Dose folsyre ved planlegging av graviditet for kvinner og menn

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:33

I dag er unge par mer ansvarlige når de planlegger svangerskapet. Etter å ha besøkt en lege og bestått de nødvendige testene, mottar de en rekke anbefalinger og resepter, blant annet den ledende plassen til å ta folsyre. Hva er årsaken til et slikt behov? Hva er dosen av folsyre når jeg planlegger en graviditet, og hvor lenge bør jeg ta dette vitaminet? Svarene på disse og andre spørsmål finner du i den følgende artikkelen.

Fordeler med folsyre for kroppen

Navnet på dette vitaminet har latinske røtter og kommer fra ordet folium, som oversettes som "blad". Faktisk finnes folsyre i store mengder i bladene til spinat, salat og andre grønne grønnsaker. Alle disse produktene er svært nyttige for mennesker.

De gunstige egenskapene til folsyre og dens nødvendighet for stabil funksjon av kroppen er som følger:

• normale bloddannelsesprosesser;
• dannelse av røde blodlegemer;
• syntese av proteiner og DNA;
• celledeling av alle organer og vev;
• normal fosterutvikling i første trimester av svangerskapet og utover;
• aktiv deltakelse i produksjonen av serotonin, som regnes som gledens hormon;
• forebygging av demens, depresjon, nevroser.

Det er verdt å merke seg at folsyre også er kjent for mange under et annet navn - vitamin B9. Menneskekroppen mottar det med visse matvarer, og produseres også uavhengig i den øvre delen av tynntarmen av sin normale mikroflora. Og denne mengden er vanligvis ganske nok til å dekke det daglige behovet for vitamin B9. Det er derfor folk så sjelden føler dens mangel. Det er bare uten dette vitaminet ikke kan gjøre under graviditet og når du planlegger. Dosen av folsyre i disse periodene bør økes flere ganger, siden mangelen på den påvirker helsen til den vordende mor og baby negativt.

Normer for vitamin B9 for menneskekroppen

For fullt ut å dekke behovet og behovet for folsyre, bør absolutt alle mennesker, uavhengig av kjønn og alder, få det i tillegg i form av tabletter. Alvorlig mangel på dette vitaminet i kroppen kan føre til veksthemming hos barn, immunsvikt, langvarig sårheling, forverring av kroniske sykdommer. Mest akuttFolsyremangel merkes av gravide og ammende kvinner, eldre og små barn.

Daglige verdier for folsyre for mennesker i ulike aldre:

• barn under 1 år - 65-85 mcg;
• 1 til 3 år - 150-300 mcg;
• 4 til 13 år - 200-600mcg;
• 14 til 18 år - 600-800mcg;
• voksne 18 år og eldre - 400-600mcg;
• gravid og ammende - 800-1000 mcg.

Når du planlegger graviditet, er den daglige dosen av folsyre lik vitaminnormen for kvinner i fødselsperioden og under amming. Dessuten bør du ikke gi opp produkter som inneholder mye folsyre, i frykt for en overdose. Vitamin B9 er vannløselig. Dette betyr at den nødvendige mengden absorberes av kroppen, og overskuddet skilles ut.

Folsyre for graviditetsplanlegging

En kvinne må forberede seg på forhånd for å bære en baby: ta generelle blod- og urinprøver, sjekke hormoner og gjøre en ultralyd av bekkenorganene. Alle disse manipulasjonene på planleggingsstadiet er rettet mot å sørge for at kroppen er klar for det viktigste oppdraget i livet hennes. Mer ansvarlig for helsen deres bør ikke bare tas av en kvinne, men også av hennes partner. Noen måneder før den planlagte unnfangelsen anbefales det å gi opp sigaretter og alkohol, gå gjennom kostholdet til fordel for riktig ernæring osv.

Ved planlegging av graviditet får en kvinne foreskrevet folsyre 3-4 måneder før ev.unnfangelse, slik at når det befruktede egget er festet til livmoren, har det ikke mangel på dette vitaminet i kroppen. Videre bør du fortsette å ta legemidler som inneholder folacin til minst 12 uker. Etter denne perioden kan en gravid kvinne fortsatt drikke folsyre helt til fødselen eller få vitamin B9 bare fra mat.

Hvorfor trenger vi folacin på planleggingsstadiet? Vitamin B9 i kroppen gir forebygging:

• aborter;
• spontanabort;
• placental abruption;
• andre komplikasjoner.

Med utilstrekkelig inntak av folacin i kosten er det høy risiko for tidlig fosterdød.

Folsyre i ulike trimester av svangerskapet

B9 er det eneste vitaminet som enhver gravid kvinne må ta. Det er derfor, så snart en gravid kvinne finner ut om situasjonen hennes, bør hun begynne å ta folsyretabletter. Hvis en kvinne tok dette vitaminet på planleggingsstadiet, fortsetter hun ganske enkelt å ta det til minst 12 ukers svangerskap.

Fra og med 13. svangerskapsuke avbryter mange leger folsyre for sine pasienter. Fra andre trimester er kvinner vanligvis foreskrevet spesielle multivitaminkomplekser. De inneholder alle vitaminene som er nødvendige for en gravid kvinne, inkludert folsyre. Hvis en kvinne av en eller annen grunn ikke tar slike komplekser, anbefales hun å fortsette å ta vitamin B9 somi hvert fall frem til fødselen. Men siden også ammende mødre ofte opplever mangel på folsyre, kan de drikke slike legemidler under amming.

Vanligvis er mangel på vitamin B9 ledsaget av følgende symptomer hos en gravid kvinne:

• konstant tretthet;
• depresjon;
• angst, irritabilitet;
• mangel på appetitt;
• insomnia;
• minneforringelse;
• hudpeeling og hårtap;
• stomatitt;
• apati;
• smerter i beina.

Mangel på vitamin B9 er farlig for alle typer misdannelser, først og fremst defekter i nevralrøret til fosteret. Derfor er det så viktig å starte folacinpreparater før graviditet, når du planlegger.

Hva er dosen av folsyre for en kvinne, kan du finne ut om du tar en blodprøve for å bestemme konsentrasjonen av vitamin B9 i menneskekroppen. Hvis resultatene avslører mangelen, må dosen av vitaminet til den gravide økes med 5 ganger.

Hva er dosen av folsyre når du planlegger en graviditet?

Normen for vitamin B9 per dag for en voksen er 400 mcg. Denne mengden er nok til å dekke det daglige behovet for folsyre. Overskudd er kjent for å skilles ut av seg selv siden dette vitaminet er vannløselig.

Ved planlegging er doseringen av folsyre for kvinner som ikke tidligere har hatt spontanaborter og barn med nevralrørsdefekter.0,4 mg per dag. Det vil si at det er nok for henne å ta vitamin B9 i samme mengde som en voksen. Hvis en kvinne har en historie med spontanaborter eller fødsel av barn med defekter i dannelsen av nevralrøret, når hun planlegger dosen av folsyre, må hun øke til 1000-4000 mcg. I tillegg, hvis en gravid kvinne tar medikamenter som bremser eller hindrer absorpsjonen av vitamin B9, bør hennes daglige inntak også økes. I slike tilfeller kan doseringen bestemmes av legen på individuell basis.

Etter bekreftelse av graviditet bør alle kvinner fortsette å ta folsyre i opptil 13 uker med samme mengde som planlagt. I noen tilfeller anbefales legeresept helt frem til fødselen.

Hvor mye folsyre når du planlegger å ta?

Preparater som inneholder vitamin B9 foreskrives ikke bare til vordende mødre, men også til deres partnere. Doseringen av folsyre for en mann bestemmes av legen på individuell basis. Vanligvis er det lik 400 mikrogram og tilsvarer dagsnormen for en voksen.

Et annet spørsmål som bekymrer fremtidens mamma og pappa er hvor mye folsyre som bør tas når man planlegger en graviditet. Basert på anbefalingene fra de fleste leger, er vitamin B9 foreskrevet for å drikke innen 3-4 måneder før den tiltenkte unnfangelsen. Ta medisiner med folsyre bør være 1 gang per dag etter måltider.

Menn trenger vitamin B9

Studier har vist at folsyre er like viktig for menn som for kvinner når det kommer til planlegging. En høy konsentrasjon av vitamin B9 reduserer risikoen for modning av defekte sædceller. Og dette øker i sin tur sjansene for å få et sunt barn. Statistikk viser at hos menn som tok folsyre under planleggingen, sank antallet sædceller med defekter, det vil si med feil antall kromosomer, med 20%. Dette er en veldig god forebygging av fødsel av barn med genetiske avvik og misdannelser.

Menn som ønsker å øke sjansene for å få en sunn baby, bør definitivt inkludere mat med mye folsyre i kostholdet. I tillegg anbefales de i tillegg å ta medisiner med folacin eller andre kosttilskudd.

Ved planlegging får menn, som kvinner, foreskrevet folsyre i en dosering på 400 mcg. Imidlertid kan denne hastigheten økes til 800 mcg per dag. Doseringen av folsyre etter å ha drukket mye alkohol dobles vanligvis, siden alkohol lekker vitamin B9 ut av kroppen.

Hva er faren for folsyremangel?

Vitamin B9 er nødvendig for enhver person, uten unntak, for den naturlige deling av celler og vev i kroppen hans. For å opprettholde sin normale struktur erstattes døde celler med nye, intakte. Og den mest aktive celledelingen, der alle organer og vev legges, skjer like etter unnfangelsen, under veksten og utviklingen av embryoet i de første 12 ukene.svangerskap. Derfor er det så viktig å følge dosen folsyre som er foreskrevet av legen din når du planlegger en graviditet.

Vitamin B9-mangel i kroppen truer følgende:

• dannelsen av defekte sædceller og egg;
• dannelsen av misdannelser i embryoet;
• økt risiko for spontanaborter, anembryoer, morkakeavbrudd;
• forverring av hudtilstanden (tørrhet, slapphet, avskalling);
• sykdommer i mage og tarm.

Aktiv celledeling, som resulterer i dannelse av organer og systemer, starter umiddelbart etter at det befruktede egget er innført i en av livmorveggene. Ofte på dette tidspunktet er kvinnen ennå ikke klar over at hun er gravid. I mellomtiden, under veksten og utviklingen av embryoet, er det ekstremt viktig for henne å motta alle nødvendige vitaminer, inkludert folsyre. Og for at kroppen ikke skal oppleve mangel på det, bør du ta pillene noen måneder før graviditet.

Forskere har funnet ut at å ta folsyre i planleggingsperioden og under fødselen av en baby reduserer sannsynligheten for å utvikle forstyrrelser i fosterets nervesystem med mer enn 70%.

Medikamenter med folsyre

I apoteknettverket kan kvinner som planlegger graviditet, så vel som menn, tilby en rekke legemidler med forskjellige navn og med forskjellige doser vitamin B9:

1. "Folsyre". En tablett av dette legemidlet inneholder 1 mg (1000 mikrogram) folsyre. Hjelpestoffer:melis, potetstivelse, stearinsyre.
2. "Folio". Dette biologisk aktive kosttilskuddet er indisert for kvinner som planlegger morskap, gravide og ammende kvinner. Én Folio-tablett inneholder 0,4 mg folsyre og 0,2 mg jod (kaliumjodid), som ikke er mindre viktig for fosterets fulle utvikling.
3. "Folacin". En tablett av dette legemidlet inneholder en terapeutisk dose folsyre (5 mg). I henhold til instruksjonene anbefales planleggende kvinner å ta 2,5 mg per dag i 4 uker før planlagt graviditet. Legemidlet bør fortsette gjennom første trimester.

Sjekk med gynekologen din for å finne ut hvor mye folsyre du skal ta når du planlegger. Det vil hjelpe deg å velge den mest optimale dosen, tatt i betraktning morens helsetilstand.

Vitamin B9 i mat

I tillegg til å ta profylaktiske doser folsyre, anbefales det å gå gjennom menyen når du planlegger en graviditet. Det er viktig å introdusere mat rik på vitamin B9 i kostholdet. Folsyre finnes i følgende matvarer:

• persille- og betegrønt;
• spinat;
• bladsalat;
• gulrot;
• bue;
• blomkål og rosenkål;
• appelsiner, grapefrukt;
• bifflever og nyrer;
• bokhvete;
• havremel;
• hirse;
• beans.

Ved sammenstilling av menyen bør det bemerkes at under varmebehandlingprodukter, reduseres mengden vitaminer i dem. Og dette betyr at det vil være mye mer nyttig å spise en salat med friske grønnsaker enn et halvt kilo kokte bønner.

Folsyre er kanskje et av de viktigste vitaminene under svangerskapet, som må tas før svangerskapet. Det er ganske vanskelig å få det utelukkende fra mat. Derfor bør du ikke fullstendig ignorere legens anbefalinger eller bevisst redusere dosen av det foreskrevne stoffet. Å overskride dagpengene for folsyre har ikke skadet noen, men mangelen på den er full av alvorlige konsekvenser for mor og barn.