Hvordan organisere den motoriske modusen til en førskolebarn?

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:27

Ordet «regime» er hos de fleste forbundet med ubehagelig plikt og underkastelse. Faktisk er dette bare en tilgjengelig og forståelig formulering av den nødvendige rekkefølgen av saker og aktiviteter til en person i en gitt situasjon. En annen ting er at det anbefales å følge enhver rutine, fordi dette er et sunt behov, og ikke bare et pålegg fra en lege, lærer eller pedagog i en førskoleinstitusjon. I dagens artikkel skal vi finne ut hva en motorisk modus (MR) er generelt, finne ut hvor viktig organiseringen og implementeringen av den er for barn i ulike aldre, samt hvordan vi etablerer den.

Hva er fysisk aktivitet og modus?

Et slikt konsept som motormodus refererer til den totale fysiske aktiviteten til en person, som han produserer i en viss tidsperiode. Dette er et naturlig behov for å holde kroppen i god form, samtidig som det er viktig å gjøre belastningen regelmessig, gjennomførbar og syklisk. Det skal bemerkes at god fysisk form og regelmessig aerob trening av varierende intensitet bidrar ikke bare til helsefremmende, men har også en positiv effekt på den psyko-emosjonelle tilstanden til en person. Samtidig kommer dette forholdet til syne hos barn i tidlig barndom.alder. Det vil si at jo yngre barnet er, jo viktigere er det for det å bevege seg mer.

Dagens motormodus består av flere komponenter, som hver har sin egen betydning og funksjoner. I løpet av dagen må du gi din egen kropp slike belastninger:

• kraftrytmiske øvelser som vil utvikle respirasjons- og sirkulasjonssystemene til en person, hans metabolisme og termoregulering;
• timer rettet mot å styrke den muskulære rammen, utviklingen av muskel- og skjelettsystemet, ledd og leddbånd;
• generell velværeherding;
• kortvarige treningsøkter, inkludert fysiske øvelser og morgenøvelser.

Listen ovenfor er en grunnleggende og gjennomsnittlig diett for en frisk person. Den må imidlertid justeres ved eventuelle sykdommer, inkludert kroniske. Den akutte formen av sykdommen kan bli en direkte indikasjon på begrensning av motorisk aktivitet, opp til fullstendig utelukkelse.

Betydningen av dynamikk i menneskelivet

Hvorfor er det så viktig å være aktiv i livet? Organismen til nesten enhver skapning på jorden er utformet på en slik måte at den må tilbringe en betydelig del av sin eksistens i bevegelse for å kunne overleve. Kroppen vår lar oss gå, løpe, hoppe, klatre, trekke, dytte og gjøre så mange andre handlinger som vi rett og slett ikke har noe sted å bruke.

For flere århundrer siden trengte folk ikke tenke seg omhvor du skal legge energien din, hvordan organiseringen av motorregimet foregår. De jobbet mye i marka, menn jaktet, drev med håndverk, som i seg selv var hardt arbeid, kvinner var opptatt med husstell, mens assistentene deres som oftest var bare barn. Under slike forhold måtte vi bevege oss mye, noen ganger til og med overdrevent, men folk var sunnere og mer robuste.

Den moderne livsstilen har tillatt en person å stoppe, som et resultat av at millioner av menn, kvinner og barn lider av fedme, metabolske forstyrrelser, hormonelle forstyrrelser, mange har muskelatrofi, skjelettlidelser, leddsykdommer og utilstrekkelig følelsesmessig aktivitet. På mange måter er dette en konsekvens av utilstrekkelig fysisk aktivitet, eller til og med fullstendig fravær.

Når dikterer en lege overholdelse?

Det er viktig å observere den optimale motormodusen ikke bare for én dag eller uke, men generelt alltid. I tilfelle av visse sykdommer eller en spesiell tilstand i kroppen, må en person utvikle et individuelt sett med øvelser, som vil være basert på det grunnleggende om treningsterapi. Samtidig vil det ikke bare gjelde listen over spesialklasser, men også hele den daglige rutinen. Hvilke kategorier av mennesker bør kontakte en spesialist for å lage reelle anbefalinger for å etablere riktig fysisk aktivitet?

• for personer med funksjonshemninger;
• de som har alvorlige endokrine sykdommer;
• mennesker med kardiovaskulærsykdommer;
• kategorier av eldre borgere, eldre;
• kvinner under graviditet.

Motormodus inkluderer ikke bare en dynamisk belastning under en viss treningstid, men også utendørs turer, aktive typer spill, kortvarig oppvarming, dans, osv.

Typer fysisk aktivitet

Denne klassifiseringen av moduser avhenger direkte av den medisinske avgjørelsen legen har tatt angående pasienten hans. Han gir sine anbefalinger og instruksjoner om intensiteten av fysisk aktivitet til en person på individuell basis, og de avhenger av pasientens helsetilstand og hans evner. Det finnes slike hovedtyper av motormoduser:

• gratis - når en person kan bevege seg rundt uten begrensninger, har han lov til å gå turer, trene;
• avdeling - i dette tilfellet kan du stå opp av sengen, gå, om mulig, ta vare på deg selv (vaske, gå på toalettet, spise osv.);
• seng - en person blir tvunget til å ligge i sengen hele tiden, han har bare lov til å endre kroppens stilling, sette seg ned eller snu seg;
• strengt sengetøy - i dette tilfellet forbyr legenes resepter all fysisk aktivitet, løfting og sitte ned, alle manipulasjoner av en person blir hjulpet av fremmede.

I tillegg er det verdt å skille mellom hvilke typer stillinger en person kan ta mens han observerer sengeleie. Stillingen kan være aktiv, passiv ellertvunget.

Fri barna

Den motoriske modusen til barn bør inkludere de samme elementene som aktivitetsplanen til en voksen, det eneste er at tiden for barnetimer ikke kan være like lang. Så morgenøvelser bør vare i gjennomsnitt ca. 15 minutter, og kroppsøving kan ikke vare mer enn 2-3 minutter.

Det er ekstremt viktig for et barn å være i aktivitet og utvikle seg fysisk, dette utvikler kroppen, styrker og helbreder det. Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til utvikling av utholdenhet, disiplin, herder babyen, bidrar til å øke nivået av motstanden mot ulike smittsomme sykdommer. Lærere legger merke til at ikke bare utdanningsinstitusjoner, men også foreldre selv spiller en nøkkelrolle i organiseringen av aktivt tidsfordriv.

Det er viktig at disse to sidene jobber sammen og er en slags tandem. I barnehager og skoler er fysisk aktivitet en del av den pedagogiske prosessen, men to timer fullverdig motorisk aktivitet er ikke nok til å organisere en optimal diett. Derfor er det så nødvendig å oppmuntre foreldre til aktivt å leke barn både hjemme og på gaten. Akk, ofte begrenser mødre og fedre selv barnet sitt til bevegelse, frykt for skader, støy og uorden, men dette kan unngås hvis barnets energi rettes i riktig retning, og gir det et fritt område for bevegelse og spill, samt nødvendig utstyr og inventar

Bevegelse og psykologi

Unge foreldre vet at den moderne tilnærmingen til den motoriske aktiviteten til en nyfødt er vesentlig forskjellig fra standardene som ble vedtatt for flere tiår siden. Barneleger og neonatologer har bevist at babyer som ikke er begrenset av tett swaddling, utvikler koordinering av bevegelser raskere, de begynner å holde hodet tidligere, setter seg ned mer selvsikkert, kryper og går. I tillegg til at den frie posisjonen til armer og ben har en gunstig effekt på den generelle fysiske utviklingen til nyfødte og barn i det første leveåret, hjelper det også barn med å utvikle seg psykologisk. Babyens motoriske diett bør inkludere daglig gymnastikk, svømming, balløvelser.

Bevege seg og prøve alt rundt ved berøring, lærer barnet verden, og denne kunnskapen slutter ikke så tidlig som foreldrene tror. Selv skolebarn, som ser en gjenstand med ukjente egenskaper, har en tendens til å plukke den opp, lukte på den, slikke den, ta på den og undersøke den fra alle kanter. Kun bevegelsesfrihet hjelper barnet til å føle seg fri og selvsikker. Hvis han er inaktiv, fører dette ofte til komplekser og følelsesmessig ubalanse.

Faktisk for barn

Den motoriske modusen til en førskolebarn avhenger veldig av lærerens program med barn. Læreren skal organisere arbeidet i gruppen på en slik måte at hans avdelinger gjennom hele dagen veksler pedagogisk virksomhet med aktive. I tillegg er det nødvendig å organisere tiden så produktivt som mulig.går på en slik måte at barna er opptatt med en kollektiv utelek. Dette kan være en oppgave både for hele gruppen og for små bedrifter, hvor gutta vil ha sitt eget spill.

Rasjonell motorisk modus i barnehagen skal bidra til å organisere spesiallitteratur og visuelle hjelpemidler, kort med beskrivelser og illustrasjoner av ulike øvelser. Alt dette materiellet bør plasseres i en gruppe, henges eller plasseres i et barneområde og læres å jobbe med det.

Skoleproblem

Det er vanligvis lettere for lærere og trenere å jobbe med barn i barneskolealder – de er mer villige til å ta kontakt enn tenåringer, de engasjerer seg gjerne i ulike kretser og seksjoner. Det er i denne alderen det er nødvendig å innpode barna en kjærlighet til fysisk kultur, lære dem å gjøre øvelser og oppmuntre til aktivt tidsfordriv, vise kollektive spill som de kan spille med venner på gaten.

Barn som ble opplært av foreldre til aktivt å bruke fritiden sin i tidlig alder, følger vanligvis sitt vanlige motoriske regime, fører en sunn livsstil.

Hvordan øke et barns daglige fysiske aktivitet?

Det er veldig viktig å gi barnet nødvendig utstyr, det bør ha en rekke baller (fotball, volleyball, basketball, kast), badmintonsett, hjemmebowling eller dart, ringkaster.

Det er også bra om barna har sitt eget personlige kjøretøy. Det kan værescooter eller sykkel, rulleskøyter eller sykkelløp. Skating er ikke bare en fin måte å diversifisere barnets fysiske aktivitet på, men også en mulighet til å komme nærmere ham.