Juice til et barn: hva, når og hvor mye kan gis

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:33

Med ankomsten av en baby i familien, har unge foreldre mange spørsmål. Mange av dem er relatert til riktig ernæring. Det er ikke overraskende at noen lurer på - hvor nyttig (og trygt!) er juice for et barn? Det vil være verdt å behandle dette problemet så detaljert som mulig.

Fordeler med juice

Selvfølgelig er all juice uten unntak nyttige. Tross alt er de laget av grønnsaker og frukt, noe som betyr at de er rike på vitaminer og en rekke viktige sporstoffer, avhengig av kilden til råvarer.

I tillegg er de fleste juicer også søte, noe som betyr at de inneholder en stor mengde lettfordøyelige karbohydrater. Dette er også et viktig pluss. Barnet bruker en enorm mengde energi på utviklingen av verden, spesielt når han begynner å krype og gå. Kan noe holde denne fidgeten på plass?

For å dekke energikostnader kan juice være et flott tillegg til kostholdet, og sikre barnets helse og velvære.

Imidlertid er ikke alle juicer skapt like. Dessuten kan noen til og med utgjøre en alvorlig fare hvis visse regler brytes. Derfor, før du gir en viss juice til et barn, må du nøye studere dens egenskaper og mulige effekter på kroppen.

Handlet eller hjemmelaget?

I butikkene kan du se mye juice – dyrt og billig, i enkel pappemballasje og glasskrukker, enkomponent og assortert. Men likevel foretrekker noen kloke foreldre å gi barna hjemmelaget mat. Hvorfor? Det er mange grunner til dette.

Først av alt, ved å presse saften hjemme, ser foreldrene selv råvaren. Dette er et ferskt produkt av høy kvalitet uten det minste tegn på ødeleggelse. Er det mulig å garantere at frukt og grønnsaker av samme kvalitet brukes på fabrikken?

I tillegg har vanligvis fabrikklaget juice for et barn en holdbarhet på flere måneder til flere år. Dette resultatet kan oppnås på to måter: bruk av konserveringsmidler eller varmebehandling. Det første tilfellet vil definitivt ikke være til nytte - det er ikke verdt å gi babyen ekstra kjemi, dette kan godt ha en negativ innvirkning på helsen hans. Akk, det andre alternativet er heller ikke bra. Alle vet at under varmebehandling blir en del av vitaminene ødelagt. Ja, fabrikkjuicer berikes med andre i stedet. Men i dette tilfellet er juicen bare søtt vann med piller oppløst i.

Hvor lenge varer hjemmelaget ferskpresset juice? Vanligvis drikker barnet det umiddelbart eller i løpet av dagen. Derfor er alle vitaminer og nyttige sporstoffer bevart i sin helhet.

Viktigpluss er prisen. Hjemmelaget juice er rett og slett billigere enn butikkkjøpt juice. Ja, matlaging tar tid og krefter. Men med en juicer tar prosedyren noen minutter og til og med sekunder. I sum, med plussene ovenfor, blir det klart at hjemmelaget juice til et barn vil være mye mer nyttig enn kjøpt i en butikk.

Det viktigste å huske på er at det er lurt å fortynne en slik drink med vann i en-til-en-forholdet slik at den ikke smaker for hardt og ikke skader babyens mage.

Hvor mye skal man gi en baby?

Her er de fleste eksperter på babyernæring og barneleger enige om at det er lurt for et barn å gi like mange gram juice som det er måneder gammelt, multiplisere alderen med 10. Det vil si en seks måneder gammel barn kan gis 60 gram, og en åtte måneder gammel - 80. Men etter et år er dette systemet ikke lenger egnet. Fra ett til tre år anbefales det å begrense inntaket av juice til 100 gram - et halvt glass - per dag. Likevel kan selv en voksen som har drukket en liter juice på kort tid, føle seg uvel.

Det er ønskelig å gi etter måltider - uansett morsmelk, grøt eller annen mat. Da faller ikke juicen ned i tom mage og vil ikke forårsake irritasjon. Hvis det gis før et måltid, kan det også drepe appetitten.

Dietten bør introduseres fra seks måneder. Og først bør du gi litt etter litt, en halv teskje. Og se en dag eller to for en reaksjon. Noen juice kan imidlertid bare gis i en senere alder. Om dem hver for segvi forteller deg det litt senere.

Til å begynne med er det bedre å gi barnet en-komponent juice, da kan du enkelt finne ut hvilket produkt han utvikler allergi mot. Når du bruker blandede drinker, er denne oppgaven mye vanskeligere.

La oss nå se på spesifikke juicer, hvilke fordeler de gir et barn, i hvilken alder de kan gis og om de vil skade helsen.

Eplejuice

Selvfølgelig er det mest populære eplejuice for barn. De fleste foreldre bestemmer seg med rette for å gi denne drinken til babyen først. Ikke rart, for de inneholder en enorm mengde vitaminer og mineraler. Først av alt er disse: A, B2 og C, jern, fosfor, sink, kalium, jod, folsyre og mange andre. Saften fra ett godt eple kan dekke ditt daglige behov for vitamin C!

Det er viktig at eplejuice for et barn er perfekt. Det er ikke et allergen, og i de aller fleste tilfeller går bekjentskapet med et nytt element i kostholdet uten ubehagelige overraskelser.

granateplejuice

Mange foreldre vet hvor nyttig rettpresset granateplejuice er. Det er ingen tilfeldighet at det er foreskrevet for anemi (mangel på hemoglobin). Det er imidlertid verdt å merke seg her - selve granateplet inneholder nesten ikke jern. Men juicen hjelper kroppen med å absorbere dette viktige sporstoffet fra andre produkter: kjøtt, lever, rødbeter og andre.

Enkelt å lage hjemme og mange barn elsker det. Men her må du være forsiktig. I-For det første inneholder granateple stoffer som kan forårsake allergi. Derfor kan det bare gis til barn i alderen 1 år og eldre - og litt etter litt spore reaksjonen. For det andre er det ganske surt, og det er umulig å gi det i sin rene form, det er bedre å fortynne det med vann. For det tredje har juicen en styrkende effekt. Så det er helt umulig å gi det til barn som har problemer med forstoppelse.

Husk disse enkle tipsene for å forstå om granateplejuice vil gi flere helsemessige fordeler eller skade.

appelsinjuice

Veldig populær, men lett å trekke ut juice. Selv med en manuell juicer kan du få et halvt glass juice fra en god, saftig appelsin i løpet av sekunder. Men du må være spesielt forsiktig med det. Tross alt er det ingen hemmelighet at denne frukten er et ganske kraftig allergen. Derfor må den gis veldig forsiktig, helst fra ett år gammel.

Generelt sett er juicen veldig sunn. Den inneholder vitamin C, kalium og folsyre. På grunn av dette forbedrer det utskillelsen av bukspyttkjertelen, og forbedrer appetitten. Samtidig har det en stimulerende effekt på tarmmotiliteten. Og også denne juicen kan forårsake en reduksjon i blodtrykket - dette er veldig viktig å huske. For noen barn vil dette være en svært nyttig bivirkning, men for andre, spesielt ved overdreven bruk, kan det være en alvorlig fare. Så hver forelder bør nøye studere egenskapene til juicen og kjenne barnet sitt godt (inkludert funksjonene til helsen hans), slik at drikken bare girfavor.

Tomatjuice

Vurder nå tomatjuice for barn. Overraskende nok bør dette verdifulle, smakfulle og tilsynelatende helt trygge produktet gis svært forsiktig og helst kun til barn fra tre år og eldre. Faktum er at det kan forårsake allergi, da det irriterer mage-tarmkanalen. I tillegg inneholder tomater histamin - noen ganger gir det en pseudo-allergisk reaksjon.

Til å begynne med er det ønskelig å gi barnet (selvfølgelig allerede relativt voksent - over ett år gamle) friske tomater (gjerne fra egen dacha, dyrket uten mineralgjødsel, ugressmidler og plantevernmidler). Hvis bekjentskapet med det nye produktet var vellykket, kan du gradvis introdusere juice i kostholdet.

Dessuten er den veldig nyttig - den inneholder lycoline, en stor mengde fiber. Dette reduserer risikoen for kreft, løser problemet med forstoppelse og overvekt.

Gulrotjuice

Til slutt, la oss utforske gulrotjuice for barn. Det introduseres i komplementære matvarer i en alder av ett år og eldre. Dessuten er det ikke bare mulig, men også nødvendig å gi det - dette er et ekte pantry med vitaminer og verdifulle mikroelementer. Det er også viktig at gulrøtter er rimelige, kan dyrkes for hånd og er perfekt lagret samtidig.

Oransje grønnsak inneholder vitaminer som A, B, E, D, K. I tillegg inneholder den kalium, magnesium, kalsium, kobolt og en rekke minerals alter.

Takket være dette har juicen en kompleks positivinnvirkning på barns utvikling. Han begynner å vokse raskere, og synet hans forbedres betydelig - takket være vitamin A. Kalsium forbedrer tilstanden til negler og hår, gjør tenner og bein sterkere. Risikoen for å utvikle patologier i nervesystemet og hjertet reduseres. En generell styrking av immuniteten ble lagt merke til - barnet blir mye sjeldnere sykt.

Så hvis du vil hjelpe barna dine til å vokse opp smarte, sterke og smidige, vil gulrøtter og gulrotjuice være dine sanne allierte i denne saken.

Konklusjon

Nå har du lært mer om reglene for å introdusere juice i kostholdet til barn. Og behandlet også spørsmålet om hvilke produkter som er bedre - butikkkjøpt eller hjemmelaget. Samtidig leser vi om egenskapene til forskjellige juicer, fordelene og mulige skader.