Frokost for barn. Hva skal man lage til frokost til et barn?

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:32

Menneskets natur er slik at han umiddelbart etter å ha våknet ikke vil spise. Dette gjelder forresten ikke bare mennesker, men også dyr. Et stykke mat må først skaffes, og deretter spise det. Så det er ikke noe overraskende i det faktum at barnet ditt nekter å spise om morgenen. I denne artikkelen vil vi vurdere ikke bare hva du skal lage mat til et barn til frokost, men hvordan vi kan hjelpe ham med å spise det med glede og fordel for kroppen.

Hvorfor er frokost så viktig for barn?

Det spiller ingen rolle hvor gammelt avkommet ditt er. I alle fall bør frokost for barn være balansert, sunn, rik på karbohydrater og vitaminer. Dette vil gi munterhet, godt humør og en enorm energiboost. I tillegg er det morgenmåltidet som bidrar til riktig "innstilling" av kroppen for hele dagen - stoffskiftet forbedres, godt absorbertvitaminer, næringsstoffer, sporstoffer. Hvis du tenker fremover og tilbereder en sunn frokost for barn, vil det sikre deres fulle utvikling ment alt, ment alt og fysisk.

Grøt er et flott alternativ

Først og fremst må du huske hvor viktige meieriprodukter er for en voksende kropp. De har kalsium og komplett protein, som er nødvendig for sunne muskler, bein og nervesystemet. Som gastroenterologer sier, hvis alle spiste grøt med melk til frokost, ville de ikke ha en jobb. Men det er sant. Det er vanskelig å overvurdere fordelene med grøt, spesielt fullkorn. Det går bra med cottage cheese, frukt, som vil gjøre frokost for barn ikke bare veldig sunt, men også velsmakende og appetittvekkende. Vi foreslår å bruke følgende oppskrift. La oss koke hirsegrøt med frukt og cottage cheese. For å gjøre dette trenger vi de rimeligste ingrediensene, nemlig: hirse (1 kopp), cottage cheese (200 gram), melk (legg til avhengig av ønsket konsistens), sukker og smør etter smak og ønske. Det samme gjelder frukt og bær - legg de som barnet ditt liker. Frokostoppskrifter for barn er vanligvis ikke tidkrevende. Som du kan se er alt her også elementært og enkelt å gjøre - kok frokostblandingen og tilsett alle ingrediensene etter smak og behag.

Hvis du vil glede barnet ditt om morgenen, gjør deg klar om kvelden

Hvis du for eksempel om morgenen er begrenset i tid og ikke kanlag en deilig frokost til barna, og lag så alt du trenger kvelden før. Den neste oppskriften vi foreslår vil også være basert på meieriprodukter. Så kjøp på forhånd melk (1 kopp), müsli (1/2 kopp), yoghurt (150 gram), bær (200-300 gram). Vi tar den passende beholderen, hell melk i den og setter den i brann. Kok opp, tilsett müsli og ta beholderen av ovnen. Dekk den deretter med et lokk og la den stå i 5 minutter. Deretter tar vi det nødvendige antallet glass eller kopper og hell innholdet i pannen vår over dem. Legg bærene på toppen og hell alt med yoghurt. Vi setter glassene i kjøleskapet over natten. Slike frokoster for barn 2 år og eldre vil være enda mer nyttige hvis du tilsetter honning til dem, bare ikke legg den i en varm masse, vent til den er avkjølt.

Lage en omelett

Egg trenger heller ikke utelukkes fra morgendietten til barn. Det er mange varianter av forberedelsene deres. Hvis de tradisjonelle stekte eggene allerede er slitne, lag for eksempel en omelett med grønnsaker. Frokost for barn vil være vakker, lys og veldig nyttig. Så du må ha for hånden 2 små poteter, 1 rød søt pepper, 1 løk, 50 ml rømme eller fersk melk, 4 kyllingegg, s alt, pepper og vegetabilsk olje. Slike frokostoppskrifter for barn kan diversifiseres ved å legge til spinat, brokkoli, zucchini, noe som vil gjøre retten enda mer rik og velsmakende. Til å begynne med kutter vi alle grønnsakene og småkoker over middels varme i en stekepanne. Når det gjelder poteter, kan den kokes på forhånd ellersteke. Pisk eggene med en mikser eller blender, tilsett det valgte meieriproduktet, krydder til dem og bland litt mer. Hell så grønnsakene i pannen med denne massen og la alt stå på komfyren til det er gjennomstekt.

Flere frokost alternativer

Morgenmaten skal ikke være tung, veldig fet, men samtidig skal den gi barnet de mest nødvendige elementene, aminosyrer, vitaminer. For å gi avkommet sårt tiltrengte karbohydrater om morgenen, kan du lage smørbrød. Bare for dette trenger du å bruke enten fullkornsbrød eller laget av usyret deig. Når det gjelder fyllingen, så er, som de sier, alle kortene i hendene dine. Velg blant nyttig det barnet liker. Dette er ost, og skinke, og grønt, og egg, og cottage cheese.

Hva skal man lage et barn til en varm frokost?

Hvis du bestemmer deg for å diversifisere morgenmenyen og skjemme bort barnet ditt med en varm, så er det ingenting som hindrer deg i å lage for eksempel pannekaker eller pannekaker. De lages enkelt og raskt. Og hvis du egentlig ikke vil rote med deigen om morgenen eller ikke har tid, kan du koke den over natten, hell den i en beholder, lukk den og sett den i kjøleskapet. Om morgenen vil ikke bare barn, men også alle husholdninger nyte deilige pannekaker eller pannekaker med glede. De kan serveres med honning, syltetøy, rømme.

Ikke glem også den nødvendige fuktigheten for kroppen. Enhver frokost bør vaskes ned med te, kakao, juice, gelé. Bare pass på at drikken ikke er for søt.

Hvordan få et barn til å spiseom morgenen?

Svaret er veldig enkelt - start med deg selv. Hvis et barn hver morgen ser hvordan pappa spiser kalde smørbrød mens hun er på farten, og mamma er begrenset til en kopp kaffe, så hvor får babyen naturligvis lysten til å sette seg ned og spise en full frokost. Husk at barn imiterer voksne i alt, spesielt foreldrene. Og i en slik situasjon vil det være nesten umulig for deg å dytte minst en skje med frokost inn i barnets munn, uansett hvor velsmakende og appetittvekkende det måtte være. Ungen synes det er urettferdig. Venn deg først til et norm alt kosthold om morgenen, og krev det deretter fra barnet. Gjør det til en familietradisjon å komme sammen på kjøkkenet om morgenen, diskutere planer for dagen og gi kroppen energi.

Introduser en rekke frokostblandinger, tørket frukt, meieriprodukter, bananer, juice, egg i morgendietten til barn. Spør barnet ditt om kvelden hva det vil ha, og vennligst denne retten om morgenen.