Hvordan forberede seg til fødsel? Kurs for gravide før fødsel

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:33

Frykt for fødsel oppleves av absolutt alle kvinner, uansett alder og erfaring. Primiparas lider vanligvis av mangel på informasjon, er redde for smerte og er redde for historiene til mer erfarne venner og slektninger. Kvinner som allerede har hatt en sjanse til å føde før, er ikke mindre redde for fødselsprosessen. Mest sannsynlig har de et psykisk traume, og ubehagelige inntrykk og negative opplevelser gjør det ikke mulig å stille inn på en positiv måte. Eksperter sier at frykt hindrer en kvinne i å stole på leger og slappe av under rier, noe som merkbart bremser fødselsprosessen og gjør den mer smertefull. Derfor bør enhver gravid kvinne vite alt om fødsel og forberedelse til fødsel. Dette kan gjøres ved å lese spesialisert litteratur og delta på kurs. I dag vil vi prøve å tydelig og enkelt fortelle kvinner hvordan de skal forberede seg til fødsel riktig slik at detteprosessen var så enkel som mulig og uten negative konsekvenser.

Aspekter ved forberedelse til fødselsprosessen

Angst de siste månedene av svangerskapet er en helt naturlig følelse, som ofte er ledsaget av panikk og all slags frykt for livet og helsen til det ufødte barnet. Men det er nettopp disse følelsene som blir en slik lås som ikke lar en kvinne fullt ut innse hvordan hun skal oppføre seg før fødsel og på hvert stadium av fødselsprosessen.

Men selv den oppførte kunnskapen kan ikke garantere sjelefred til en kvinne, noe som imidlertid er ganske naturlig. Tross alt er fødsel fortsatt en ansvarlig prosess som fremtiden til en nyfødt baby avhenger av. Hvis du ikke vet hvordan du skal forberede deg på fødselen, risikerer du bokstavelig t alt livet ditt og vil ikke være i stand til å hjelpe babyen din til å bli født. Og derfor, selv i andre trimester, er det nødvendig å ta opp dette problemet og gradvis gå videre til å studere alle aspekter av arbeidsaktivitet og beredskap for dem. Eksperter fremhever følgende nyanser:

• Psykologisk forberedelse til fødsel.
• Fysisk forberedelse til fødsel.
• Kurs for gravide.
• Selvtrening.
• Forbereder ting til turen til sykehuset.

Som du kan se, er denne prosessen ikke bare ganske lang, men også ekstremt komplisert. Derfor er det ikke verdt å neglisjere informasjon om hvordan man forbereder seg til fødsel. Dessuten anbefaler erfarne mødre å bruke alle mulige kilder maksim alt, siden allerede på fødesykehuset har de fleste kvinner i fødsel mange nyttige anbefalinger og råd.hoder. Men likevel er noen ferdigheter utviklet over flere måneder bevart, og kvinnen begynner å bruke dem automatisk. Det er spesielt bra når en partnerfødsel kommer til en gravid kvinne og en kjær vil hjelpe henne å huske informasjonen hun har lært. I dette tilfellet vil det være nyttig å delta på kurs for gravide kvinner, hvor partnere kan lære ikke bare teori, men også praksis. Vi skal snakke om alle disse nyansene litt senere.

Psykologisk beredskap for fødselsprosessen

Hvordan forberede seg ment alt til fødsel? Mange tror at dette er umulig. Det er imidlertid psykologisk modenhet som er en uunnværlig betingelse for vellykket og smertefri fødsel.

Som praksis viser, er det mer sannsynlig at en kvinne som er ment alt forberedt på fødselen av et barn, føder en sunn baby og ikke skader seg selv. Men ikke glem at enhver gravid kvinne opplever noe ubehag i siste trimester. Det kan beskrives som følger:

• Følelsesmessig ustabilitet. I de siste månedene av svangerskapet endrer den vordende morens hormonelle bakgrunn seg igjen. Dette blir årsaken til hyppig tårefullhet, en undertrykt tilstand nær depresjon og en endring i humør. Også fysisk tretthet som har samlet seg under fødselen av et barn bidrar til en lignende tilstand.
• Angi prioriteringer. På ni måneder klarer en kvinne å gjennomføre en seriøs revurdering av verdier, oftest er de drevet av de gravide fysiske endringene som skjer i kroppen hennes. MenHer er de psykologiske øyeblikkene i det kommende morskapet med kvinner, få mennesker fastsetter. Som et resultat av dette opplever de usikkerhet i sine evner, de er redde for å bli dårlige mødre og opplever mange negative følelser som de visstnok ikke burde oppleve.
• Utseendet til fobier. En stor prosentandel av gravide kvinner, som til og med vet alt om fødsel og forberedelse til fødsel, får mange fobier i siste trimester. Noen stoler ikke helt på leger, andre er redde for de kommende smertene, andre er redde for mulige skader, og så videre.

Selvfølgelig er mange frykter og bekymringer ganske berettigede, men de bør likevel ikke vektlegges. Tross alt er en positiv psykologisk holdning veldig viktig for en mor og hennes ufødte baby. I dag er det bevist at et barn som blir født opplever mye mer alvorlig smerte enn sin mor. Så humøret hennes kan være avgjørende for ham. Hvordan forberede seg ment alt til fødsel? Det første trinnet er å finne ut hvilket beredskapsnivå du er på.

Beredskapsnivåer for fødsel

Selv på egenhånd, ved hjelp av vår informasjon, kan en kvinne bestemme på hvilket nivå hun er nå og hvilke tilleggshandlinger hun trenger. Psykologer identifiserer tre stadier som indikerer en eller annen psykologisk forberedelse til fødsel:

Low

På dette stadiet opplever en gravid kvinne stort sett negative følelser. Hun er konstant i en tilstand av spenning og frykt for seg selv og det ufødte barnet. Den gravide er veldig redd for de kommende smertene og kan ikke forsone seg med det. Det er dette som skaper i henneaggressiv oppførsel mot faren til babyen, noen ganger med et lavt nivå av psykologisk beredskap etter fødsel, avviser kvinnen også barnet sitt, med tanke på at han er den skyldige i lidelsen. I utgangspunktet er den gravide kvinnen ikke klar til å lytte til legene og følge anbefalingene deres, trygg på at de vil skade henne.

Hvis du merker disse symptomene hos deg selv, ta umiddelbart kontakt med en profesjonell psykolog. Han vil forklare hvordan man forbereder seg til fødsel, og vil gi moralsk støtte til den fremtidige fødende kvinnen. Noen få økter vil bidra til å stabilisere henne.

2. Middels

Vanligvis svinger kvinner på dette stadiet mellom optimisme og frykt. De er ganske positive til den kommende prosessen, men tviler fortsatt på evnene deres og opplever stor usikkerhet om at de vil klare å klare fødselen av en baby. I tillegg er de veldig bekymret for alle historiene om oppholdet på fødesykehuset, som er hørt fra venninner og slektninger. Selvfølgelig har disse inntrykkene oftest en negativ konnotasjon og har en alvorlig innvirkning på psyken til den fremtidige fødende kvinnen.

I slike situasjoner er det ikke nok at en psykolog forteller hvordan man forbereder seg til fødsel, og sier ut frykten til en kvinne. Nære personer bør også involveres for å hjelpe henne. De er i stand til å omgi den fremtidige moren med kjærlighet og omsorg, takket være at frykten gradvis vil avta.

3. Høyt nivå

Psykologer og fødselsleger mener at enhver kvinne bør være godt klar over hvordan man forbereder seg til fødsel. Graviditet lar deg forberede deg perfekt til den kommende prosessen ogstill inn positivt på ham.

Hvis den vordende mor er på stadiet av høy psykologisk forberedelse, har hun i utgangspunktet en positiv holdning til alle ni måneder av svangerskapet og fødselen. Hun prøver å opprettholde et godt humør og forstår godt at mye avhenger av oppførselen hennes. En slik kvinne er aktiv, hun vet hvordan hun skal forberede seg til fødsel på egen hånd og som en del av en gruppe. Hun er interessert i ulike pusteteknikker og metoder, hun liker å gå på klasser for gravide og er klar til å jobbe i gruppe. En trent kvinne på alle nivåer samarbeider med medisinsk personell og er fast bestemt på å amme.

I dette tilfellet er det ikke nødvendig med hjelp fra psykolog. En gravid kvinne er i stand til å regulere tilstanden sin selv, og om nødvendig kan hun henvende seg til sine pårørende for å få støtte.

Hvordan løser man psykiske problemer før fødsel?

Det er spesielt viktig å forstå hvordan man forbereder seg til den første fødselen. I dette tilfellet har kvinnen ingen anelse om prosessen som ligger foran henne og opplever derfor mye frykt og har mange misoppfatninger om hva som venter henne på sykehuset. Psykologisk forberedelse vil hjelpe kurs for gravide. De gjennomføres i alle byer, og i mange lokaliteter har kvinner mulighet til å velge mellom ulike programmer. Hos noen legges vekten på fødsel, mens hos andre på omsorg for babyen. Det er også partnerkurs og klasser kun for kvinner. I prosessen vil den gravide få ganske omfattende kunnskap ikke bare om stadier av fødsel, men ogsåvil beherske anestesiteknikkene og beherske pusteteknikken. Alt dette vil gi henne tillit til sine evner og hjelpe henne å handle riktig i en kritisk situasjon.

Hvis du ikke har ledig tid til å delta på kurs eller ikke liker gruppetimer, så utdann deg selv. I dag kan du finne ganske mye informasjon om emnet fødsel på Internett og i hyllene til bokhandler. Kvinner har muligheten til å lære forskjellige teknikker for å gå gjennom denne prosessen så raskt og smertefritt som mulig.

Det vil være nyttig under fødsel og visualiseringsteknikker. Hvis du lærer å slappe av i et hvilket som helst miljø og forestille deg et sted på havet eller på en grønn plen, vil smerten under fødselen ikke virke så sterk. Autotrening fungerer også utmerket. Selv før sammentrekningene begynner, må du finne en bestemt setning som du vil uttale under fødselen. Den skal være ganske kort, ha en bekreftende karakteristikk i nåtid. I dette tilfellet vil denne teknikken være svært effektiv.

Føler du at du får panikk og den positive stemningen begynner å forsvinne, så gjør det du elsker – lytt til musikk, ta en tur, gå på shopping og så videre. Ikke la negativitet trenge inn i deg og forstyrre den mentale holdningen du har skapt.

Funksjoner ved fysisk form

Det er ingen hemmelighet at graviditet er en alvorlig belastning for en kvinnes kropp. Og fremtidens ve og vel avhenger av hvor forberedt han er på dette.mor og hennes arbeidsaktivitet. Hvis du var aktivt involvert i sport før du ble gravid, bør du ikke stoppe under graviditeten. Selvfølgelig bør du redusere belastningen litt, spesielt i første trimester. Men generelt sett bør fysisk aktivitet svare til en kvinnes velvære. De som aldri har drevet med idrett under svangerskapet bør være veldig forsiktige med trening, men de må være tilstede i livet. Tross alt, mulig fysisk aktivitet gjør det mulig å forberede kroppen perfekt for fødsel.

De vanligste treningstypene for gravide inkluderer først og fremst spesialgymnastikk. Det styrker veggene i blodårene, lar deg komme deg raskere etter fødselen, reduserer risikoen for komplikasjoner og bidrar til riktig utvikling av babyen.

Det er også verdt å ta hensyn til komplekset for forberedelse til fødsel. I slike øvelser er de musklene som vil være direkte involvert i arbeidsaktiviteten involvert.

Svært gunstig belastning på kroppen til en gravid kvinne svømmer. Den styrker ryggmuskulaturen, lar kroppen slappe av og mestrer visse pusteteknikker samtidig.

Mange eksperter refererer til fysisk aktivitet og massasje. Til tross for populær tro, er massasjeprosedyrer veldig nyttige for gravide kvinner når som helst. De utføres i en spesiell teknikk som utelukker trykk og aktiv gnidning. Massasje forbedrer blodsirkulasjonen, lindrer hevelser, smerter og forbedrer humøret. En slik belastning har en svært gunstig effekt på statengravid og klargjør henne positivt for fødsel.

Pusteøvelser

Pusteteknikker spiller en svært viktig rolle i spørsmålet om "hvordan forberede seg på naturlig fødsel". Mange kvinner undervurderer evnene sine, men faktisk kan riktig pust bedøve perioden med sammentrekninger betydelig og bidra til å presse barnet ut i forsøksstadiet.

Du kan lære disse teknikkene på egen hånd eller i ferd med å delta på kurs. Blant et stort antall forskjellige metoder kan man skille ut de som brukes direkte i rier og i løpet av forsøksperioden. Hvis vi snakker om sammentrekninger, så kan du her tilbys alternativer med å holde pusten. De er basert på flere dype åndedrag (det kan være to eller tre), holder i noen sekunder og puster ut gjennom munnen. I dette tilfellet er det viktig at den gravide puster med diafragma eller mage. Det er dette som hjelper babyen med å få oksygenet han trenger under fødselen.

Under forsøkene råder mange til å puste som en hund. Denne teknikken består i hyppige og rytmiske inn- og utpust gjennom munnen. De lar deg midlertidig holde tilbake forsøket til legen tillot deg å presse. I fremtiden er det nødvendig å trekke luft inn i lungene og begynne å presse ned. Det bør være minst tre slike pust på et forsøk. Du kan deretter slappe av og puste norm alt.

Forbereder fødsel selv

Vi har allerede nevnt at ikke alle kvinner er klare til å jobbe i grupper. Derfor er det ikke noe g alt med å forberede seg til fødsel på egenhånd. Men i dette tilfellet bør det huskes at alle handlingene dine må være detavt alt med legen. Det er han som godkjenner nivået på fysisk aktivitet og kan gi råd til en psykolog ved lav moralsk beredskap for den kommende prosessen.

Samler inn ting til sykehuset

Ved en vellykket fødsel tilbringer en kvinne omtrent tre dager på sykehuset. Derfor må hun sørge for mange små ting som vil gjøre livet hennes mer behagelig. Erfarne kvinner anbefales å pakke en bag på forhånd for allerede å føle seg rolige og trygge i påvente av riene. Vanligvis, ved begynnelsen av tredje trimester, er den gravide kvinnen og hennes familie allerede fastslått med fødselssykehuset, og derfor har de all informasjon på listen over nødvendige ting.

Oftest anbefales de å legges i forskjellige pakker som er verdt å signere, slik at om nødvendig mannen kan ordne opp i tingene dine selv og ikke forveksle dem. Først av alt, sett sammen et sett for selve fødselen. Inkluderer:

• komfortable nattkjoler;
• kappe;
• vaskbare tøfler;
• rene sokker;
• drikkevann uten gass;
• bananer, kjeks eller tørre kjeks for forfriskning.

Ikke glem dokumentene også:

• vekslingskort;
• fødselsattest;
• kontrakt for tjenester på fødeinstitusjonen (hvis den inngås);
• medisinsk forsikring;
• pass;
• SNILS.

Etter fødselen trenger du følgende sett med ting:

• personlige hygieneprodukter (tannbørste, tannkrem, vanlige pleieprodukter uten sterk lukt);
• to håndklær;
• settengangsunderbukser;
• innlegg etter fødsel;
• bh-innlegg;
• telefonlader;
• kamera (hvis nødvendig);
• kremer for å forhindre sprukne brystvorter.

Babyen din vil også trenge en spesiell pose som de skal ligge i:

• engangsbleier;
• noen hatter;
• sokker;
• par bodys og sliders;
• smokker;
• flasker (hvis du ikke planlegger å amme);
• babykrem;
• talc.

Avhengig av sykehusets regler kan denne listen bli justert.

Pakke ting til pappa

Hvis planene dine inkluderer partnerfødsel, så ta vare på klær til mannen din. Han vil trenge vaskbare tøfler, rene bukser og en t-skjorte. De må også legges i en egen pose.

For at den nylagde pappaen ikke skal blande sammen noen ting i spenning, forbereder du en pakke med ting til den nyfødte for utskrivning på forhånd. Ikke stol på at mannen din velger de riktige dressene, hatten og annet nødvendig tilbehør.

Ta også vare på utladningssettet ditt. Legg tingene du planlegger å forlate sykehuset i i en egen pose og signer den. I dette tilfellet vil du være sikker på at mannen din ikke vil forveksle noe.

Fødsel etter keisersnitt: hvordan forberede seg

Vi la denne nyansen til sist, men den begeistrer et betydelig antall kvinner. Mangeav dem som har gått gjennom keisersnitt før, drømmer om å få en baby naturlig og prøver å finne informasjon om hvordan de kan forberede seg til en slik fødsel.

Faktisk må alle funksjonene i den kommende prosessen diskuteres med leger. Først av alt bør jordmoren som leder svangerskapet gi henne anbefalinger. Hun kjenner alle egenskapene til en kvinne og har de nødvendige dataene for å avgjøre om hun skal forberede seg til en naturlig fødsel eller igjen må gjennom et keisersnitt.

For det andre må gravide som planlegger å føde på egenhånd velge et fødehjem på forhånd. Etter samråd med spesialistene hans og på grunnlag av analysene som er gitt, konkluderes det om mulig fødselsforløp. Hvis du ikke har noen kontraindikasjoner, vil den andre keisersnittet bli kansellert. Ellers, ikke insister på egenhånd, da dette kan skade deg og babyen.