31. mai er røykfri dag. Har du allerede sluttet?

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:33

Røyking, sammen med alkoholisme og narkotikaavhengighet, har blitt en avhengighet i livet til millioner av mennesker: menn, kvinner, tenåringer. Det blir flere og flere rusavhengige hver dag. Følgelig øker dødsraten blant røykere hvert år, måned, dag.

Verdens helseorganisasjon siterer følgende statistikk: 90 % av befolkningen dør av lungekreft, 73 % av astmatisk bronkitt, 28 % av koronar hjertesykdom. Rundt om i verden dør røykere hvert 15. sekund. Tallene er virkelig fantastiske og imponerende. Disse og andre data har ført til årlige kampanjer i nesten alle land, som har som mål å tiltrekke rusavhengige til å gi opp den dødelige avhengigheten.

31. mai – røykfri dag: historie

Generelle datoeraktiviteter rettet mot å bekjempe avhengighet, to. Dette er den tredje torsdagen i november hvert år – International Action and World No Smoking Day – 31. mai. Den første datoen ble satt av Verdens helseorganisasjon i år 88 i forrige århundre, den andre av American Cancer Society i år 77 av det 20. århundre.

Hensikten med disse protestene er å involvere befolkningen i kampen mot avhengighet og redusere spredningen av avhengighet. Spesialister, leger, omsorgsfulle mennesker som informerer folk om de skadelige effektene av nikotin deltar i slike aksjoner som World No Smoking Day (31. mai).

Agitasjon: hva er fordelen for en person ved å slutte å røyke

Vurder hva en røyker får ved å slutte med en dårlig vane:

• Blom av styrke og energi.
• Kolesterolnivået synker gradvis.
• Over tid går den reproduktive funksjonen til kvinner tilbake til det normale. Øker sjansen for å få en sunn baby.
• Forbedrer synet betydelig på grunn av delvis restaurering av tilstoppede kar i fundus.
• Reduserer risikoen for impotens betydelig.
• Sædceller blir mer levedyktige.
• Huden blir vakker, personen ser sunnere og yngre ut.
• Øker immuniteten.
• Personen føler seg mer munter, gladere, sunnere.
• Luktesansen er skjerpet.
• Sår, riper gror mange ganger raskere.
• Personen blir mer selvsikker og optimistisk.
• Finansielle besparelser.

Så, en person som slutter å røyke, og det spiller ingen rolle om det skjedde 31. mai (Røykeforbudet feires på denne datoen) eller på en hvilken som helst annen dag i året, forbedrer helsen sin, posisjonen sin. i samfunn og livsstil og tanker.

Men dessverre er det bare 20 % av de som ønsker å slutte med avhengighet som kan gjøre det første gang. Mange, som innser all skaden av tobakk og fordelene ved å gi opp, kan rett og slett ikke motstå trang, faller for fristelsen og gir raskt opp. Og anti-tobakk-kampanjen arrangeres årlig 31. mai. Quit Day kan være kickstarten for røykeren, takket være den vil han kunne overvinne avhengigheten sin.

Hovedsaken er å overleve den første dagen

Enhver røyker som noen gang har prøvd å slutte vil si at den første dagen er spesielt vanskelig og overveldende. Kroppen, som ikke har fått en dose, sliter med å stoppe sitt vanlige arbeid. I denne forbindelse manifesteres nikotinuttak, på grunn av hvilket folk begynner å oppleve forferdelig ubehag. Ønsket om å røyke, spenning, angst, irritabilitet - alt dette følger en person gjennom hele perioden når det ikke er nikotininntak. I virkeligheten er denne tiden ganske overkommelig, du trenger bare å stille inn på resultatet, finne distraherende aktiviteter for deg selv og prøve å ikke komme i konflikt med andre (det er best å unngå stressende situasjoner hjemme eller på jobb).

31. mai er den internasjonale røykeforbudsdagen i Russland

MangeRussiske byer støtter den verdensomspennende aksjonen. På denne dagen holdes tusenvis av arrangementer under forskjellige høyprofilerte slagord "Bytt ut en sigarett for en godteri", "Røyking er ute av moten" og andre. Det er bemerkelsesverdig at deltakerne i slike aksjoner hovedsakelig er unge mennesker som agiterer for å gå inn for sport og andre interessante aktiviteter, og viser at livet er spennende og mangefasettert uten nikotin.

Teaterforestillinger, konserter og showprogrammer, ulike quizer og konkurranser, samt sportskonkurranser finner sted denne dagen.

Arrangementer holdes på sykehus, skoler, helsesentre. Alle kan få spesifikke råd for å hjelpe dem med å takle avhengighet.

Opsummering

Så 31. mai er røykesluttdagen - selve dagen da en røyker, som ser tusenvis av støtte fra fremmede, slektninger og venner, seriøst kan tenke på helsen sin og de triste konsekvensene av avhengighet.

At dømme etter de mange svarene, er målet med handlingen fortsatt ganske innen rekkevidde. En slik kraftig motivasjon fremmer røykeslutt, og viser alle fordelene ved et nikotinfritt liv.

Vær sunn!