Høften gjør vondt under graviditet: mulige årsaker og behandlinger

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:27

Graviditet er et avgjørende skritt i hver jentes liv. For at barselen til et barn skal gå bra og ikke få konsekvenser, er det nødvendig å forberede seg på dette på forhånd. Du må overvåke helsen din både før graviditet og etter den, under amming. Også den vordende mor må være forberedt på å møte mange vanskeligheter. For eksempel begrensning i sovestillinger, ryggsmerter, ubehag, merkelige ønsker, smerter i mage, lyske og hofter.

hoftesmerter

Hoftesmerter er et spesielt vanlig problem. Hvis den vordende moren tidligere kunne sove som hun ville, er det nå restriksjoner. Det er strengt forbudt på magen, leger anbefaler det ikke på ryggen, da det skader babyen. Og det gjenstår å sove på den ene siden, så på den andre. Dette er en av grunnene til at hoften gjør vondt under svangerskapet.

Men du trenger ikke å tåle alt. Det er nok å finne ut årsakene til problemet og løse det så snart som mulig.

Mulige årsaker til smerte

I løpet av fødselsperioden begynner kvinnekroppen å gjenoppbygges for fosteret,gi sin beskyttelse, ernæring - alle nødvendige betingelser for utvikling uten patologier. Hormoner er også mottagelig for endring. Som et resultat blir det ubehag og ubehag i rygg, armer, korsrygg og hofter.

Forvandlingen av kroppen begynner umiddelbart etter befruktning. Hormoner slapper av leddbåndene, og endringer begynner. Men smerten vises i begynnelsen av andre trimester av svangerskapet. Gradvis kan dette ubehaget bli til en konstant skarp smerte hvis du ikke tar hensyn til det i tide. Årsakene til at lårene gjør vondt under graviditeten kan være følgende faktorer:

1. Syddommer i muskel- og skjelettsystemet. Hvis den vordende mor hadde beinskader, skoliose, leddproblemer, bekkenbrudd og osteokondrose, øker sannsynligheten for smerter i hofteområdet med 3-4 ganger.
2. En inaktiv livsstil før svangerskapet er også en av grunnene til at lårmusklene gjør vondt under svangerskapet. Tilstanden til en kvinne under graviditet avhenger direkte av livet hennes tidligere. Dette inkluderer ernæring, miljø, dårlige og gode vaner, sport. Det siste er forresten veldig viktig. Når du spiller sport, styrker en ung mor ryggraden, ryggmusklene, sparer seg fra smerter i korsryggen og hoftene i fremtiden. Som et resultat, under graviditet, er jenta lettere å bære belastningen på kroppen. Leger anbefaler også å ikke glemme sport etter graviditet. Dette vil bidra til å bringe kroppen i form og bli kvitt smerter i rygg, korsrygg, hofter.
3. Endringer i fysiologiske termer. Mest av alt dreier det seg om veksten av livmoren. En økning i størrelsen på livmoren fører med seg en økning i belastningen på hofter og bekken. Det kan også være noen komplikasjoner - klypning av isjiasnerven og utvikling av isjias. Den vordende mor kan begynne å gå opp i vekt aktivt. Dette fører til ytterligere belastning på leddene, og smerte oppstår. For å unngå det, ha en vektøkningskalkulator for graviditet.
4. Overarbeidende mor til å være. Leger anbefaler alltid at gravide hviler med korte turer i frisk luft. Men siden alt i den moderne verden er bygget på penger, jobber ofte unge mødre til den siste måneden. På grunn av dette blir de overtrøtte. Spesielt i de senere stadiene, på grunn av økt kroppsvekt, gir kraftig aktivitet en sterk belastning på ledd, rygg og hofter.
5. Ikke nok vitaminer. Som nevnt tidligere blir mors kropp i løpet av fødselsperioden gjenoppbygd. Han må sikre vekst og utvikling av barnet. Derfor går alle vitaminene og mikroelementene som moren pleide å få nå til fosteret. Dermed har ikke moren nok vitaminer til å fortsette å leve et norm alt liv. Derav hoftesmertene. I slike situasjoner anbefaler leger å ta ett og et halvt gram rent kalsium og fosfor per dag. Dette er ganske nok til å styrke beinene til mor og barn. Ellers kan det oppstå mer alvorlige problemer. For eksempel er symfysitt en inflammatorisk prosess i kjønnsleddet. De første symptomene: smerter i lysken, bekkenet, lårene. Det kan oppstå h althet, og det vil være vanskelig for en kvinne å løfte bena opp.
6. Forberedelsetil fødsel. Når hoftene gjør vondt, er det også nødvendig å ta hensyn til varigheten av graviditeten. Hvis smerten dukket opp ved 38-40 uker, er dette mest sannsynlig den naturlige forberedelsen av kroppen for fødsel. Bekkenbenene begynner å bevege seg fra hverandre for å gjøre babyen lettere å komme til verden.

Smertelokalisering

I tillegg, for å forstå årsakene til ubehag, er det nødvendig å ta hensyn til deres lokalisering. For eksempel, hvis en jente er bekymret for smerter i bekkenet, korsryggen og setemusklene, snakker vi om isjias. Hvis den indre siden av låret gjør vondt under graviditeten, indikerer dette forberedelsen av kroppen for fødsel. Hvis følelsene er lokalisert i kjønnsdelen, bør du oppsøke lege, da dette er symptomer på symfysitt.

Smertetyper i hoftene

Smerter i hofteleddene hos gravide er delt inn i flere typer. For eksempel:

• Startsmerter. Hun dukker opp hver gang en gravid kvinne reiser seg og begynner å gå. Det har ingen konsekvenser og er forbundet med en belastning på leddene. Avtar etter en halvtime eller en time.
• Nattsmerter. Hos henne gjør hoftene vondt under svangerskapet under søvn. Smertene kommer først sent på kvelden, uavhengig av om jenta sover eller ikke. Ingen smerter på dagtid.
• Mekanisk smerte. Vises ved overarbeid, og forsvinner etter en lang hvile.

Behandlingsmetoder

Lårsmerter kan føre til nummenhet i bena under søvn. I dette tilfellet bør du konsultere en gynekolog,som overvåker helsen til en gravid jente. Han vil kunne gjennomføre en fullstendig undersøkelse og henvise deg til en spesialist for undersøkelse.

Av samme grunn kan hendene bli nummen. Og i dette tilfellet må du også kontakte en spesialist, fordi nummenhet har alvorlige konsekvenser. Dette kan være et tegn på å utvikle diabetes eller andre problemer.

Det er verdt å merke seg at slike fenomener er ganske sjeldne. Smerter i hoftene og nummenhet i lemmer kan være et resultat av feil posisjon under søvn. Det er vanskelig for en fremtidig mor å sove på grunn av en stor mage, så hoftene hennes gjør spesielt vondt i slutten av svangerskapet. Slike smerter kan tyde på at moren rett og slett sovnet i en ubehagelig stilling for henne.

For å bli kvitt dette finnes det flere behandlinger. Den vanligste av disse er gymnastikk.

Gymnastikk for gravide

Leger anbefaler å trene fra 4. måned av svangerskapet. De hjelper til med å forberede kroppen på fødsel, reduserer smerter under livmorens divergens, styrker hofteleddene, korsryggen, lindrer tretthet.

Jente, som driver med gymnastikk daglig, gir muskelelastisitet. Dessuten vil ubehag under søvn, smerter i hofter, nummenhet i armer og ben forsvinne.

Gymnastikksekvens

Treningssekvens:

1. Viller i forskjellige retninger. Sørg for å gjøre dem sakte. Dette vil bidra til å strekke brystmuskelen. Gjenta 15–20 ganger på hver side.
2. Bekkenrotasjon. Roter medmed klokken og mot klokken, gjenta 15 ganger i hver retning.
3. Plie-øvelse. Utfør sakte, grunne knebøy med tærne slått ut. Denne øvelsen er godt kjent i ballett. Gjenta 10 ganger.
4. Stretching. Gå ned på kne. Rett ut bena vekselvis i forskjellige retninger og len deg sakte mot dem. Trening bør utføres etter beste evne. Ikke overstress. Gjenta 10 ganger på hvert ben.
5. Liggende strekning. Dette er den andre versjonen av forrige øvelse. Du må ligge på siden, bøye det ene benet i kneet. Det andre benet skal trekkes sakte med tåen mot deg. Gjenta 15 ganger på hvert ben.

Det er ikke nødvendig å fullføre hele settet med øvelser. Hvis en jente er bekymret for nummenhet i hendene, er det nok å utføre bare den første øvelsen, men da må du øke antall repetisjoner. Med nummenhet i bena, bør den tredje øvelsen utføres, også øke antall repetisjoner. For smerter i lårområdet må du utføre andre og fjerde eller femte øvelse.

Men for forebygging anbefales det å utføre et komplett utvalg av gymnastikk minst en gang i uken. Hvis gymnastikk ikke hjelper, bør det gjøres to ganger om dagen, om morgenen og om kvelden. Hvis dette ikke hjelper, bør du oppsøke lege.

Sipping under graviditet

Ofte spør vordende mødre seg selv: "Er det mulig å strekke seg etter søvn mens de bærer et barn?". Dette er en ganske kontroversiell sak. Hvis det ikke er noen patologier i utviklingen av barnet og helsen til moren er i orden, vil nippe ikke være overflødig. Men i de siste månedene av svangerskapet er det veldig farlig. Vertikal nipping kan føre til at babyen blir plassert feil (han vil velte). Det kan også forårsake komplikasjoner som hypoksi eller for tidlig vanntap.

Mange jenter tar slurker som refleks, og for noen hjelper det å lindre smerter i hofter og korsrygg. Men ikke i noe tilfelle bør dette gjøres fra den 8. måneden eller med komplikasjoner. Selv om du virkelig vil, må du overvinne deg selv for ikke å skade barnet.

Hvordan lindre smerte?

For å unngå å gå til legen og ikke trene gymnastikk, kan du lindre smerter i hoftene under svangerskapet med flere hjemmemetoder:

1. Før og etter søvn, påfør kaldt på det berørte leddet.
2. Sovn i fosterstilling - liggende på siden, bøy knærne. Dermed reduseres smerter i hoftene på grunn av den ekstra støtten på knærne.
3. Å legge noe mykt og stort mellom bena, for eksempel et teppe eller pute, kan redusere leddsmerter mens du sover.
4. En varm varmepute hjelper også mot smerter og nummenhet i lårene. Men dette er kun med tillatelse fra legen. Ved å bruke en varmepute på låret kan du slappe av leddene. Selve varmen er beroligende. Leger anbefaler derfor å bruke en varm varmepute for å normalisere en gravid kvinnes nattesøvn.

Liten konklusjon

Hvis hoften gjør vondt under svangerskapet, hjelper alle metodene beskrevet ovenfor å bli kvitt problemet, men bare hvis dette er endringerkroppen i fysiologiske termer. Hvis vi snakker om sykdommer (diabetes, isjias, symfysitt), vil disse metodene ikke hjelpe. Hvis en gravid kvinne ikke føler seg bedre av slike prosedyrer på en uke, bør du umiddelbart oppsøke lege.