Hvordan sove på en pute for gravide: tips

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:33

Med begynnelsen av svangerskapet begynner mange kvinner å oppleve ubehag under søvnen, og det er grunnen til at de ikke kan sove norm alt. I første trimester er den vordende moren ledsaget av et vedvarende ønske om å sove hele dagen. Denne tilstanden til dem skyldes hormonelle endringer i kroppen, forbereder seg på å føde en baby. Med begynnelsen av den andre og tredje fasen av svangerskapet, kreves hvile enda mer, og komfortnivået påvirker direkte både den fysiske og psykiske tilstanden til den vordende moren og hennes barn.

Når en kvinne er gravid, klarer ikke alltid å finne en behagelig kroppsstilling, noe som ofte forårsaker dårlig søvn og til og med fullstendig søvnløshet. Men i dag er det en utmerket løsning som vil hjelpe gravide kvinner med å overvinne ubehag under søvn og hvile og få maksimal avslapning. Denne lykkelige avgjørelsen var bruken av spesielle puter forgravid. Disse myke og koselige putene kan brukes ikke bare for å sove eller slappe av, men også under ryggen, bena, nakken for å redusere belastningen på dem, og også brukes mens du mater babyen eller leker med ham. Men hovedformålet med en slik pute er å gi en komfortabel og sunn søvn for den vordende moren. Men for å oppnå maksimal avslapning, må du vite hvordan du sover riktig på en graviditetspute.

Hvorfor trenger jenter en spesiell pute i posisjon

Pute for gravide brukes i perioden når magen begynner å vokse, og størrelsen begynner å forstyrre kvinnen i en komfortabel stilling under søvn. Puten for gravide, med all sin mykhet og delikatesse, holder formen perfekt og lar en kvinne hvile komfortabelt. Tette lange ruller lar ikke magen henge til siden, og støtter den forsiktig nedenfra, noe som beskytter fosteret mot skade. Denne puten kan ha ulike former, som er best egnet for å lindre spenninger fra bena eller ryggen.

Med en slik avlastning kan musklene slappe av og gi den vordende mor en sunn kvalitetssøvn og god hvile. Men for å oppnå dette, må du lære å sove på en pute for gravide kvinner (bildet er presentert nedenfor). Tross alt unngår riktig fiksering av korsryggen, nakken og bena nummenhet i lemmene, og fremmer også fri blodsirkulasjon i kroppen. Med en graviditetspute trenger du ikke begrense deg til komfortable sovestillinger.

Hvordan sove på en graviditetspute? Bilde

Hver kvinne som forbereder seg til å bli mor bør kjøpe en spesiell pute for gravide, samt studere legenes anbefalinger om hvordan man kan sove på en pute for gravide. Det er regler for bruk av puter slik at de mest effektivt bidrar til å beskytte magen mot deformasjoner og ta belastningen av bena og ryggen så mye som mulig.

De fleste modellene har én sovestilling - på siden. I denne posisjonen er nakken maksim alt støttet og sikkert festet. Du bør legge hodet på puten - i den avrundede delen slik at ryggradens livmorhals faller på puterullen. Bredden på puten er nok for et komfortabelt hodearrangement, og den avrundede formen på puten vil perfekt slappe av skuldrene og brystmusklene, samt ryggraden i brystområdet.

En av de viktige funksjonene som en pute for gravide utfører, er å redusere belastningen på ryggraden i korsryggen, som oppstår under vekten av fosteret. Ved å legge magen på siderullen kan du redusere muskelspenninger og slumre komfortabelt på en myk pute. Du kan enkelt ordne hovne ben ved å plassere en av dem under puteputen, og den andre oppå den. Denne posisjonen vil ikke tillate bena å berøre og vil gjøre det mulig å hvile autonomt fra hverandre. Ved å fjerne bena fra nærkontakt, vil du samtidig redusere det fysiske trykket på karene og musklene i underekstremitetene.

Populære former

Puter for gravide finnes i rund eller hesteskoformformer som har størst mulighet til å støtte musklene i ryggen og maksimere deres avspenning. Dette gir et utmerket resultat samtidig som det reduserer den totale belastningen på muskel- og skjelettsystemet til den vordende mor. Etter å ha fått en ide om hvordan du sover riktig på en graviditetspute, må du være mest oppmerksom på formen og størrelsen på slike produkter.

Hvilken form er bedre og mer praktisk?

I en så viktig sak som tilbehør til gravide kvinner, er formen og størrelsen på puter ikke et enkelt element i en designbeslutning, men bærer en viktig funksjonell belastning, og hjelper kvinner å velge de optimale stillingene som lar dem bedre slappe av og få hvile av høy kvalitet. Hvilken form er bedre og mer praktisk? Dette kan ikke sies entydig, for kun i spesifikke situasjoner kan du velge en akseptabel versjon av puten og dette gjøres ved prøving og feiling. Mange kvinner kjøper flere produkt alternativer og bruker dem mens de prøver å finne en komfortabel sovestilling på hver putemodell.

En bagel eller en banan

La oss se på de forskjellige formene for disse produktene, og også fortelle deg hvordan du sover på en pute for gravide. En bagel, eller banan, er den vanligste formen som tar en kvinnes kropp veldig komfortabelt, og gir komfortabel støtte under magen. Den er praktisk å bruke ikke bare i liggende stilling under søvn eller hvile, men kan også med hell brukes for komfortabel sittestilling. Den har en ganske kompakt størrelse, som gjør at du kan ta med deg dette tilbehøret på veien.

Etter å ha utforsket fordelene med denne modellen, lærte vi å sove viderepute for gravide. Bagelen har imidlertid en, men en betydelig ulempe - å snu til den andre siden, er det nødvendig å endre plasseringen av puten, ellers vil støtterullen være bak ryggen, og magen vil være helt uten støtte. For hver velt må du våkne og flytte puten til en annen posisjon.

For å sikre størst mulig komfort ved bruk av denne typen puter, må du forstå hvordan du sover med en graviditetspute. Banan, som har en C-form, dekker bare figuren perfekt på den ene siden. Å flytte strukturen fra side til side under søvn kan være belastende for en gravid kvinne. Dette er spesielt upraktisk hvis det skjer mot slutten av terminen, når magen allerede er stor og tung. Det er ikke lett å snu ham selv, men også en klumpete pute. Derfor, for de som er vant til å snu seg i søvne, finnes det andre typer puter.

Hesteskopute

Hva er et hesteskoformet produkt? Hvordan sove på en graviditetspute? Mer om dette senere. Denne formen er veldig populær blant gravide og er veldig vanlig. Den er praktisk og funksjonell, ganske stor i størrelse, den lar deg ordne kroppen til en gravid kvinne veldig komfortabelt, fordi den støtter nakken og støtter ryggen, og går rundt den vordende moren på begge sider med lange ruller. Det er veldig praktisk når du melker posisjonen til magen i alle retninger.

Hesteskoen har en veldig behagelig puteform, men lengden på buen,som dekker kroppen, må du velge i samsvar med veksten til den gravide kvinnen. Denne formen er å foretrekke fremfor en bagel, fordi den lar deg rolig endre kroppens posisjon i en drøm, og på hvilken side kvinnen vil sove spiller ingen rolle, og det vil ikke forårsake vanskeligheter med å flytte puten. Det eneste negative er den store størrelsen, for å installere en slik enhet trenger du en veldig romslig seng.

G-pute

Hvordan sove på en snegleformet gravidpute? Mer om dette senere. Et veldig godt alternativ er en G-formet pute i form av en snegle. Dette er en forbedret form av C-typen. Hennes utstående hale er en utmerket støtte for magen når den er plassert på siden. Men hvordan sover du på en snegleformet gravidpute? Dette skjemaet gir en utmerket mulighet til å ta absolutt hvilken som helst stilling for avslapning - vikle bena rundt rullen, stikk den inn, legg den under hodet eller len deg på ryggen. Det er veldig effektivt for å slappe av i løpet av dagen, da det lindrer oppsamlet spenning i overbelastede muskler. Dimensjonene er ganske store, og lengden på konturen når 3,5 meter langs kanten av støttestripen, som i seg selv er 35 cm. Denne komfortable hestehalen er imidlertid ikke egnet for mange kvinner, siden den forstyrrer søvnen deres.

Pute i form av en boomerang. Hvordan bruker jeg det?

La oss vurdere følgende type boomerang, og også fortelle deg hvordan du sover på en graviditetspute. Bumerangen ligner i formen på en banan, men med en mer utt alt kantete del. Denne puteformen er et godt valg for en fremtidig mor. Den kan også brukesdag og natt - både under graviditet og senere for mating av babyen eller dens sikre fiksering i sittende stilling. Denne puten kan tjene som støtte for rygg og mage både mens du ligger og sitter. Det er praktisk å lene seg på den mens du mater babyen. Puten bøyer seg godt og holder vekten av kroppsdelene, V-formen avlaster nakken perfekt fra øvre del av ryggen. Dette er en flott multifunksjonell modell - en virkelig hjelp for den vordende mor.

Velge en graviditetspute for å sove på magen

Denne puten har en stor størrelse - 85x96 cm, og formen ligner bokstaven C, men med lengre, konvergerende sider. På grunn av sin form, som danner et hull inne i produktet, kan puten brukes til å legge magen i den og ikke skade fosteret når man snur seg på magen. Den egner seg best for å sove med en pute, som er mest anbef alt for gravide. Puten tar på seg det meste av vekten av magen og gir en rolig og behagelig søvn for både mor og foster.

L-formede puter

L-formede puter er veldig enkle og upretensiøse. De brukes til to måter å sove på - halen er plassert under hodet eller mellom bena. I liggende stilling er dette designet en veldig behagelig støtte langs hele kroppen og lar deg maksim alt avlaste slitne muskler og ryggrad i løpet av dagen. Designet er mykt og lett å bøye og brette, avhengig av ønske fra vertinnen. Den er veldig kompakt og kan brukes til små senger. Men mulighetene til denne modellenbegrenset på grunn av enveisorienteringen.

I-formet pute

Den I-formede modellen er en lang rulle. Dette er den enkleste formen for graviditetspute. Visuelt ligner denne modellen en lubben pinne. Den sørger ikke for bøyninger for hodet eller bena, men takket være dens ekstraordinære mykhet kan den bøyes i alle nødvendige retninger. Dette er en veldig kompakt type pute som kan brukes i små senger og legges under hodet eller bena, samt sove med den i en omfavnelse med armer og ben, og plassere magen komfortabelt i sideleie. Slike modeller produseres i forskjellige lengder - 150, 170, 190 cm, for å gjøre det lettere å velge lengde på produktet for forskjellige høyder.

Transformatorputer

I dag er det nye modifikasjoner av de gamle skjemaene. Katalogen over slike moderne produkter kan sees i forskjellige nettbutikker, for eksempel på portalen "I Love Sleep". Puter for gravide som tilbys for salg er en transformator som består av flere deler. De kan brukes separat og settes sammen til et design i ett stykke - da det vil være praktisk for en gravid kvinne. Lengden på den sammensatte modellen langs ytterkanten er 3,6 meter og består av tre elementer. Dette er en pute i form av en bagel og to identiske ruller som forlenger endene av strukturen. Ved å bruke forskjellige elementer kan du få en bagelformet pute, samt en L-formet. Ruller kan brukes alene eller settes sammen til et bestemt design.

Mamma, sov

Nok en ny, ny pute tilgravide kvinner - "Mamma, sov!". Dette er en anatomisk pute med en oval kurve i hode- og nakkeområdet og lange sidestøtter med behagelige fremspring og konkaviteter langs den indre kanten. De beskytter mot trykk på magen og trekkesmerter, forhindrer hevelse i underekstremitetene og hjelper til med å slappe av i ryggen. Du kan brette og legge under produktet med flere kronblader under leggen som du vil - tettheten til fyllstoffet lar deg gjøre dette uten begrensninger.

Konklusjon

Spesielle gravidputer lar deg gjøre de lange månedene av svangerskapet så hyggelige og komfortable som mulig. En rekke puteformer og design sikrer at enhver vordende mor kan velge en vakker og komfortabel modell for seg selv, det vil være lett å sovne under svangerskapet og ha vakre fantastiske drømmer.