Er det mulig å massere under graviditet: funksjoner og anbefalinger

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:33

Mange liker massasje. Selv i antikken ble denne prosedyren brukt til å behandle og forebygge mange plager. Er det mulig å gjøre massasje under graviditet? Denne prosedyren kan være nyttig og skadelig, så det er tilrådelig å konsultere en lege. Nyansene ved å utføre en massasje er beskrevet i artikkelen.

Er det tillatt?

Kan jeg få massasje mens jeg er gravid? Gynekologer anbefaler vanligvis en avslappende massasje, selv om kvinnene selv ikke spør noe om det. Prosedyrene lindrer smerter i bena og ryggen, reduserer belastningen på leddene, forbedrer blodsirkulasjonen, eliminerer stress og muntrer opp. Men det er ikke verdt å kontakte en spesialist på egen hånd. Bare en tilsynslege kan nøyaktig fastslå om det er noen kontraindikasjoner.

Er det mulig å gjøre massasje tidlig i svangerskapet, for eksempel i 1. trimester? I løpet av denne perioden er det ikke verdt å besøke prosedyrene, ellers er det risiko for spontanabort. I dettid til å gjøre selvmassasje. Små strøk er bra for et barn fordi de er beroligende og avslappende. Det anbefales å utføre disse prosedyrene på egen hånd. Trenger å stryke:

• hender;
• feet;
• ører;
• nakke, skuldre;
• bryst;
• mage;
• kragedel.

Takket være en lett massasje lindres ryggsmerter, muskler slapper av, humøret løftes. Ved hjelp av berøringer og jevne bevegelser reduseres hevelsen, og på grunn av bedre blodsirkulasjon får fosteret mer oksygen og næringsstoffer.

Under selvmassasje kan du bruke aromaoljer. Det er bare viktig at de ikke er allergiske. I 1. trimester kan du ligge på magen når du gjennomfører en økt.

Indikasjoner

Massasje under graviditet er effektiv i følgende tilfeller:

• ødem;
• ryggradsproblemer;
• smerter i korsryggen;
• stress og overanstrengelse;
• forstyrrelser i sirkulasjonssystemets funksjoner.

Et besøk på massørens kontor eliminerer disse problemene. Prosedyrer eliminerer muskelspenninger og tretthet, munter opp. De forhindrer også dannelsen av strekkmerker på huden.

Selv om massasje er nyttig, er det lurt å konsultere en spesialist om implementeringen. Dette vil eliminere skade på kroppen til den gravide kvinnen og babyen. Fordelaktige typer massasje er beskrevet nedenfor.

Generell massasje

Er det mulig å gjøre denne typen massasje under graviditet? Hansbør kun gjøres av en profesjonell. Fra den 4. måneden av svangerskapet kan du strekke armer, ben, rygg, nakke, skuldre og andre deler av kroppen, noe som vil forhindre smerte, hevelse og forbedre blodsirkulasjonen.

I løpet av økten produseres det endorfiner - lykkehormoner som lader en kvinne med eufori og letthet, eliminerer stress og angst. Det anbefales å utføre prosedyren i en halv time en gang i uken. Fra 3. trimester tillater leger vanligvis at de utføres daglig, hvis det ikke er kontraindikasjoner.

Den generelle massasjen skiller seg fra den klassiske, fordi den andre prosedyren innebærer hardere berøringer. Kroppsoppvarming utføres i henhold til egne regler:

1. De viktigste massasjeområdene inkluderer ben, armer, skuldre, nakke, rygg.
2. Krever mindre elting, gnissing, stryking.
3. Det er viktig at bevegelsene er myke, forsiktige, spesielt i området av korsbenet og korsryggen. Pressing og skarpe støt er forbudt.
4. Du kan massere alt unntatt magen.
5. Lymphadrenasje brukes for å beskytte mot hevelser i hender og føtter.
6. Ryggen masseres kun på siden.

Prosedyrer må utføres av en fagperson som har erfaring med å arbeide med gravide. På kroppen til kvinner er det "avbrytende" deler: på hendene på bunnen av tommelen, hælene, korsbenet og halebenet, akillessenen. Med en analfabet innvirkning på dem, vil dette påvirke graviditeten negativt.

Tilbake

Under graviditet øker veksten av magen og brystene belastningen på ryggraden. Den bøyer seg, tyngdepunktet skifter. Og musklene er spente. KanEr det mulig å gjøre en ryggmassasje under graviditet? Akupressur er tillatt for å få deg til å føle deg bedre. Men det må gjøres forsiktig. I alle stadier av svangerskapet endres massasjeteknikken.

Hvis du ved 4 måneder kan ligge på magen, så må du ved 7 måneder ligge på siden. Under økten masseres kun musklene i ryggen - ryggraden skal ikke berøres. Først stryker spesialisten, deretter gnir og elter.

Er det mulig å massere korsryggen under graviditet? Denne prosedyren letter svangerskapet. Om det er tillatt eller ikke er opp til legen å avgjøre.

Hele prosedyren bør følges av følelsene til den gravide kvinnen. Fraværet av ubehag og ubehag, samt smerte, er viktig. Under økten stimulerer spesialisten korsryggen for å eliminere spenninger.

Er det mulig å gjøre nakkemassasje under graviditet? Denne prosedyren er nyttig fordi den lindrer spenninger i cervikal ryggraden. Ikke bare en spesialist kan utføre økter. Hovedsaken er at bevegelsene er jevne, uanstrengte.

Legs

Er det mulig å gjøre fotmassasje under graviditet? Profesjonelle prosedyrer kan lindre tilstanden. Det er nødvendig å utføre prosedyrene regelmessig, siden under graviditeten vil hovedbelastningen være på bena. I løpet av hele perioden forverres blodsirkulasjonen i bena, noe som gir kramper, hevelser og hevelser.

Kna bena en etter en. Først utføres slag fra kneet til låret og opp. Sirkulær gnidning gjøres i samme retning. Oppvarmingen av leggmusklene bør gjøres med tommelen i en sirkel, uten å berøre fossa med kneet. Ankelen tas med en hånd, og foten roteres i forskjellige retninger med den frie hånden. Fingrene eltes separat. Økten avsluttes med et jevnt slag.

Belly

Er det mulig å massere magen under svangerskapet? Det er lov, men veldig forsiktig. Dens formål er å redusere hudstrekkmerker. Prosedyrer kan redusere risikoen for tap av foster og forbedre tilstanden til reproduksjonssystemet. Profesjonelle massasjeøkter kan styrke leddbånd og muskler rundt livmoren, forenkle de siste månedene av svangerskapet.

Prosedyrer forbedrer tilstanden til morkaken, og gir babyen tilførsel av næringsstoffer. Ifølge gynekologer, etter en slik massasje, elimineres flatulens, fordøyelsesbesvær og forstoppelse. Det bør gjøres med lette strøk med klokken.

Bryst

Er det mulig å gjøre brystmassasje under graviditet? Dette er en flott forberedelse for å amme babyen din. Denne prosedyren bør utføres i ca. 20 minutter om dagen.

Sirkulære slag utføres fra brystkjertelen til brystvortene. Prosedyrene forbedrer stoffskiftet, normaliserer blodsirkulasjonen, og brysthuden mister ikke elastisitet i løpet av 9 måneder, noe som er vanskelig for kroppen.

Anti-cellulitt

Cellulitt kalles endringer i strukturen av fettvev i lår, sete, ben. Det oppstår når huden mister elastisitet, noe som gradvis fører til fibrøse tette subkutane knuter som visuelt gjør huden humpete.

Er det mulig å gjøre anti-cellulittmassasje under graviditet? Denne prosedyren vil være nyttig for forebygging av cellulitter. Massasje bør være fra lemmer til kroppen, beveger seg i retning av lymfekanalen. Hvis det er åreknuter på bena, påvirkes ikke disse sonene.

Skinnet klemmes med 2 håndflater slik at det oppnås en trekant, og deretter med tommelen fra midten av trekanten jevnes den ut mot de andre fingrene. Dette forbedrer blodsirkulasjonen og lymfedrenasjen. Overflødig væske blir også fjernet.

Face

Er det mulig å gjøre ansiktsmassasje under graviditet? Denne prosedyren er ikke forbudt og nyttig. Du kan utføre det selv for å slappe av musklene i ansiktet, gjenopprette hudens elastisitet og eliminere hodepine. Det er viktig å ikke overdrive med kosmetikk.

Vacuum

Massjer med vakuum - en prosedyre for å bekjempe cellulitter. Det utføres bare i en skjønnhetssalong i et spesialutstyrt kontor ved hjelp av vakuumenheter. Under graviditet brukes den på problemområder - lår, rumpe, og kun med tillatelse fra en gynekolog.

Prosedyren består i å behandle problemområdet med olje. Deretter fester sugekoppene seg til huden ved hjelp av en vakuumanordning. Over tid blir apparatet forskjøvet, og utfører en dyp effekt på det subkutane vevet. På grunn av vakuumet trekkes huden inn i sugekoppene, noe som forbedrer blodsirkulasjonen. Dette reduserer risikoen for cellulitt, forbedrer den generelle hudtilstanden.

Canned

Denne massasjen bør gjøres med forsiktighet under graviditet. Hvis det utføres feil, kan det føre til blåmerker og stjerner. Disse prosedyrene forbedrer vevsmetabolismen, trener lymfe- og blodkar, reduserer hevelse.

Fremgangsmåten er den samme som med vakuum en, det brukes kun vanlige bokser, som også er effektive. Under økten skal kvinner ikke føle smerte. Hvis det er rødhet i huden, reduseres kompresjonskraften til boksen. Banker beveger seg i forskjellige retninger: i en spiral, rett, i form av en åttefigur, sikksakk, i en sirkel.

Poses

Gravide kvinner de siste månedene kan ikke ta tradisjonelle stillinger. Men massasje er en avslappende prosedyre, så de må innta en posisjon der massasjebevegelsene er rolige, avslappede og effektive.

Før økten må du skape en avslappende atmosfære med en aromalampe og rolig musikk. Egnede stillinger inkluderer:

1. Kvinnen legges på ryggen og lener seg på puter.
2. De siste månedene er det vanskelig å ligge lenge på ryggen. Derfor er det ønskelig å sitte komfortabelt på siden når 1 ben hviler på puten i bøyd tilstand.
3. Det er lov å sitte på hælene. For å gjøre dette er knærne fra hverandre, hendene foldet på hoftene, og ryggen er rett.
4. Du kan sitte på en stol. Bena er bøyd og føttene berører hverandre.

Med disse stillingene vil massasjeprosedyrer være svært nyttige. Det anbefales å følge prosedyrerfra en spesialist som kjenner alle nyansene ved disse øktene.

Kontraindikasjoner

Gynekologer kan forby massasje. Norm alt kan ikke prosedyrer utføres når:

• toxicosis;
• epilepsi;
• høytrykk;
• tumors;
• hudplager;
• sykdommer i hjerte og blodårer;
• forverring av kroniske plager;
• alvorlige ryggsmerter;
• åreknuter;
• infeksjonssykdommer;
• truet spontanabort;
• høy temperatur.

Det er forbudt å massere i begynnelsen av svangerskapet. Massering av magen utføres ikke før etter 4 måneder og når som helst hvis det har vært sterke hormonelle eller fysiske endringer i kvinnens kropp.

I andre tilfeller anbefaler leger å utføre massasje fra 3. trimester. Vanligvis foreskrevet fra 2 økter per uke. Før fødsel er det nyttig å massere magen og perineum for å aktivere fødselen.