12 tips for å forhindre flate føtter

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:26

Mange foreldre står overfor diagnosen flate føtter. Det er viktig å forstå når det virkelig er et problem og når det er normen, og hva man skal gjøre for å forhindre utviklingen.

Flatte føtter: når skal man slå alarm?

I følge forskning er sykdommer i muskel- og skjelettsystemet den nest ledende årsaken til funksjonshemming i verden. Årsaken til de fleste av dem er flate føtter: ifølge statistikk er det diagnostisert hos 40–70% av voksne russere og hos 20–40% av amerikanerne. Forskjellen i rater skyldes diagnostiske metoder og behandlingsmetoder, men problemet eksisterer i begge land.

Innenlandske eksperter kaller flatfot en av de vanligste diagnosene, som høres i resepsjonen til en barneortoped. Og selv om det er utført et stort antall studier i verden angående problemet med flate føtter, er det fortsatt ingen konsensus om metodene for diagnose og behandling. I Russland, for eksempel, er en slik diagnose allerede satt til ett år gamle babyer, ofte bare basert på en visuell undersøkelse. Det er imidlertid bevist at hos barn opp til ca. 9 år (noen ganger senere) er en flatfot normen. I løpet av denne perioden foregår dannelsesprosessen: som regel, opptil 10 år, høyden på den langsgående buenøker gradvis. Dannelse er fullført med ca 16-17 år. Derfor er det for tidlig å diagnostisere "flatfot" og begynne å håndtere "problemet" allerede i de første årene av et barns liv. Dessuten kommer den viktigste "behandlingen" i dette tilfellet ned til utnevnelsen av ortopediske sko: ifølge noen russiske ortopeder må de bæres både hjemme og mens de går. Foreldre som står overfor en slik avtale vet hvor ubehagelige disse skoene er for babyens føtter. De forårsaker ubehag og forstyrrer utendørsspill, og selve det faktum å bruke slike sko påvirker barnets selvtillit.

Another opinion

Amerikanske eksperter mener noe annet: fotterapeuter (ikke barneleger!), som er involvert i forebygging og behandling av foten, til og med fikser et avvik fra normen, anser ikke flatfot hos barn i tidlig alder som et problem og ikke foreskrive behandling. Samtidig er de sikre på at ortopediske sko ikke er i stand til å påvirke formen på foten. Etter deres mening er det nødvendig å slå alarm bare når ubehag oppstår - tretthet når du går, deformitet av føttene, hevelse, smerte. Og for å forhindre at dette skjer i fremtiden, rådes foreldre til babyer til å følge noen tips:

• nekte å svøpe, fordi. det fører til svekkelse av musklene i bena og føttene;
• bruk støvletter til babyen begynner å gå: de varmer benet og begrenser samtidig ikke foten;
• stimulerer gjennomgang: den danner ikke bare de riktige kurvene i ryggraden, men sikrer også normal funksjon av muskel- og skjelettsystemet;
• ikke tving babyen til å lære å gå før tiden er inne: barnet vil gjøre det selv når muskel- og skjelettsystemet er tilstrekkelig utviklet;
• kjøp de første skoene til babyen først når han tar det første skrittet: dens hovedoppgave er å beskytte foten mot skade, og det krypende barnet trenger det ikke;
• gi opp ortopediske sko, fordi de ikke påvirker formen på foten og ikke er i stand til å løse problemene med flate føtter;
• oppmuntre til å gå barbeint: dette er en normal menneskelig tilstand, uavhengig av alder. Og viktigst av alt - å gå uten sko er nyttig!

Kanskje russiske foreldre oppdratt til andre installasjoner, slike råd vil virke uventede. Selv om noen av dem kan diskuteres, er de fleste verdt å lytte til.

Forebygging er bedre enn kur

Den gyldne middelvei er å kombinere de beste rådene fra leger som håndterer fotproblemer på begge sider av havet: stil tidlig diagnose og iverksett forebyggende tiltak.

Alvorlige problemer oppstår bare med høyverdige flate føtter: i dette tilfellet har ikke fotbuene mulighet til å "samle seg". Imidlertid stiller bare 1–2 % av mennesker denne diagnosen: slike flate føtter kan oppstå med en underutviklet muskel eller andre medfødte misdannelser. I de fleste tilfeller er flate føtter ervervet: det utvikler seg etter en skade, på grunn av overvekt, tunge belastninger, som et resultat av underernæring under beinvekst. Og også feil valgsko under dannelsen av foten.

For at barnet i fremtiden ikke skal ha helseproblemer forårsaket av flate føtter, er det verdt å ta tiltak på forhånd:

• sikre riktig ernæring: inkludere i kostholdet mat rik på kalsium, som er viktig for dannelsen av muskel- og skjelettsystemet, vitaminer og sporstoffer;
• velg de riktige skoene: fleksible, romslige, laget av naturmaterialer, med lukket topp (slik at foten ikke sklir fremover), med buestøtte, solid lukket rygg og liten hæl, med skinnbøyning såle;
• Massér føttene, for eksempel å gni (sirkulært, rett og spiralformet), stryke, klemme og rotere;
• fotbad med småstein;
• skape forhold for å gå barbeint på ujevne overflater: i naturen - på havbunnen, jord, småstein, sand og i byen - på et ortopedisk teppe, fordi å gå på et plant gulv gir ikke samme terapeutiske effekt. Med denne naturlige massasjen vil barnet kunne styrke foten, og samtidig lindre generelle spenninger, for eksempel ved å gjøre noen enkle øvelser:

1: gå frem og tilbake, rett tilbake, hendene på midjen (gjenta 4 ganger), 2: gå frem og tilbake, knærne høye, hendene på midjen (gjenta 2x), 3: sidesteg frem og tilbake (gjenta 2x);

4: Gå i enkelt fil, huking, hendene på knærne (gjenta 4 ganger).

Disse tiltakene vil gi den nødvendige arbeidsmengden i løpet avfotforming.

For at barnet i fremtiden ikke skal ha problemer knyttet til flate føtter, er det verdt å ta tiltak på forhånd: lag en diett der han får nok kalsium, velg de riktige skoene, gjør fotmassasje, gi mulighet til å gå på ujevnt underlag. Fordi det alltid er lettere å forebygge en sykdom enn å kurere den.