Frø under graviditet: egenskaper, effekter på kroppen

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:28

Det er noen kostholdsbegrensninger for kvinner under graviditet. Det er viktig å observere dem for ikke å skade helsen til barnet og deg selv. Derfor er mange interessert i om det er mulig å spise frø under graviditet? Svaret på dette spørsmålet er presentert i artikkelen.

Benefit

Så, er det mulig å gnage frø under graviditet? Leger forbyr det ikke. Riktignok er det flere kategorier kvinner som ikke bør bruke dette produktet, men dette vil bli diskutert nedenfor. Mange leger anbefaler til og med å spise frø under graviditet av flere grunner:

• for å eliminere halsbrann;
• forstoppelsesbehandling;
• styrke huden;
• eliminere kvalme;
• appetittforbedring;
• restaurering av skadede bein;
• forbedre tilstanden til negler og hår;
• forebygging av sykdommer i hjerte og blodårer, lever, galleveier;
• regulerer syre-base-balansen.

Og dette er bare hovedårsakene. Det viser seg at frøenefor halsbrann under graviditet er nyttige, da de lar deg bli kvitt dette ubehagelige symptomet. De bør inngå i kostholdet på samme måte som kjøtt, nøtter og meieriprodukter.

Du kan spise frø under graviditet og hvis du lider av kvalme. Sammensetningen av dette produktet er veldig nyttig. Frøene inneholder verdifull folsyre, kalium, magnesium, kalsium, protein, sink, vitamin A, B, E, D. De er også rike på flerumettede fettsyrer. Hvis du er i tvil om bruken av frø under graviditet, kan du konsultere legen din. Men vanligvis anbefaler eksperter selv å spise dette produktet. Dessuten er ikke bare solsikkefrø, men også gresskar, sesam og lin nyttige for gravide kvinner.

Pumpkin

Under graviditet er gresskarkjerner veldig nyttige. Verdien deres ligger i følgende egenskaper:

1. Frø inkluderer vitamin A. Omtrent 15 % av den daglige verdien.
2. C-vitamin er også tilstede, om enn i svært små mengder - 0,3%.
3. Dette produktet inneholder magnesium, som er like verdifullt for gravide kvinner.
4. Det er 55 mg kalsium i 100 g, som regnes som 5,5 % av den daglige verdien.
5. Frø er rike på kalium. 100 g inneholder 919 mg av dette stoffet.
6. Når det gjelder tilstedeværelsen av fosfor, er gresskarfrø dårligere enn solsikkefrø. 100 g inneholder 11,5 % av den daglige verdien.
7. Produkt rikt på mangan.
8. Den inneholder også jern, som er verdifullt for enhver person, spesielt for gravide kvinner.
9. Gresskarfrø inneholder kobber. Det er nødvendig for riktig dannelse av hjerte og blodårer, nervøssystemet og skjelettet til barnet. For en kvinne er kobber verdifullt ved at det gir støtte for sunt syn og akselererer veksten av negler og hår.
10. Mye sink i produktet. 100 g inneholder 10 mg.
11. Korn inneholder kostfiber, som har en gunstig effekt på kroppens rensefunksjon.

Sesame

Siden antikken har sesamfrø vært et krydder- og smaksstoff. Avhengig av sorten kan frøene ha en hvit, gul, rød, brun fargetone. Men de to første typene er mer populære. Fordelene med frø er som følger:

1. Vitamin A i sesamfrø 9 IE.
2. Den har mye tiamin. 100 g inneholder 1,27 mg vitamin B1.
3. 100 g frø er nok til å dekke kroppens behov for vitamin B2.
4. Produkt rikt i Q6.
5. Har også verdifullt vitamin E.
6. Det er mye kalsium i 100 g - 1474 mg.
7. Det er 497 mg kalium i 100 g.
8. Sesamfrø er rike på magnesium, noe som er bra for kvinner med lav kroppsvekt.
9. Disse frøene inneholder mer natrium enn solsikkefrø.
10. Sesam inneholder mye jern.
11. I 100 g frø er 90 % av den daglige dosen av fosfor til stede.
12. Frøene inneholder verdifulle flerumettede og enumettede fettsyrer som har en positiv effekt på helsen til gravide kvinner.
13. Kostfiber gjenoppretter avføringen.

Linen

På grunn av ernæringsmessig sammensetning,linfrø er veldig verdifulle. De inneholder mange vitaminer og mineraler, som er supplert med essensielt vitamin A, som styrker og beskytter synet. Slimet i linfrø har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet, omslutter slimhinnen med en naturlig film, og lindrer betennelse i tarmveggene.

Virkningen av frø er sterk, så en lege bør foreskrive dem. Ofte foreskriver eksperter et avkok for gravide kvinner:

1. Korn (1 ss) helles med kokende vann (1 kopp).
2. Bruk i 30 minutter.
3. Ta et avkok to ganger om dagen for 30-40 ml.

Ta linfrø under medisinsk tilsyn. Fra overdreven bruk øker livmortonen, noe som ikke alltid er nyttig for gravide kvinner.

Superstition

Når det ikke fantes vitenskapelige data, tok folk kun hensyn til tegn. De ble tatt opp og overført. Så mange fakta dukket opp, som mange fortsetter å tro på. Noen tegn gjelder for graviditet. For eksempel antas det at det er farlig å heve hendene over hodet i de senere stadiene. Det er visstnok også forbudt å klippe håret, stryke dyr og spise frø.

I følge folkeeksperter kan du ikke spise frø under graviditet, ellers er det en sjanse for at babyen blir født:

• tearful;
• sikler;
• snotty;
• mørkt.

Det er fortsatt en oppfatning om at fødsel og graviditet vil bli vanskelig.

Nåopprinnelsen til disse troene er ikke fastslått, og ifølge eksperter kan du gnage frø under graviditet. Forskere sier at du kan spise frøene fordi de er nyttige. Så det ble lagt merke til at elskere av frø fødte barn med sterkt og vakkert hår. Dette skyldes det faktum at produktet inneholder spesielle komponenter som har en gunstig effekt på veksten av hår og negler, så vel som på huden. Derfor er det fortsatt nødvendig å bruke frø med måte.

Choice

Når vi snakker om frø kan tas under graviditet, gjentar vi at solsikkefrø er veldig nyttige, du trenger bare å følge reglene for valg av frø:

1. De skal bare tørkes. De stekte mister sin verdi.
2. Uraffinerte korn er sunnere ettersom de beholder mange sporstoffer.
3. Bare rene frø skal konsumeres.

Selv om skrellede frø er tryggere for tannemaljen, har de ingen verdi for kroppen. Ved kontakt med luft oksideres det tilstedeværende fettet raskt og mister sine verdifulle egenskaper. Du trenger kun å kjøpe frø i skallet.

Det er viktig å vite emballasjedatoen for produktet. Samle frø i september-oktober. Kjerner pakket om høsten inneholder mer næringsstoffer enn de som er pakket om våren. Under lagring harskner oljene i dem, og med økende luftfuktighet vil råvarene råtne og få en ubehagelig smak.

Bristede og s altede frø har ikke mye nytte. Stekte kjerner er bare rike på vegetabilsk fiber. De er ikke verdifulle i vitaminer og mineraler. S alt påvirker ikke produktet, men hevelse vises fra den store mengden,som forhindrer vekttap.

Det er ikke mange kvalitetsprodukter i supermarkeder. På salg er det frø i pakker stekt og med s alt. Du bør ikke velge slike produkter. Du kan finne naturlige frø på markedet. De selges etter vekt, i bulk.

Storage

Solsikkeråvarer har lav motstand mot ytre forhold. Ved høye temperaturer ødelegges det på noen timer. Norm altemperaturen er ikke mer enn 10 grader, og luftfuktigheten er opptil 20%.

Oppbevar frøene bedre i kjøleskapet. De tåler perfekt temperaturer i området 0-8 grader. Slike forhold sikrer blokkering av oksidative prosesser, og opprettholder den høye kvaliteten på kornene. Hjemme er det ikke verdt det å lagre produkter i store mengder. Det er bedre å kjøpe det på ikke mer enn 500 g og tørke det umiddelbart. Ferdigkorn lagres i flere uker.

Harm

Frø under graviditet, som andre matvarer, bør konsumeres med måte. Du bør ikke tygge dem konstant. 100 g tørkede frø per dag vil være tilstrekkelig. Hvis det var overspising, er det bedre å ikke bruke produktet på flere dager. Frø inneholder mye kalorier, så overdreven forbruk påvirker figuren negativt.

Faren med frø ligger i deres negative innvirkning på tilstanden til tennene. Tennene er allerede sårbare under svangerskapet, og når man spiser frø, vil det være flere problemer. Rengjør produktet helst med rene hender.

Hvis korn er kjøpt i en pakke, kan ingen garantere kvaliteten. Hvordanvise resultatene av testkjøp, selv annonserte produkter kan inneholde tungmetaller eller være av genmodifisert opprinnelse. Derfor er det lurt å kjøpe rå frø og tørke dem selv.

Noen kvinner er allergiske mot solsikkefrø. I dette tilfellet bør du ikke bruke dem. Dette bør heller ikke gjøres med problemer med halsen. Dette gjelder spesielt i tilfeller av kronisk faryngitt. Den gjennomsiktige filmen av kjerner er irriterende for slimhinnen i halsen.

Kontraindikasjoner

Frø under graviditet er noen ganger forbudt. Dette gjelder saker:

• å gå opp i overvekt;
• tilstedeværelse av tannproblemer;
• frøallergier;
• alvorlig toksikose.

Frø fører ofte til gastrointestinale plager. Det er irritabel tarm, diaré, forstoppelse. Det er uønsket å bruke produktet ved kroniske gastrointestinale plager.

Frø er forbudt for urolithiasis. Oksalats alter fører til utseendet av nye steiner. Det er viktig å følge disse anbefalingene for ikke å provosere frem helseproblemer.

Forsiktighet

Noen slektninger, spesielt bestemødre, begynner ofte å få panikk når de ser en gravid kvinne med frø. De tror at en kvinne som elsker dem kan ha blindtarmbetennelse. Men skrelte korn er ikke farlige, synderen bak denne komplikasjonen er bare skallet, som ikke fordøyes av menneskets mage.

Det er nødvendig å følge 5 grunnleggenderegler for å ta frø under graviditet:

1. Nyttig kun korn som ikke er skrellet på forhånd, tørket.
2. Normen per dag er 100 g.
3. Det er lurt å tørke frøene selv, og ikke kjøpe ferdige.
4. Rene, tørkede frø i små mengder vil være nyttig for mor og baby.
5. Det er viktig å ta hensyn til det høye kaloriinnholdet for ikke å bli overvektig.

Dermed er det tillatt å spise frø under graviditet med måte. Produktet er nyttig for den generelle tilstanden til kroppen. Alt du trenger å gjøre er å spise naturlig korn.