Hvilket vitamin trengs for en normal graviditet? Prenatale vitaminer

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:33

For utviklingen av enhver levende organisme på jorden er en viss mengde vitaminer nødvendig. Og for gravide kvinner er dette en streng betingelse, de bør tenke på forhånd at fosteret trenger en rekke viktige elementer. Disse inkluderer vitaminer, hvis mangel kan føre til abnormiteter i utviklingen av barnet, samt vanskelig bæreevne og til og med for tidlig avbrytelse av svangerskapet.

Hvilket vitamin trengs for en normal graviditet? For eksempel vitamin A. Det finnes i gulrøtter, lever, egg, nyper, ost og er rett og slett uunnværlig for normal vekst av fosteret. Han tar del i dannelsen av morkaken, vev og organer. Hvordan finne ut hva akkurat dette vitaminet ikke er nok? Dette indikeres av følgende faktorer:

• redusert immunitet;
• vaginal tørrhet;
• hyppige luftveissykdommer.

Retinol kalles vanligvis "skjønnhetsvitaminet", siden det virker på tilstanden til huden og slimhinnene. I tillegg normaliserer den søvnen, forbedrer tilstanden til hår og negler, styrker det kontraktile arbeidet i hjertemuskelen.

Veldig viktig vitamin

Lurer du på hvor mye vitamin E du bør innta under graviditet? Det tilhører de fettløselige vitaminene, som et resultat av at kapslene er belagt med et fettskall for å gjøre det lettere å fordøye. Den daglige dosen under graviditet er 300-400 mg per dag. Bare en lege kan bestemme riktig dosering for hver kvinne, under hensyntagen til alle individuelle egenskaper. Men det bør ikke overstige 1000 mg per dag. Noen ganger tar gravide kvinner dette stoffet i høye doser uten tillatelse, og dette fører til utvikling av fødselsskader hos fosteret.

Ikke vær redd, tokoferol er et av de mest essensielle vitaminene i denne avgjørende perioden i livet. Men det bør bare tas med godkjenning fra den behandlende legen eller gynekologen i svangerskapsklinikken. Bare de kan riktig bestemme dosen og varigheten av kurset. Ved langvarig bruk av stoffet er det sannsynlig at en overdose oppstår. Slutt å ta det syntetiske vitaminet umiddelbart hvis du opplever noen av følgende symptomer:

• diaré;
• kvalme;
• weakness;
• allergy;
• hudutslett.

Hvordan virker vitamin E under graviditet? Anmeldelser av folk som har tatt det sier at det bidrar til å styrke immunforsvaret. Men husk: det anbefales ikke å bruke det sammen med jernpreparater på grunn av deres inkompatibilitet. Det tar ca. 8 timer for tokoferol å bli absorbert i kroppen, så bareEtter denne tiden kan du ta andre stoffer. De samme reglene må overholdes i ernæring. Mat med mye jern og rik på vitamin E bør inntas etter en viss tid.

Hva gjør dette vitaminet

Tokoferol er med på å styrke immunforsvaret, det har også en positiv effekt på det endokrine systemet, beskytter mot anemi, svakhet og stress. Men dets viktigste pluss er å bevare graviditeten, men mangelen på denne livseliksiren kan føre til at den avsluttes for tidlig.

Hvilken mat inneholder det?

Vegetabilsk olje, lever, bokhvete, eggeplomme og belgfrukter inneholder vitamin E. Under graviditet (anmeldelser av mange kvinner vitner om dette), hjelper det ikke bare å bære barnet, men det forbedrer også kroppens generelle tilstand. Amerikanske forskere har til og med funnet ut at tokoferol, kombinert med vitamin C, forhindrer dannelsen av Alzheimers sykdom.

Folsyre

Leger anbefaler å begynne å ta denne "livselixiren" selv under graviditetsplanlegging. En utilstrekkelig mengde B9 i kroppen til en fremtidig mor truer barnet med mange uheldige konsekvenser. Dette vitaminet er involvert i prosessen med hematopoiesis, proteinsyntese, og også i løpet av celledeling. Han, som ingen annen, er nødvendig for utviklingen av nervesystemet. Statistikk viser at annenhver kvinne i stillingen har mangel på folsyre. Dette er farlig ikke bare for fosteret, men også for moren.

Hvilket vitaminnødvendig for et norm alt svangerskapsforløp? Du vil helt sikkert stille dette spørsmålet til gynekologen som vil veilede deg alle 9 måneder. Og han vil definitivt fortelle deg om de store fordelene med folsyre.

Hva kan forårsake B9-mangel

For det første defekter i det kardiovaskulære systemet, for det andre en økning i sannsynligheten for for tidlig fødsel og ufrivillige aborter, for det tredje feil utvikling

foster, dødfødsel og morkakeløsning. Kvinner med utilstrekkelig inntak av denne syren føler ofte all "sjarmen" av toksikose, befinner seg nå og da i en deprimert tilstand, føler sterke smerter i bena og lider av lavt jerninnhold i blodet. Dette vitaminet for en normal graviditet passer best. Hvis du bestemmer deg for å erstatte det syntetiske vitaminpreparatet med naturlige vitaminer, bør du inkludere følgende matvarer i kostholdet ditt:

• valnøtter;
• kefir;
• cottage cheese;
• eggeplomme;
• havremel;
• ris og bokhvete;
• beans;
• grønne erter;
• bifflever;
• beets;
• tomater;
• grønn løk;
• asparges.

Enig, disse produktene er svært rimelige, men WHO anbefaler å ta folsyretabletter.

1. trimester av svangerskapet

På dette tidspunktet er det svært viktig å få i seg den nødvendige dosen av sporstoffer og vitaminer. Derfor bør de første vitaminene under graviditet tas så snart de fikk vite om denne gode nyheten. Selvfølgelig er det vanskelig å snakke om riktig ernæring til den vordende moren på dette tidlige stadiet. Alt avhenger av hvor godt hun er i stand til å tåle konstant kvalme, det kan til og med skje at hun utvikler en aversjon mot all mat. På dette innledende stadiet kan det dukke opp et sug etter mat som ikke var på listen over favoritter. Men dette skjer ikke alltid, så hvis du er heldig som ikke opplever denne indikatoren på graviditet, bør du prøve å gjøre alt slik at babyen får den riktige og eneste sunne ernæringen.

Veldig viktig poeng! Gi opp dårlige vaner umiddelbart - sigaretter, alkohol eller, enda verre, narkotika. Dette er nødvendig for normal utvikling av fosteret, så ta dette spørsmålet på en ansvarlig måte.

Hvilken mat er bra for deg

Vitaminer i første trimester av svangerskapet trengs mer enn noen gang. Tross alt er dette en kompleks prosess, det krever mye styrke og energi. Alle meieriprodukter, uten unntak, er nødvendige for å tilføre kalsium til kroppen. For å unngå det vanlige problemet som

hypoksi, du bør legge til nøtter, gulrøtter, rødbeter, bokhvete til kostholdet ditt. Det er ønskelig at grønnsaker ikke gjennomgår varmebehandling, da mange nyttige egenskaper går tapt. De bør konsumeres daglig, dette vil ha en positiv effekt i nær fremtid - en absolutt sunn baby vil bli født. Kål og gulrøtter gjør huden og vevet mer elastisk, så fødsel hos kvinner som spiser disse grønnsakene hele tiden er mye lettere, og huden går raskere tilbake til normalen. Hvis du lider av kvalme, spis meieriprodukter. De er veldig nyttige, i tillegg fyller de tarmene med bifidumbakterier, som bidrar til å styrke immunforsvaret generelt. Vitaminer i første trimester av svangerskapet er viktig å bruke som anvist av en lege. Dette gjøres for å forhindre mangel på stoffer.

B-vitaminer

Leger ved svangerskapsklinikken vil definitivt gi deg råd og om nødvendig foreskrive et vitaminkompleks som vil inneholde B-vitaminer.

1. Thiamin vil øke appetitten, bidra til å unngå toksikose og hypotensjon. Nødvendig for at det kardiovaskulære systemet og nervesystemet skal fungere korrekt.
2. Riboflavin spiller en viktig rolle i utviklingen av beinskjelettet, så vel som muskler. Mangel på B2 kan aktivere fosterveksthemming og skade på hud og øyne.
3. Pantotensyre vil redusere kvalme tidlig i svangerskapet. I tillegg er den i stand til å normalisere funksjonen til nervesystemet og skjoldbruskkjertelen.

Bare en spesialist kan foreskrive de beste vitaminene under graviditeten som passer for deg.

Alles favoritt C-vitamin

"Hvilket vitamin trengs for en normal graviditet?" – du vil sikkert tenke. Svaret er enkelt: Vitamin C. Det anses å være det beste middelet mot forkjølelse. Selvfølgelig vil han ikke være i stand til å forhindre sykdommen, men han kan lindre allmenntilstanden betydelig og fremskynde restitusjonstiden. Nitti prosent av befolkningen i Russland, ifølge Institute of Nutritionmaterialer er mangelfulle i denne "livselixiren". Dens mangel fører til en reduksjon i immunitet. Hos et stort antall gravide avslører leger mangel på askorbinsyre. Dette kan igjen føre til jernmangelanemi.

Cholecalciferol

Hvilke andre prenatale vitaminer trenger du? Anmeldelser av mødre og leger er enstemmige her: cholecalciferol! Det bidrar ikke bare til å forbedre tilstanden til negler og hår. Morens bruk av vitamin D under svangerskapet er en utmerket forebygging av rakitt hos det ufødte barnet. Det sikrer utveksling av kalsium og fosfor i kroppen. Derfor er vitaminet så viktig i de siste periodene.

Litt mer om rakitt. Dette er en sykdom hos spedbarn og små barn, som er preget av nedsatt beindannelse. Hovedårsaken til denne sykdommen er mangel på vitamin D under utvikling og vekst av kroppen. Derfor er det så viktig under graviditet og under amming å ta det i tilstrekkelige mengder. Cholecalciferol sikrer normal aktivitet av sentralnervesystemet, hjelper skjelettsystemet til å utvikle seg riktig. For kvinner i posisjon bør dosen av dette vitaminet være 500 IE.

Noe om mineraler, mikro- og makroelementer

Hvilket vitamin er nødvendig for et norm alt svangerskapsforløp, det har vi allerede funnet ut av. Nå litt om mineraler, mikro- og makroelementer. Disse stoffene spiller også en stor rolle for moren og hennes ufødte baby. Forskere har funnet ut at fosteret mottar 300 mg kalsium hver dag gjennom morkaken. Frem til dagen for fødselen vil han samle seg i kroppen av dette mineralet omtrent 25 000 mg. Hvis en kvinne som venter barn inntar nok kalsium og fosfor, vil hun dermed sørge for normal legging av babyens tenner uten den minste skade på hennes eget skjelettsystem.

Jern forhindrer anemi. I følge statistikk lider hver tredje gravid kvinne av denne sykdommen. Molybden er også nødvendig for riktig forløp av jernmetabolismeprosessen.

Magnesium er en regulator av karbohydrat- og energiomsetningen, det er også involvert i nervesystemets funksjon. I tillegg forhindrer det for tidlig avbrudd av svangerskapet.

Stoffer som kobber og sink er nødvendige for riktig dannelse av skjelettet hos det ufødte barnet. Krom er nødvendig for metabolismen av glukose og fettsyrer.

Et annet viktig element er jod. Det forhindrer utviklingen av eventuelle abnormiteter i skjoldbruskkjertelen, som dannes så tidlig som 4-6 uker av svangerskapet. Mangan er involvert i prosessen med hematopoiesis.

Vitaminer for gravide: anmeldelser

Når du velger vitaminer under graviditet, bør du ikke stole på meninger fra venner eller bekjente. Tross alt er hver person individuell, noen kan ha jernmangel, mens den andre tvert imot har et overskudd. Før du kjøper et stoff, bør du studere sammensetningen nøye.

Elevittkompleks

Dette er et velkjent stoff i vår tid. Den ble utviklet i laboratorier i Sveits. De prøvde å lage et slikt multivitaminkompleks som respekterer de nøyaktige dosene av vitaminer og sporstoffer som kreves for refusjon.behov under graviditet og amming. Vitaminer "Elevit" under graviditet har en ulempe - jod er ikke tilstede i sammensetningen. Men mye magnesium! Basert på dette foreskriver leger det til kvinner som har en trussel om abort. Dette elementet slapper av livmoren og forbedrer blodstrømmen i blodårene. Under graviditet må helse tas på alvor. Husk alltid at det er bedre å forebygge en sykdom enn å kurere den. Vitaminer vil bidra til å redusere risikoen for komplikasjoner og gi deg og babyen de nødvendige elementene.

Drug "Vitrum Prenatal"

I tillegg til vitaminer inneholder den mineraler. Dette er de mest populære vitaminene for gravide, hvis pris varierer fra 800 til 1000 rubler per 100 tabletter. Men det er også ulemper: et høyt nivå av jern, så du må kontrollere denne prosessen.

Vitamins Complivit Mom

Attraktiv lav pris sammenlignet med andre legemidler, men mulige bivirkninger. Så vær forsiktig når du tar det. Dette er de billigste vitaminene for gravide, og prisen på disse er bare 100-150 rubler.

Når du velger vitaminer, bør følgende faktorer tas i betraktning: tiden på året, vekten til den gravide kvinnen, resultatene av tester, samt egenskapene til helsen hennes. Ikke i noe tilfelle bør du bruke stoffet etter råd fra venner. Hver enkelt lege velger de beste vitaminene under graviditeten, under hensyntagen til kroppens egenskaper. Gå til din stilling med ansvar, en feilaktig avgjørelse kan påvirke helsen til babyen og moren negativt.