Kan gravide ha søtsaker? Nyttige alternativer og anbefalinger fra leger

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:33

Ofte begrenser det rettferdige kjønn seg til stivelse og søtt for å redde figuren. Men så snart damen finner ut at hun venter barn, pleier hun å spise for to, fordi kostnadene for energiutveksling øker etter hennes mening.

Men kan gravide ha søtsaker? Tross alt advarer fødselsleger og ernæringsfysiologer ofte pasientene sine mot å spise desserter, og i en posisjon vil du noen ganger virkelig unne deg din elskede. La oss videre vurdere legenes mening om denne saken, hva som truer det overdrevne forbruket av mel og søt mat, og også finne ut om det er mulig å erstatte slike deilige ting som kaker og søtsaker med noe.

Kennetegn ved søte produkter

Før du vurderer om gravide kan ha søtsaker, må du gjøre deg kjent med hovedkarakteristikkene til slike produkter. Boller, kaker og bakverk er absolutt veldig velsmakende og gir ekstra energi. Dette skyldes imidlertid det høye karbohydratinnholdet. Dessuten er det mange kalorier i slike produkter, men kroppen mottar ikkenødvendig metning. Kaker og søtsaker har ingen berettiget fordel, men skaden er ganske alvorlig, både for den gravide selv og for det ufødte barnet.

Kan gravide kvinner spise søtsaker hver dag?

Ernæringsfysiologer sier alltid at tiltaket er nødvendig i alt. Det samme gjelder søt mat. Hvis en kvinne under graviditeten om morgenen drikker te med et lite stykke mørk sjokolade, vil det ikke være noen skade av dette. De resulterende kaloriene vil forbrennes i løpet av dagen, og kroppen vil motta en rekke viktige vitaminer fra kakaobønner.

Men hvis du spiser kaker, boller og kaker i store mengder hver dag, så kan det ikke forventes noe godt. Ved å gjøre det vil det mest sannsynlig få ekstremt negative konsekvenser.

Overvekt fra boller og søtsaker

Tenker på om gravide kan ha mye godteri, mener mange at dette er helt akseptabelt. Det antas at siden figuren uansett vil bli bortskjemt, vil ikke et ekstra stykke kake eller godteri skade. Men dette er langt fra sant. Selvfølgelig er kaloriinnholdet i søte kaker ganske høyt og de tilfredsstiller sulten. Men på grunn av tilstedeværelsen av raske karbohydrater, går følelsen av metthet raskt over. Et signal kommer fra hjernen om behovet for en ny porsjon mat og dermed oppstår overflødig fett på magen, baken og lårene. Gynekologer advarer om at med kilo er fødsel mye vanskeligere, og det vil være mye vanskeligere å gå ned i vekt.

Risikoer ved å få en stor baby

Svarer på spørsmålet, er det mulig for gravide kvinner å ha søtsaker,det er nødvendig å bestemme mengden. Fra ett godteri om dagen om morgenen under frokosten, vil det ikke være noen skade. Men hvis du bruker dusinvis av søtsaker hver dag, og ikke begrenser deg til mel, øker risikoen for et stort barn. Og dette påvirker i sin tur stammeaktiviteten betydelig. Ofte er en kvinne rett og slett ikke i stand til å føde et stort foster og må ty til akutt keisersnitt. Eller det oppstår flere rupturer under fødselen.

påvirkning på barns helse

Er det mulig for gravide å ha søtsaker og stivelsesholdig mat, vil alltid en gynekolog eller ernæringsfysiolog fortelle deg. Med måte er mørk sjokolade, hjemmelagde kaker og syltetøy tillatt. Det er imidlertid nødvendig å begrense dem til 1-2 stykker og helst ikke hver dag. Ellers er det fare for å få en baby med medfødt allergisk reaksjon og utslett over hele kroppen.

Ta vare på tennene dine

Under svangerskapet er det tap av deler av kalsium, som går til å bygge opp babyens skjelettsystem. Derfor mister kvinner ofte tennene i denne perioden. Det anbefales jevnlig å gjennomgå en undersøkelse hos en tannlege som vil svare på om gravide kan få søtsaker. Hvis du stadig bruker slike produkter, er det en ekstra belastning på svekkede tenner, og i dette tilfellet kan problemer med dem definitivt ikke unngås.

Hvorfor det er behov for søtsaker

Ofte dukker det opp et naturlig spørsmål hvorfor en gravid kvinne ønsker detEr det forbudte matvarer? Ernæringsfysiologer og leger mener at årsakene ligger i et ubalansert kosthold. Få kvinner kan selvstendig lage et virkelig riktig kosthold, og økonomiske muligheter er forskjellige for alle. Som et resultat får en gravid kvinne ikke alt nødvendig fett, proteiner, karbohydrater, vitaminer og mikroelementer med mat. Derfor er en kvinne ikke tiltrukket av noen produkter som i prinsippet er uønsket å bruke. Disse inkluderer ikke bare søtsaker, men også alle bakverk, kremprodukter, chips, kjeks og musserende vann.

Noen ganger, på grunn av underernæring, er det mange som har en mangel, de såk alte lange karbohydratene. Intuitivt prøver en gravid kvinne å fylle gapet, og bruker «korte» karbohydrater for raskt å mette. De gir en følelse av metthet, men bare for en kort stund. Disse inkluderer bare småkaker, søtsaker og rundstykker. For å få nok og ikke føle seg sulten over lengre tid, er det nødvendig at frokosten til en gravid kvinne består av bokhvete, mais, hirse, ris eller havregryn.

Gravide kvinner er utsatt for humørsvingninger. Noen ganger er de ikke i det hele tatt stressbestandige på grunn av hormoners rasering. Derfor prøver kvinner å "gripe" slike situasjoner med søt mat. Det er kjent at ekte sjokolade inneholder endorfiner i store mengder, men det er lov å spise den bare om morgenen og i små biter.

Alternativer for tillatt søt mat

Kan gravide få søtsaker i tidlig fase? Det ligger i dettegang det er en legging av alle organer og systemer, så det er viktig å følge et balansert kosthold. Men hvis du virkelig vil skjemme bort deg selv, anbefaler legene følgende søtsaker å ta:

• Tørket frukt. Svisker, tørkede aprikoser, fiken eller rosiner vil være et flott alternativ til søtsaker. Produktene er i stand til å tilfredsstille behovet for søtsaker og gjør ingen skade. I tillegg er tørket frukt også nyttig. Så svisker vil bidra til å unngå forstoppelse, karakteristisk for graviditet, og tørkede aprikoser vil være en utmerket kilde til viktig kalium.
• Kjære. Opptil to spiseskjeer kan konsumeres per dag. Stoffet inneholder en rekke verdifulle stoffer, sporstoffer og vitaminer som kun kommer den vordende moren til gode. Du må imidlertid være oppmerksom på en mulig allergisk reaksjon og et høyt kaloriinnhold i produktet.
• Mørk sjokolade. Det er viktig å velge en flis med høyt kakaoinnhold. Det er lov å spise 2-3 skiver per dag. En slik dose vil ikke skade den gravide kvinnen, og vil samtidig avkjøle ønsket om å innta ubegrensede mengder søtsaker.
• Frukt. Produktene er også veldig søte, men druer og bananer inneholder mest sukker, så forbruket bør begrenses. Du kan bruke sitrusfrukter. Men overdreven forbruk kan provosere en allergisk reaksjon.

Som du ser, kan du alltid finne en verdig erstatning for søte boller, kaker og søtsaker. Legene blir imidlertid ikke lei av å gjenta at det skal være et tiltak i alt. Hvis du spiser en bolle om morgenen eller godteri med te, vil det ikke skje noe vondt. Men her er en kilo appelsiner og en hel sjokoladeplatevil helt sikkert ha en skadelig effekt på helsen til både mor og ufødte barn.

Tillatte drinker

Kvinner i stilling anbefales å drikke minst to liter rent vann. Selvfølgelig finnes det unntak når den vordende mor er bekymret for hevelse. I dette tilfellet er væskemengden begrenset, og de drikker ikke to timer før leggetid. Men kan gravide ha søt brus? Ifølge leger er det nødvendig å utelukke slike drikker fra kostholdet ditt. Samme regel gjelder for juiceposer. Faktum er at slike produkter inneholder mer sukker, hvorav andelen er mange ganger høyere enn de tillatte nivåene.

Det er nyttig å spørre legen din om gravide kvinner kan drikke søt brus. Spesialisten vil kunne begrunne at slik bruk ikke vil påvirke tilstanden til mors kropp til det bedre. I tillegg til sukker inneholder kullsyreholdige drikker karbondioksid, som forårsaker økt gassdannelse og kan provosere livmortonen. Slike konsekvenser fører noen ganger til en truende spontanabort.

Funksjoner ved ernæring tidlig i svangerskapet

Å spise mel og søtsaker tidlig i svangerskapet, med tanke på å gå opp i overvekt, er ikke så farlig. Det er i tredje trimester at en kvinnes mobilitet reduseres, og appetitten øker. Også i begynnelsen er mange bekymret for toksikose, på grunn av at noen til og med mister sin opprinnelige vekt. Derfor, i en slik situasjon, er det nødvendig å nærme seg dietten kompetent og ikke streve etter å spise søtsaker når det ikke er kvalmefølelse. Det er bedre å spise noe fra grønnsaker, frukt eller frokostblandinger for å gi kroppen de nødvendige stoffene og energiene.

Hvordan går det med popcornet

Ofte under svangerskapet vil du slappe av og gå på kino. Selvfølgelig, før de går inn i auditoriet, kjøper alle de kjære posene med sprø popcorn. Et naturlig spørsmål dukker opp, er det mulig for gravide å ha søt popcorn?

Leger anbefaler ikke bruken, fordi det er absolutt ingen fordel i det, men bare én skade. Faktum er at for smak, farge og lukt tilsettes et stort antall fargestoffer, smaker og smaksforsterkere. Derfor er det alltid en så fristende lukt i salgsområdet. Hvis du lager en slik delikatesse hjemme, blir den ikke bare ufarlig, men også nyttig.

Konklusjon

Hvis du under graviditeten ønsker å spise noe søtt, så trenger du ikke nekte deg selv. Det er imidlertid bedre å velge tørket frukt, mørk sjokolade eller honning i stedet for boller. Samtidig skader baking noen ganger ikke hvis du spiser det i små mengder om morgenen.

I andre halvdel av svangerskapet er det ønskelig å utelukke melretter. Noen ganger kan du unne deg tørket frukt, spise et stykke hjemmelaget kake og drikke en kopp te med en sjokoladebit. Men ikke pakk deg inn i kilo med søtsaker og håp at fettet umiddelbart vil løse seg opp etter fødselen.