2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:30
Trening er nødvendig for å forbedre helsen til både voksne og barn. Barnets kropp er mer i behov av helbredende tiltak, siden immunsystemet fortsatt er ufullkomment, og derfor kan infeksjonen raskt overvinne barnet. Du må begynne med morgentrening, takket være hvilke positive egenskaper som oppdras hos barn: utholdenhet, ansvar, uavhengighet.
Gymnastikkregler for barn
Konstant stress, som barneøvelser om morgenen, bygger viljestyrke og
utvikler muskel- og skjelettsystemet. For at morgenøvelser skal være effektive, bør du følge de samme reglene, som er enkle av natur, men krever regelmessighet.
Den første regelen er at barneøvelser skal gjøres til et bestemt tidspunkt, daglig, bortsett fra de dagene barnet er syk.
Den andre regelen - gymnastikk bør gjøres før frokost, det vil si på tom mage. Før timen må du gå på toalettet og skylle munnen med vann.
Tredje regel - barneøvelser utføres i et godt ventilert rom (i den varme årstiden - ute). Så barnet vil motta, i tillegg til fysisk aktivitet,også en "del" av herding.
Den fjerde regelen - alle øvelser skal utføres nøyaktig. Dette må overvåkes, siden riktig utførelse bestemmer normal utvikling av muskel- og skjelettsystemet.
Den femte regelen er ikke å holde pusten. Det er nødvendig å lære barnet å puste gjennom nesen med full kraft. Hvis du opplever ubehag, bør du konsultere en barnelege for kontraindikasjoner.
Sjette - når det gjelder kompleksitet, bør barneøvelser samsvare med individuell fysisk utvikling.
Syvende - utfør et sett med morgenøvelser, gjerne med musikk.
Åttende - gymnastikk gjennomføres med godt humør og glede.
Det er alle høydepunktene. Voksne bør ikke hardt "tvinge" et barn til å gjøre øvelser: musikalske barneøvelser er mer som en morsom dans eller lek. Og samtidig må barn få forklart at gymnastikk vil være til stor nytte for kroppen.
Exercise
Enhver øvelse for barn begynner med innføringen av startposisjonen - stående, liggende, sittende. Dette etterfølges av et sett med øvelser:
- foroverbøyninger;
- gåing;
- sirkulære kroppsbevegelser;
- løfte overkroppen fra en liggende stilling;
- knebøy (komplisert versjon - knebøy med sprett når du står opp);
- sving bein;
- fleksjon og ekstensjon av armene ved albuen fra liggende stilling;
- løft hendene opp, deretter skal de senkes med samtidig tilt fremover oghalvt knebøy;
- løper på plass.
Komplekset bør avsluttes med rolig gange med dyp pust og avslappende halvtilt.
Morsom trening
Barnetrening «Strålende sol» passer for barn i barnehagen, og for større barn. Dette er gymnastikk med en spesiell sang som beskriver hver bevegelse når du utfører en bestemt øvelse, for eksempel:
"Alt i verden hopper, til og med harer og bjørner. Og sjiraffer og elefanter hopper rett til månen."
Sangen ble til i form av en dialog med barn og vil garantert muntre opp de rundt omkring.
Anbefalt:
Grunnleggende påminnelser og regler for foreldre hvis barn går i barnehage
Når vi snakker om å oppdra et barn, mener foreldre ofte visse ord og handlinger som bør påvirke ham. Men faktisk er det å oppdra barn å jobbe med deg selv. Foreldre stiller krav om at barn begynner å gjøre motstand over tid. For at utdanningsprosessen skal lykkes, er det visse regler for foreldre
Omsorg for en nyfødt baby i den første måneden av livet: grunnleggende regler
Ofte blir forventningen til en baby en gledelig begivenhet for alle familiemedlemmer. En mor som allerede har barn oppfører seg mer balansert og rolig under svangerskapet enn en kvinne som er gravid for første gang. Vanligvis er denne tilstanden assosiert med mangel på erfaring og frykt for ikke å takle en liten skapning. Vi vil hjelpe unge mødre med å få selvtillit og fortelle om omsorgen for en nyfødt baby i den første måneden av livet
Grunnleggende regler for amming av nyfødte
I denne artikkelen ønsket vi å legge ut 10 regler for amming av nyfødte, men etter å ha startet arbeidet med publikasjonen, innså vi at det er mye flere prinsipper, og jo mer en ung mor vet om mating, pumping og amming , jo mer hun og det vil være lettere for babyen. Morsmelk er en ekte naturgave, som hjelper barnet til å vokse opp sunt og smart, sterkt. Hvis det er mulig å amme, forlat helt ideen om å prøve formelmelk
Baby nekter komplementær mat: grunnleggende regler for introduksjon av komplementær mat, første produkter, tips og triks
Fram til ett års alder er morsmelk hovedkilden til ernæring. Det er fullt mulig at barnet først ikke vil oppfatte vanlig mat og vil nekte det på alle mulige måter. Mor bør lære om de grunnleggende reglene for innføring av komplementære matvarer. Og viktigst av alt - å studere de psykologiske aspektene ved de første komplementære matvarene
Parring av katter: grunnleggende regler og nyanser i prosessen. Når katten er klar til å pare seg
For første gang strikkes katter vanligvis når kjæledyrene allerede er minst ett år gamle. I dette tilfellet blir kvinnen brakt til partnerens territorium. For parring av katter, selvfølgelig, forhåndsforberedt
