Mat som forårsaker halsbrann under graviditet

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:28

Halsbrann er et svært ubehagelig fenomen som oppstår hos hver tredje person. Det kan vises ikke bare på grunn av den økte surheten i magen. Matvarer som forårsaker halsbrann hos en person utgjør ikke en fare for en annen, siden hver organisme er individuell. For å forstå hvorfor det dukket opp, hvilke matvarer som forårsaker halsbrann, må du revurdere hele kostholdet og livsstilen din.

Hva er dette?

Halsbrann er et symptom på sure oppstøt, der innholdet i magesekken, inkludert syre, delvis stiger opp i spiserøret, og forårsaker en ubehagelig brennende følelse i brystet. Samtidig kan brennende smerte stråle ikke bare til brystet, men også til brystryggraden.

De fleste tar dette fenomenet for osteokondrose, så de behandler ofte feil ting. Hvis sure oppstøt plager deg mer enn 2 ganger i uken, så snakker vi allerede om en sykdom som f.eksgastroøsofageal refluks.

Hva forårsaker halsbrann?

Mat som forårsaker halsbrann og raping er ikke den eneste årsaken til dette fenomenet. Det er en rekke andre faktorer som provoserer denne sykdommen:

• underernæring;
• spiser ofte;
• klær som klemmer magen;
• følger ikke en sunn livsstil;
• økt surhet i magen;
• sensitive mageceller;
• vektløfting;
• overspising før sengetid;
• fedme;
• tar medisiner (som aspirin eller diklofenak);
• hyppige stressende situasjoner;
• graviditet.

Selvfølgelig er graviditet ikke en sykdom, men det har blitt observert at mat som forårsaker halsbrann hos gravide ikke påvirker surheten i magen hos andre mennesker.

Hvilke matvarer kan utløse halsbrann?

For å redde deg selv fra ubehagelige opplevelser i den epigastriske regionen, må du fjerne eller begrense mat fra dietten:

• For sure frukter er sitroner, appelsiner, ananas, det vil si alt som inneholder store mengder syre. Med økt surhet i magen, forårsaker det alvorlig halsbrann.
• Grønnsaker - kål, reddik, reddik, noen varianter av tomater. Slike grønnsaker fordøyes ganske hardt, og med økt surhet provoserer de halsbrann.
• Alkohol - kategorisk kontraindisert, ikke bare for gravide kvinner, men også for personer med høy surhetmage. Alkohol stimulerer den aktive produksjonen av magesaft, og irriterer dermed slimhinnen. Spesielt øl og rødvin har denne egenskapen.
• Mørk sjokolade, svart kaffe, sjokoladedesserter – disse halsbrannfremkallende matvarene slapper av i esophageal sphincter, slik at syre kan passere fra magen til spiserøret.
• Fet kjøtt og fisk - disse matvarene er tunge i seg selv, prosessen med fordøyelsen i magen tar lang tid, en slik belastning kan provosere frigjøring av magesyre i spiserøret.
• Pølser og røkt kjøtt – røkt pølse, pølser, røkt smult, fet og røkt ost er matvarer som forårsaker halsbrann hos de fleste, inkludert gravide. Hvis det ikke er mulig å eliminere dem helt fra dietten, bør i det minste bruken begrenses.
• Krydret mat - som pepperrot, hvitløk, paprika, krydder og krydder. For å finne ut om de er årsaken til halsbrann, bør du fjerne dem helt fra kosten, og deretter begynne å tilsette dem litt etter litt, mens du observerer hvordan kroppen reagerer på dem.

For å opprettholde helsen må du overvinne deg selv og gi opp noen skadelige gastronomiske avhengigheter.

Mat som ikke forårsaker halsbrann

Det er mange matvarer som ikke forårsaker ubehag forbundet med halsbrann og er helt trygge for folk flest:

• Grøter - du kan koke dem i vann eller med tilsetning av melk. For å gi metning til smaken, i det ferdigeretten er tilsatt litt honning eller biter av frukt. En slik frokost vil gi deg energi hele dagen og vil ikke forårsake halsbrann.
• Supper - det er bedre å koke dem på en svak buljong, best av alt grønnsak. Fylling med ris, poteter eller vermicelli vil øke mettheten og ernæringen til retten uten å forårsake halsbrann.
• Grønt - hva slags lunsj eller middag uten persille eller dill? Disse produktene er godt fordøyd og har en gunstig effekt på fordøyelsen.
• Grønnsaker - zucchini, rødbeter, gresskar, gulrøtter, agurker forårsaker ikke halsbrann, det er bedre å bruke dem kokte, stuet eller bakt.
• Kjøtt med lavt fettinnhold, fjærfe og fisk - kalkun, kanin, kyllingfilet, kalv, biff, sei, torsk. De kan bakes med grønnsaker, stekes eller stues.
• Meieriprodukter - magre typer cottage cheese, melk, kefir, yoghurt har en positiv effekt på mikrofloraen i magen og forårsaker ikke halsbrann.
• Egg - mykkokt eller spist i form av en omelett, de skader ikke magen.
• Drikker - grønn te, nypebuljong, gelé irriterer ikke mageslimhinnen.
• Desserter - gelé, marshmallows, marmelade er tillatt i små mengder.

Hva forårsaker halsbrann i svangerskapet?

Som nevnt ovenfor kan mange matvarer forårsake halsbrann. Under fødselen av et barn, spesielt i tredje trimester, blir dette ubehagelige fenomenet en hyppig følgesvenn av den vordende moren. Saken er at fosteret begynner å legge press på organene, som et resultat av at innholdet i magen spruter ut i spiserøret. For å beskytte deg mot dette så mye som mulig, må du forståhvilke matvarer forårsaker oftest halsbrann hos gravide kvinner og hva bør unngås:

• Hvis en kvinne var en krydret elsker før graviditeten, nå er det nødvendig å begrense bruken av slike produkter. Ikke bruk krydder, krydder, varme sauser, samt hvitløk, løk og pepperrot.
• Unngå bearbeidet mat, hurtigmat, hurtigmat, da chips, pommes frites og hamburgere tilberedes i mye vegetabilsk olje og er sterke provokatører av halsbrann.
• Alkohol, te, kaffe, kakao, kullsyreholdige drikker - alt dette forårsaker halsbrann, selv rødvin, anbef alt av leger, kan forårsake langvarig svie i brystet.

Det er umulig å si nøyaktig hva som forårsaker halsbrann hos en gravid kvinne, så det er bedre å fokusere på tester, legens anbefalinger og kroppsegenskaper.

Diett for halsbrann under graviditet

Når matvarer som forårsaker halsbrann under graviditet identifiseres, bør du begynne å følge en ikke-streng diett. Når en kvinne er i posisjon, reduseres tonen i glatte muskler betydelig, noe som reduserer fordøyelsesprosessene betydelig. Derfor bør du nekte produktene oppført ovenfor, samt:

• svart brød;
• surkraut;
• legumes;
• naturlig kumelk.

I tillegg er det nødvendig å redusere forbruket av mat med mye stivelse - poteter,pasta, hvitt brød, bakverk. De kan erstattes med førsteklasses rugbrød, bokhvetegrøt, og til dessert er det bedre å unne seg marshmallows.

Mat som lindrer halsbrann

Det finnes en rekke produkter som bekjemper sure oppstøt, noe som er veldig viktig under graviditet.

1. Herkules. Dette er ikke bare en sunn frokost, men også et middel mot halsbrann.

2. Grønn salat. Den normaliserer surheten og forbedrer fordøyelsen.

3. Bananer. Å spise bananer har vist seg å lindre halsbrann.

4. Ingefær. Betraktet som et krydder, har det også vist seg å behandle effekten av toksemi som kvalme og oppkast, lindre fordøyelsesbesvær og bekjempe halsbrann.

5. Melon. Dette produktet forårsaker halsbrann hos noen mennesker, men de fleste pasienter rapporterer tilbakeslag.

6. Tyrkia. Reduserer surheten, den kan spises kokt eller bakt, skinnet må fjernes.

7. Selleri. Fungerer ikke bare som en kilde til vitaminer, men også som et middel mot halsbrann.

8. Ris. Enhver form for ris, spesielt brun, er fantastisk for å redusere magesyren.

9. Blomkål, grønne bønner, brokkoli er flott for halsbrannsyke.

10. Persille. Det har lenge vært brukt som magemiddel.

Når en person vet hva som forårsaker halsbrann, kan han erstatte produktene som provoserer dette problemet med trygge produkter.

Hvordan forebygge halsbrann under graviditet?

Det er en rekke regler som ikke er tyngende å følge, men som likevel gir et godt resultat:

• Ikke ta drinker med mat, væske fortynner fordøyelsesenzymer, noe som gjør matfordøyelsen enda tregere. Det er bedre å drikke vann, te eller nypebuljong mellom måltidene, en halv time før måltider eller 2 timer etter det.
• Etter å ha spist bør du ikke legge deg umiddelbart, dette kan ikke bare forårsake halsbrann, men også oppkast. Du må sitte en stund, gjøre enkelt husarbeid, og det beste er å ta en tur i frisk luft.
• Ikke bruk trange klær, dette vil bare øke sure oppstøt. Klær bør være løse, ikke begrense bevegelsen.
• Å ta kalsiumsyresyrerelaterte midler er trygt for gravide kvinner og bra mot halsbrann.

Ved å eliminere mat som forårsaker halsbrann fra kostholdet, og følge disse reglene, kan du beskytte deg mot ubehagelige symptomer så mye som mulig.

Tips og triks

Kostholdseksperter har utviklet generelle anbefalinger som alle som bryr seg om helsen sin bør følge.

1. Måltider bør være brøkdeler – spis minst 5 ganger om dagen i små porsjoner.

2. Mat bør helst være dampet, stuet, kokt eller bakt, stekt mat har vist seg å forårsake sure oppstøt.

3. Temperaturregimet til rettene er veldig viktig, maten bør ikke være for kald eller for varm.

4. Du må passe på vekten dinkorrigere det om nødvendig, fordi overvekt også er en årsak til halsbrann.

5. Mat må tygges grundig, ettersom godt hakket blir det lettere å fordøye i magen.

6. Ikke røyk etter å ha spist, nikotin forårsaker produksjon av enzymer, som kan provosere halsbrann.

Du må være veldig forsiktig med helsen din, og å bli kvitt halsbrann er ganske mulig for alle.

Vær sunn!