Trening for nyfødte: fordeler, legenes anbefalinger og trinnvise instruksjoner med bilder

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:33

Den første måneden av en babys liv - nyfødtperioden - er den vanskeligste og vanskeligste tiden for ham. Umiddelbart, fra første minutt, er alt her uvanlig for ham: en annen måte å puste på, spise, en annen temperatur og mange forskjellige stimuli. Tilpasning til den nye verden i smulene skjer gjennom søvn, og oppvåkninger er vanligvis forbundet med naturlige behov. Til tross for at i nyfødtperioden er våkenhetsintervallene ganske korte, kan denne tiden brukes til god bruk. For full utvikling av babyen anbefaler leger å introdusere øvelser for nyfødte fra de første dagene. Vi vil snakke om metodene og fordelene med gymnastikk for de minste i denne artikkelen.

Fram til hvilken alder anses et barn som nyfødt?

Før man går videre til øvelser for nyfødte fra de første dagene, vil det være hensiktsmessig å avklare til hvilken alder babyen regnes som nyfødt. Når babyen nettopp er født, må mor oppdage mye nytt, spesieltnår det gjelder førstefødte. Når du leser spesiallitteratur eller når du kommuniserer med en barnelege, kan følgende begreper komme over: tidlige og sene neonatale perioder. For mange mødre kan denne terminologien føre til stupor. Medisinmessig varer nyfødtalderen tjueåtte dager, som er delt inn i perioder:

• tidlig neonatal - starter fra ledningsbinding og varer en uke;
• sen neonatal - fortsetter til slutten av nyfødtalderen, det vil si opptil tjueåtte dager.

Dermed er øvelsene for nyfødte som vi vil vurdere relevante for svært små barn.

Fordeler med gymnastikk

Fordelene med gymnastikk for hver person, inkludert en nyfødt, er vanskelig å stille spørsmål ved. Tross alt vet alle at selv de enkleste øvelsene har en positiv effekt på hele kroppen. Og for nyfødte er gymnastikk viktig i deres utvikling. Det gjenstår bare å finne ut hvilke øvelser som kan gjøres til nyfødte fra de første dagene av livet. For en baby er gymnastikk ikke bare et sett med visse aktiviteter, men først og fremst nær taktil kontakt med moren. Dens mangel kan føre til en nedgang i den mentale og emosjonelle utviklingen til barnet. Nylig, mer og oftere hos spedbarn, har fysiologisk muskelhypertonisitet blitt observert, noe som har blitt notert i Russland. Øvelser for nyfødte bidrar raskt til å eliminere overdreven spenning i musklene, slik at babyen får mulighet til å vokse og utvikle seg fysisk under de mest behagelige forhold.

Trening forbedrer blodsirkulasjonen, noe som har en positiv effekt på søvnkvalitet, fordøyelse og appetitt. I tillegg bidrar øvelser for nyfødte til å styrke leddbånd og ledd. Alt dette vil ha en positiv effekt på barnet i fremtiden, når det begynner å rulle over, krype og gå.

Finnes det noen kontraindikasjoner?

Kontraindikasjoner for trening for nyfødte er hemangiom, lyske- eller navlebrokk, samt medfødte hjertefeil. I noen tilfeller anbefaler eksperter å avstå fra trening for visse medfødte sykdommer i muskel- og skjelettsystemet og ledd. For eksempel, hvis et barn har umodenhet i hofteleddene, vil bare visse terapeutiske øvelser fungere, og først etter at babyen vokser opp.

I tillegg bør trening for nyfødte avbrytes hvis babyen lider av kvalme, feber, oppkast, diaré. Derfor, før du starter øvelsene, er det verdt å rådføre seg med barnets lege.

Generelle prinsipper

I fravær av kontraindikasjoner og etter godkjenning fra barnelegen, kan du begynne å jobbe med babyen fra fødselen. For at gymnastikk skal gi maksim alt utbytte, og timene skal bli hyggelige og underholdende, anbefales det at hver mor i ferd med gymnastikkøvelser følger følgende regler, som er etablert av russiske barneleger:

• Trening for nyfødte må gjøres daglig, kun i dettei tilfelle vil gymnastikk bli effektiv og nyttig for babyen.
• Ikke tving barnet ditt til å gjøre den eller den øvelsen hvis han ikke vil. Hvis babyen begynte å gråte eller handle opp, bør timene utsettes.
• For gymnastikk er det bedre å bruke en flat overflate - en benkeplate, bord eller stellebord.
• Klasser i form av et spill vil definitivt glede babyen. Derfor, under øvelsene, ikke glem å snakke med babyen: syng sanger, les dikt eller vitser.
• Hver øvelse krever ikke mer enn fem repetisjoner.
• Lading bør utføres i et ventilert rom, der det ikke er varmt, og temperaturen ikke når mer enn tjueen varmegrader. Fjern bleier og alle babyens klær under trening. På en solrik og varm sommerdag anbefales det også å gjennomføre utendørstimer.
• Gymnastikk for en nyfødt bør ikke vare mer enn ti minutter, og for en start - ikke mer enn to minutter, deretter kan du gradvis øke tiden.
• Det er viktig at øvelsene passer for babyens alder, siden overdreven fysisk aktivitet kan skade ham.
• Før undervisningen må du fjerne ting som kan skade babyen fra hendene: klokker, armbånd, ringer.

Optimal tid for gymnastikk

Gymnastikkøvelser bør startes en time før måltider eller halvannen time etter neste mating. Det er viktig at babyen ikke er sulten på treningstidspunktet, men det anbefales heller ikke å trene umiddelbart etter å ha spist, da dette kanprovosere oppkast. Gymnastikk i kombinasjon med en generell styrkende massasje, foreskriver barneleger om morgenen, og noen avslappende øvelser kan gjøres før kveldsbading. Eventuelle gymnastikkleker holdes utelukkende på varme muskler. Som en svak massasje før gymnastikk er lett gnidning med håndflaten, bena, ryggen og magen egnet.

Deretter, la oss se på øvelser for nyfødte, som er flotte for morgenaktiviteter.

Caterpillar

Denne øvelsen hjelper til med å trene musklene i magen, ryggen og bena.

1. Barnet legges på magen på et hardt underlag.
2. Den voksne legger hånden mot føttene til babyen og presser dem lett fremover.
3. Dermed bør babyen refleksivt krype fremover.

Sykkel

Babyen er plassert på ryggen.

Mamma tar babyens ben over ankelen og gjør bevegelser som er typiske for sykling.

Embryo

Barnet legges sidelengs på et flatt underlag. Knærne må føres til magen, og hendene skal holdes på brystet.

Hodet til en nyfødt skal vippes litt med haken ned mot brystet.

Så holder den voksne babyen i denne posisjonen i tjue sekunder.

Orm

Barnet legges sidelengs på et hardt underlag. Den voksne kjører fingrene langs spedbarnets ryggrad uten press ogpress.

Refleksivt bør babyen bøye ryggen, og deretter gå tilbake til sin opprinnelige posisjon.

Athlete

Babyen legges på ryggen. Ta barnets armer i hendene og ta brystene ned. Etter det sprer de armene i forskjellige retninger, løfter dem opp og deretter ned.

På grunn av økt muskeltonus vil det først være vanskelig for babyen å gjøre denne øvelsen. Det er nødvendig å sikre at han ikke opplever smerte og ubehag under treningen.

Pusteøvelser

Umiddelbart før timen bør du gjøre en massasje: stryk med håndflaten lett i retning fra hodet til baken, mens du ikke berører korsryggen.

1. Babyen legges på et hardt underlag med magen ned eller tas i armene vendt mot ham. Deretter presser den voksne håndflaten rytmisk på baksiden av barnet, og beveger seg fra nakken til midjen. Siden barnet ennå ikke holder hodet oppreist, må det lenes mot skulderen til en voksen.
2. Babyen legges ut på ryggen og presses rytmisk på brystet, dets side- og frontflater, forbi brystbenet.

Trening for føtter

Før du utfører følgende øvelser, må du gi babyen en lett massasje som følger: stryk bakoverflaten av barnets føtter med tommelen, støttet av pekefingrene på hælene.

1. Babyen legges på ryggen og med et lett trykk på foten, provoseres smulene ved bunnen av fingrene til å bøye dem.
2. Når en voksen stryker lett over den ytre kanten av foten,babyen skal spre fingrene og ta føttene ut.

Fly

Denne øvelsen tilhører kategorien dynamisk gymnastikk, som inkluderer mer komplekse teknikker som swinging, spinning og mer. Dynamiske øvelser har flere kontraindikasjoner enn klassiske. I denne forbindelse bør foreldre, i tillegg til å konsultere en barnelege, først motta flere leksjoner fra en spesialist i fysioterapi. Så når det gjelder selve øvelsen, må du følge følgende instruksjoner:

1. Barnet tas med den ene hånden under brystet, og den andre under magen fra motsatt side.
2. Sørg for at babyen er godt behersket.
3. Imiter lyden av et fly, rull babyen rundt i rommet, endre flyhøyden.

Det er verdt å være oppmerksom på at det er strengt forbudt å kaste en nyfødt baby i luften, da dette vil skape en overdreven belastning på bekkenbenet og ryggraden.

Using a fitball

Trening for nyfødte på en spesialisert ball er en av de mest populære typene barnegymnastikk i dag. Ustabil, elastisk støtte bidrar til å utvikle små muskler og trene det vestibulære apparatet. Som de første øvelsene for nyfødte på ballen, er følgende alternativer egnet:

• Babyen legges på fitballen med magen. Hold hodet og skuldrene med den ene hånden, og bena med den andre, er det nødvendig å vippe ballen frem og tilbake omtrent fem ganger. Denne øvelsen er flott formagemassasje og hjelper til med å trene balanse.
• Barnet snus og legges på ryggen, mens det holdes på samme måte. Denne øvelsen bør ikke utføres mer enn fem ganger. Nærmere to måneder kan sirkulære bevegelser legges til denne øvelsen.
• Babyen legges på sofaen eller sengen slik at bena henger ned fra kneet. Holdende på babyen ruller den voksne opp fitballen. Og oppgaven til barnet er å instinktivt skyve ballen vekk med føttene.

Legenes anbefalinger

I følge eksperter, for at gymnastikk skal være gunstig for babyen, må foreldre skape gunstige forhold for klasser: i rommet må du fukte luften og overvåke temperaturen, og også forhindre trekk.

Etter å ha funnet ut hvilke øvelser man kan gjøre med nyfødte, er det verdt å merke seg følgende: mer signifikante resultater kan oppnås ved å kombinere gymnastikk med luftbad, samt bruke generelle styrketeknikker og kunstterapimetoder (musikkterapi, eventyrterapi osv.) parallelt.

De foreldrene som fra de første dagene gjorde gymnastikkøvelser med et nyfødt barn, merker innen det første fødselsåret at babyen deres blir sjeldnere syk, utvikler seg bedre og mestrer aldersferdigheter raskere.