Hvordan lære et barn å hoppe i tau? Utvikle utholdenhet og koordinasjon

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:26

Mange foreldre, spesielt når babyen vokser og blir mobil, er interessert i hvordan man lærer et barn å hoppe i tau. Og hvordan gjøre timene interessante og ikke ende med skader, og over- og underekstremitetene fungerer jevnt?

Hvorfor denne sporten?

Allerede i det andre leveåret begynner barnet å vise interesse for hopping, da blir denne ferdigheten bedre. Ved omtrent 5 år er han i stand til å overvinne mindre hindringer. Hvordan lære et barn å hoppe i tau? Vi utvikler koordinasjon på en leken måte. Tross alt, i denne alderen er det bare et leketøy for babyen, som dukker eller konstruktører.

Men han forstår ennå ikke at denne varen er til stor fordel for helsen og den generelle utviklingen hans. Takket være hoppetauet kan du oppnå følgende resultater:

• styrke viktige muskelgrupper;
• fremdriftssystem;
• kardiovaskulær.

Alt dette i fremtiden utvikler barnets utholdenhet, han vil være mindre utsatt for skader og fysisk overbelastning.

Andre fordeler

Mange foreldreer ikke bare interessert i hvordan man lærer et barn å hoppe tau, men også i fordelene med dette. I tillegg til det ovennevnte, bidrar slik aktivitet til følgende:

• forsterkede bein;
• bein utvikler seg harmonisk;
• redusert risiko for flate føtter;
• motorisk koordinasjon utvikles;
• korrekt holdning er dannet;
• forbedrer søvnkvaliteten og appetitten;
• kroppen holder seg i god form.

Hvordan kommer jeg i gang?

Hvordan lære et barn å hoppe i tau? Vi utvikler utholdenheten til babyen vår og hjelper ham til å være frisk fra tidlig barndom.

Når han allerede vet hvordan han skal hoppe, men du må lære ham å prøve å gjøre det på tærne. Du bør ta av gulvet med en og en halv centimeter og deretter senke deg ned på hele foten.

Du må også velge riktig tau. Ta hensyn til høyden på barnet. For å gjøre dette må du sjekke om skallet ditt passer til ham eller ikke. Be ham stå på tauet med bena og ta håndtakene hennes i hendene hans. Når den er strukket, skal den ende på nivå med babyens armhuler.

Krav til opplæringsverktøy

Før du forstår hvordan du lærer et barn å hoppe tau, må du plukke det opp i størrelse. Hvis du utførte en test og viste seg å være ekstra centimeter, må du kutte dem av og deretter feste håndtakene igjen. De skal på sin side passe godt i håndflaten din og ikke skli ut.

Ifhvis du planlegger å gjøre mer seriøst, kan du ta et tykt tau og knytte endene i en knute.

Tauets diameter bør maksim alt være 0,8 cm, men for tynt vil ikke være særlig behagelig. Men hvis tykkelsen overstiger én centimeter, vil den være vanskelig å hoppe.

Materials for fixture

Tau for nybegynnere vil ikke være særlig praktisk. Det er bedre å foretrekke et produkt laget av lær, syntetisk eller gummi. Når du kjøper i en butikk, sørg for å være oppmerksom på lukten. Det er en indikator på kvaliteten på tauet. Hvis det er ubehagelig og hardt, kan det forårsake allergi hos et barn.

Nøkkelregler

Hvis du bestemmer deg for å lære å lære et barn å hoppe tau, må du vurdere at hvert barn trenger en individuell tilnærming til læring. Men til tross for dette er det grunnleggende regler å følge:

• Begynn å lære fra 4-5 år.
• Gjør den første leksjonen etter å ha justert lengden på enheten.
• Du kan ikke tvinge et barn til å studere, det må ha lyst til å lære.
• Vis hvordan du holder tauet riktig i hånden. Ta det i hendene uten stress. Den skal plasseres på baksiden og berøre gulvflaten litt.
• Lære et barn å rotere prosjektilet riktig. Dette skal bare gjøres med hånden, og overekstremiteten skal være lett bøyd i kneet. Hvis dette er vanskelig for et barn, er oppgaven forenklet.

Hvordan roterer jeg prosjektilet?

Hvordan lære et barn å hoppe i tau riktig? Det hele starter med å mestre rotasjonen. Anbef altkutt den i to halvdeler og be barnet vri den først med den ene hånden, så med den andre. Og da blir det mye lettere for ham å bevege hendene synkronisert.

hopptrening

Så rotasjonsbevegelser mestres. Nå kan du vise hvordan du hopper riktig ved ditt eget eksempel.

Tilby deg å stå på tærne og rulle sakte ned på hælene. Så må du ta selve tauet og gjøre det samme, gå over det med hvert lem.

Det er naturlig nok svært få mennesker som lykkes første gang. Og for å konsolidere denne ferdigheten, tegn en analogi med tagger. To personer skal snurre prosjektilet, og den tredje skal prøve å hoppe over det. Dette vil forbedre koordineringen av bevegelser, hvoretter babyen vil kunne hoppe 2-3 ganger på rad.

Trening for småbarn

For å forstå hvordan du lærer et barn å hoppe i tau, må du ta hensyn til alderen hans. For de som er 5 til 7 år, anbefales følgende øvelser:

• roter prosjektilet frem og tilbake;
• gå frem og hopp på begge føttene;
• hopp først på to ben, og deretter på ett gjennom tauet;
• hopping med sparkende ben;
• med alternativt hopp;
• hopping med prosjektilrotasjon frem eller tilbake;
• rotasjon av et tau brettet i to nær bakken, med hopp og tråkk over;
• hopp med armene i kors;
• hopping fra en fot til en annen;
• lave hopp over et langt prosjektil;
• rotasjon ogløp;
• løp mens du spinner og mer.

Men dette gjelder veldig små. Hvis du begynner å trene eldre barn, anbefales det å utføre mer komplekse øvelser. Mer om det nedenfor.

Kurs for yngre studenter

Noen lurer på hvordan man lærer en 8-åring å hoppe tau. I dette tilfellet er algoritmen lik, og øvelsene for å fikse vil være vanskeligere.

• Brett prosjektilet i to og legg det i den ene hånden. Pek den til siden, og sett en venn på beltet. Spinn tauet med børsten i én retning.
• Hvis mulig, hold den i samme tilstand med begge hender og roter den samtidig bakover eller fremover.
• Sett den tilbake, pek armene til sidene og roter til den ene siden, kast den over deg.
• Med én hånd, roter to prosjektiler i hver hånd, ett om gangen.
• Sett det tilbake, vri det fremover, før samtidig prosjektilet under føttene, rullende fra hæler til tær.
• Tauets posisjon er lik, flytt det fremover, passerer samtidig under føttene ved å rulle.
• Utfør sammenslåtte hopp med begge føttene gjennom det bevegelige tauet fremover.
• På samme måte beveger bare én seg tilbake.

Cutions

Det skal forstås at slike hopp ikke passer for alle. Denne belastningen er veldig alvorlig, så først må du overvåke pulsenbarn. Hoppetau er kontraindisert i tilfeller som:

• tilstedeværelse av hjerte- og karsykdommer;
• leddproblemer;
• overvekt (ikke alltid, en barnelege anbefales her).

Det er verdt å huske at i løpet av denne typen undervisning kan et barn lett bli skadet. For å minimere denne risikoen, må du velge riktige sko for trening med tau. Hovedkravene til det er letthet og bekvemmelighet. Det er strengt forbudt å hoppe barbeint.

Det anbefales å gjøre strekkøvelser før timestart slik at det ikke er problemer med leggmusklene og ankelbåndene.

Som allerede nevnt vil hoppetauet bidra til å utvikle koordinasjonen og utholdenheten til barnet. Han blir mer aktiv, så han vil studere bedre også. Når alt kommer til alt, når babyen er frisk, vil han bli tiltrukket av kunnskap og alt nytt. Det viktigste er å interessere ham i denne retningen. Og det er også en god unnskyldning for å finne nye venner i hagen.