør elimineres fullstendig, men en viss liste over stoffer bør inkluderes i ditt daglige kosthold.

Fokus for vår oppmerksomhet i dag er et så kjent produkt som kefir. Er det mulig å ta dette produktet under graviditet, hva er dets fordeler og skader, vil vi diskutere mange flere interessante fakta om dette fermenterte melkeproduktet nedenfor.

Nyefulness of kefir

Det er ingen hemmelighet at fermenterte melkeprodukter må inngå i kostholdet til en gravid kvinne. Dette skyldes det faktum at for eksempel kefir er en kilde til de 8 aminosyrene som ikke kan syntetiseres i menneskekroppen. De må kun fås fra produkter.

Drikkefordeler

Hvorfor er det viktig å drikke kefir under graviditet?

1. Dette fermenterte melkeproduktet inneholder en enorm mengde vitaminer, kalsium, protein, magnesium, kalium, jern og andre viktige næringsstoffer som en gravid kvinne trenger.
2. Produktet tas opp i kroppen 3 ganger raskere enn melk.
3. Kefir er en utmerket energikilde. Men det er kjent at i andre halvdel av svangerskapet begynner kvinner å konsumere mer kaloririk mat på grunn av mangel på styrke, tretthet og tretthet. I dette tilfellet vil denne drikken være en utmerket energikilde på grunn av innholdet av melkefett.
4. Det syrnede melkeproduktet normaliserer funksjonene i mage-tarmkanalen, bidrar til å styrke bein og tenner, som blir svært sårbare under graviditeten. Alt dette skyldes innholdet av spesielle sopp i produktet, som er uunnværlige for normalisering av tarmmikrofloraen.
5. Kefir under graviditet hjelper til med å bekjempe skadelige mikrober og bakterier så raskt at selv om de kommer inn i kvinnekroppen, vil de ikke ha tid til å komme til babyen sammen med blodet.
6. Drikk hjelper til med å overvinne plager som oppblåsthet og halsbrann. Produktet fremmer også raskere absorpsjon av andre matvarer.
7. De stoffene som finnes i kefir er også ansvarlige for strukturen til babyens nervesystem og produksjonen av kolesterol. I tillegg bidrar de til å produsere kjønnshormoner.
8. Vi må ikke glemme laktose, som ikke bare bidrar til å bekjempe bakterier, men også forbedrer opptaket av kalsium ibody.

Dette tilsynelatende enkle produktet, som kefir, under graviditet kan være til stor fordel for mamma og hennes ufødte baby.

Effekt på kroppen

Men fordelene med produktet slutter ikke der. Vi må ikke glemme å ta hensyn til dens effekt på kroppen.

Kefir må inntas for å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer som kan komme gjennom morkaken til babyen. Dette fermenterte melkeproduktet er kjent for å ha rensende egenskaper.

Kefir under graviditet, hvis fordeler ikke kan nektes, har en positiv effekt på velvære - det beroliger og avslapper magen. I tillegg styrker den skjelettsystemet og musklene, og skaper også et utmerket miljø i kroppen hvor alle viktige sporstoffer absorberes.

For å ikke si noe om å styrke immunforsvaret - det finnes ingen bedre måte å gjøre dette på.

Det er viktig at dette produktet har et lavt kaloriinnhold, men samtidig gir en metthetsfølelse over lang tid. En gravid kvinne trenger bare å drikke 1 glass yoghurt for å føle seg mett i 2 timer.

Kontraindikasjoner

Selv med et så stort antall plusser, bør man ikke glemme ulempene som kefir har under svangerskapet.

• Du bør unngå dette meieriproduktet hvis du er allergisk mot laktose. Dette problemet oppstår ganske ofte, dessuten absorberes melkeprotein i kroppen dårligere enn det vi får fra kjøtt og fisk. Fordi den største fordelenav denne drikken er dens metning med levende bakterier.
• En kvinne må være forsiktig når hun tar kefir hvis hun lider av tarmsykdommer. Overdreven bruk av produktet kan forårsake dehydrering, avslapning eller diaré. I dette tilfellet bør du oppsøke lege.
• Med økt surhet i magen er det også nødvendig å ta dette fermenterte melkeproduktet med forsiktighet.

Dietter med denne drikken kan kun foreskrives av lege. Derfor, hvis du bestemmer deg for å arrangere en fastedag på kefir under graviditeten, er det viktig å diskutere dette med legen for ikke å frata kroppen din og babyens kropp de nødvendige stoffene og elementene.

Hvordan bruker jeg det riktig?

For at kroppen din skal ha nytte av kefir, er det viktig å følge tipsene om hvordan du drikker denne drinken riktig.

Vær oppmerksom på utløpsdatoen til meieriproduktet ved kjøp. Leger anbefaler å bruke kefir, hvis friskhet ikke er mer enn en uke. Du bør ikke kjøpe produkter som har lang utløpsdato - slik kefir inneholder fortykningsmidler som ikke er gunstig for kroppen.

Kefir under graviditet kan inntas hver dag, men det er fortsatt bedre å ta denne drinken annenhver dag. Fordelene med dette vil ikke bli redusert, og du vil kunne minimere risikoen for bivirkninger ved å ta produktet.

Det anbefales å drikke en fermentert melkedrikk om natten. Ta deg god tid når du drikker, ta sakte slurkermedium størrelse. Takket være denne bruken om morgenen vil en kvinne ha god appetitt, og magen vil føles bra.

En gravid jente kan også tilsette sukker, frukt, vanillin eller kanel til drinken for å gi en uvanlig smak. Dessuten tilsettes frokostblandinger ofte til kefir for å bli mer mett.

Hver dag kan en kvinne konsumere opptil 600 ml ulike meieriprodukter. Dette inkluderer ikke bare kefir, men også rømme, cottage cheese og melk.

For bedre funksjon av mage-tarmkanalen, kan du følge denne forbruksregelen: om morgenen tar du svak kefir, som hjelper til med å slappe av i magen, men om natten kan du drikke en sterkere drink som har blitt tilført for 3 dager, hjelper til med å fikse funksjonen til mage-tarmkanalen

Forsiktighetsregler

Du bør også spesifisere punktene som ikke skal tillates når du drikker denne uvanlige drinken. Ikke drikk for kald kefir. Drikken bør være i romtemperatur - slik at du kan styrke immuniteten og forbedre funksjonen til magen.

Vær oppmerksom på etiketten

Når du kjøper, må du studere produktet du har valgt nøye.

• Vær oppmerksom på produsenten. Gi preferanse til mer kjente og velprøvde merkevarer.
• Sjekk produksjonsdatoen og utløpsdatoen.
• Se på temperaturen som kefir oppbevares i butikken - den må være i kjøleskapet, åpen eller lukket.
• Studer komposisjonen, dens matverdi og elementer inkludert i kefir.
• Les alltid hvor mange nyttige bakterier i drikken er i 1 g.
• Vær oppmerksom på kosttilskudd.

Og husk, et kvalitetsprodukt skader aldri.

Om alkoholinnhold

Alle vet at kefir inneholder en liten prosentandel alkohol. Og dette er sant, fordi produktet oppnås i fermenteringsprosessen. Men du må forstå at denne prosentandelen er så liten at den ikke kan skade babyen og den gravide.

Men dette betyr ikke at drikken skal drikkes i liter hver dag. En kvinne kan arrangere en fastedag på kefir under graviditet, eller bruke den daglig, men innenfor rimelighetens grenser. Det vil ikke skade henne. Men vær ikke nidkjær.

Vi håper at du nå har fått svar på spørsmålet: "Er det mulig å bruke kefir hver dag under svangerskapet?" Ikke glem at det er mange andre sunne matvarer du bør huske på og også spise.