Søvn og våkenhet for barn opptil ett år. Hvor mye skal et barn sove

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:26

Med ankomsten av et barn i familien, møter foreldre mange problemer knyttet til omsorgen for ham. Søvn og våkenhet hos nyfødte har en spesiell rytme, som er programmert av naturen selv. For ikke å bryte biorytmer, må du huske de grunnleggende reglene.

I den første måneden er babyen ennå ikke i stand til å skille mellom dag og natt. Vekkeren er sult. En nyfødt våkner når han vil spise. På grunn av det faktum at volumet av magen hans fortsatt er for lite, skjer dette hver 2.-3. time. Foreldre bør ikke forvente at han vil være i stand til å tåle 6-timersintervallet. Derfor våkner barn for fôring ikke bare om dagen, men også om natten. Dette er en helt normal modus. Det er nattmatinger som bidrar til etablering av stabil laktasjon. På dette tidspunktet produserer moren hormonet prolaktin, som er ansvarlig for prosessen med å produsere morsmelk.

Hva som påvirker den daglige rutinen

I slutten av den første måneden begynner en nyfødt babys søvn- og våknemønster å sette inn. Babyen øker mengden nattesøvn, mens dagtid -avtar. Tiden når han er våken endres også oppover. Når han er våken, begynner han å vise interesse for lekene foreldrene viser ham.

Mamma må prøve å venne babyen til en viss daglig rutine. Tross alt må hvert av barna, uavhengig av type fôring, følge en viss rutine. Dette vil tillate ham å skille riktig mellom dag og natt, beskytte ham mot overarbeid og tillate ham å forbli våken og aktiv. Tross alt er alt dette nøkkelen til riktig fysisk og mental utvikling.

Stadig gjentatte handlinger kan roe babyen og skape en følelse av trygghet. Dette danner disiplin og gir mange positive karaktertrekk for fremtiden.

Søvnnormer

Dagsregimet til en en måned gammel baby som ammes er spesiell. På denne tiden sover han mye. I gjennomsnitt 20 timer i døgnet. Fra den andre måneden beveger søvntiden seg til natten, våkenhet - til dagen. Gradvis endres disse periodene.

Fra 3 måneder sover nyfødte 17-18 timer i døgnet, og etter seks måneder - 16 timer. Utelivet er også i endring. Det tar ca 10-11 timer. Riktignok forbedres ikke søvn- og våkenhetsregimet umiddelbart. Alt dette er individuelt og avhenger av mange faktorer.

Mange mødre spør hvor mye en baby skal sove. Omtrentlig søvnpriser er som følger:

Alder	Total søvn per natt	Nattsøvn	Dagslur	Antall lurerettermiddag
0-3mnd	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3–6 måneder	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6–9 måneder	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12mths	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Den daglige rutinen er etablert hos et barn i alderen 6-9 måneder. Han sover i denne perioden 2-3 ganger om dagen, og om natten - 14-15 timer.

Hvorfor sover babyen urolig

Hvis oppførselen til babyen under søvn er atypisk, bør foreldrene ikke bekymre seg umiddelbart. Øyelokkene hans er kanskje ikke helt lukket, øyeeplene beveger seg og han slenger seg rundt.

Du bør ikke vekke babyen i en slik situasjon. REM-søvn kan ta opptil 25 % av søvnen hans, så denne reaksjonen er ganske naturlig.

Søvnvarigheten påvirkes av mange faktorer. Blant dem er været, endringen av naturlige sykluser. Brudd på søvn og våkenhet kan være assosiert med lengden på dagslyset. Om våren og sommeren våkner babyer tidligere enn om høsten og vinteren. På grunn av umodenhet i nervesystemet er de følsomme for sol- eller måneformørkelser, endringer i atmosfærisk trykk.

Miljøforhold kan også påvirke kvaliteten. I storbyer, på grunn av mangel på oksygen, sover nyfødte dårligere enn jevnaldrende i velstående områder.

Optimale søvnforhold

Til baby veluthvilt, må du skape alle nødvendige forhold for ham:

1. Før du legger deg må du ventilere rommet. Det er lov å la et vindu eller et vindu stå åpent, men kun hvis den nyfødte ikke er i trekk. Den optimale temperaturen for å sove er 20-22 grader.
2. Foreldre trenger ikke å skape absolutt stillhet i leiligheten. Babyen reagerer ikke på monotone lyder. Det er best å unngå hardt og høyt. Det er disse lydene som kan skremme en baby.
3. Mange foreldre kan ikke bestemme hvor det er best å sove for en nyfødt. Hvis han er hos moren sin, vil hun om natten kunne mate ham uten å stå opp. Mange eksperter er sikre på at etter foreldresengen vil det være vanskelig for en baby å flytte til sin egen.

De mest optimale forholdene inkluderer muligheten til å sove en nyfødt i en vugge. For enkelhets skyld kan den plasseres ved siden av foreldrenes seng.

Riktig plassering av babyen i sengen

Mange faktorer påvirker riktig søvn og våkenhet til en nyfødt baby, inkludert om han er komfortabel i sengen sin:

• I de første månedene av babyen er det best å legge seg på siden. Ikke legg deg på ryggen, fordi han kan rape og kveles. Foreldre bør legge babyen på høyre side, deretter på venstre side.
• I de første månedene av livet trenger ikke en nyfødt pute. Det kan føre til negativ utforming av ryggraden.

Hvis babyen stadig spytter opp, bør kroppens posisjon gjøre detvære litt hevet fra siden av hodet. For å gjøre dette legges en foldet bleie under madrassen.

Dagslur

Det første året sover babyen på dagtid flere ganger. Foreldre må gjøre alt mulig slik at søvnen hans er full, minst 1-2 timer, og ikke 20-30 minutter. Dette vil tillate barnet å komme seg godt.

Mange mødre er interessert i hvordan man raskt kan få babyen til å sove om dagen. De beste forholdene for dette kan ordnes ved å gå i frisk luft. På dette tidspunktet kan babyer sove fritt i 1,5–2 timer.

Noen babyer trenger reisesyke for å sovne. Men foreldre bør ikke misbruke det. Hvis babyen kan sovne av seg selv, trenger du ikke hele tiden å ty til denne metoden. I fremtiden vil det være vanskelig å avvenne fra reisesyke.

Hvis mor ikke har mulighet til å gå tur med den nyfødte, kan du sette vognen hans på den innglassede balkongen.

Dagsøvn er avgjørende for babyen. Hvis han ikke sover, betyr ikke dette at han vil gjøre opp for det som mangler om natten. Mange barn blir overbegeistret og får så ikke sove.

Slik får du babyen din til å sove

Søvn og våkenhet er ofte forstyrret hos en nyfødt. Mamma kan hjelpe ham. Det finnes flere metoder for å hjelpe nyfødte med å sovne raskt:

1. Noen barn klarer seg godt med et bad. Varmt vann slapper perfekt av babyen, og har en gunstig effekt på nervesystemet. Det er sant at ikke alle har en positiv effekt på badet,noen ganger har det motsatt effekt. Disse babyene bades best om morgenen.
2. Noen babyer er best å svøpe før sengetid. Tross alt er bevegelsene til hendene på dette tidspunktet fortsatt spontane, så barnet våkner seg selv med dem. Den stramme svøplingen som våre bestemødre brukte skulle ikke gjøres. Det er best å stoppe ved en ledig slik at han beveger armene og bena. Det er sant at ikke alle barn trenger å bli svøpt.
3. Før du legger deg er det viktig å amme babyen. Tilfredsstillelse av sugerefleksen kan raskt roe babyen. Noen ganger forsvinner problemet med å sovne umiddelbart. Hvis babyen bare døser under brystet, og våkner med en gang han blir lagt i seng, så kan du gi ham en smokk. Og når han sover raskt, ta henne opp.
4. Du kan rocke babyen. Den lulles av svaiende bevegelser. Mor kan rocke en nyfødt ikke bare i armene, men også i en vugge eller pendelseng. Hvis han ikke trenger det, skal han ikke læres.
5. Musikk for barn å sove. En mors vuggevise vil hjelpe babyen til å sovne. Foreldre kan slå på beroligende musikk. Det beste av alt - naturens lyd i form av fuglesang eller støyen fra skogen, havet. Noen ganger hjelper «Vuggevise» av Brahms, «Light of the Moon» av Debussy og andre babyen til å sovne.

Noen ganger er barnet overspent og får ikke sove. Dette kan påvirkes av nye erfaringer, som å gå til klinikken med mer. Derfor bør ikke foreldre vente på at babyen skal sovne raskt. Du må skape et rolig miljø, dempe lyset og gå rundt i rommet med det,synger lavt en vuggevise.

Hvis babyen blandet sammen den daglige rutinen

Babyer forveksler ofte dag og natt, ikke bare de første månedene, men hele året. Hvis en baby har en forstyrret søvn og våkenhet ved 6 måneder, begynner han å aktivt oppføre seg, kurre, leke med leker. Dette opprører foreldre som ønsker å ta en pause.

Mamma prøver å rocke babyen, men dette fører ikke alltid til et positivt resultat.

Oftest dukker slike problemer opp når behovet for søvn på dagtid avtar. Og også dette manifesterer seg når smulene er overbegeistret, det riktige daglige regimet ikke følges, og med en lang periode med våkenhet (mer enn 3-4 timer). Babyen vil selvfølgelig sovne, men foreldrene må ta hensyn til søvnen hans i løpet av dagen.

Hvis et barn sover i 2-3 timer, og det er 3-4 timer igjen før nattehvilen, bør foreldre definitivt vekke ham. Det må gjøres forsiktig slik at barnet ikke reagerer negativt på dette. Du kan ta babyen i armene dine, stryke ham på ryggen, snakke med en kjærlig stemme. Noen ganger spiller foreldre musikk som barna kan sove i.

Etter aktiv oppvåkning kan barnet aktivt uttrykke sine følelser, handle opp. For å distrahere ham, bør mamma amme ham eller bare baktale ham rundt i leiligheten.

Under søvn på dagtid bør ikke babyen være isolert fra husholdningsstøy. Du trenger ikke lukke gardinene, du trenger at han forstår at det er dagtid.

I løpet av dagen må barnet være opptatt med ulike leker, sanger, en tur i det friskeluft. Før du legger deg må alle aktive øvelser stoppes, ellers får ikke babyen sove.

De siste matende mødrene bør gjøre det mest tilfredsstillende. Hvis babyen sovner under brystet, må han suge det så mye han vil. For noen mødre hjelper det å sove sammen med en baby. Mammas varme og varme pust spiller en stor rolle her.

Atmosfære i familien

Nyfødte er følsomme for alle endringene som skjer rundt dem. Hvis moren oppfører seg rastløst, overføres dette til babyen. Hvis hun opplever negative opplevelser, vil den nyfødte føle lignende ubehag.

Derfor, hvis mor vil at babyen skal sove godt, bør hun først roe seg ned. Hvis en kvinne har fødselsdepresjon, og hun ikke kan takle denne tilstanden på egenhånd, må hun oppsøke en spesialist.

Hvis du har problemer med å sove

Når foreldre oppdager et søvnproblem hos et barn under ett år, bør de kontakte en barnelege. I 90% av tilfellene oppstår de på grunn av kolikk, underernæring eller brudd på regimet. Barnelegen vil kunne finne ut årsaken og gi råd om hvordan den kan elimineres. Noen ganger trenger et barn en konsultasjon med en nevrolog for å utelukke sykdommer i nervesystemet.

I noen situasjoner er en babys søvnproblemer forbundet med foreldre som legger seg sent. På grunn av dette endres også hans daglige rutine. I dette tilfellet bør foreldrene endre sin daglige rutine.

Konklusjon

Riktig søvnmønster ogvåkenhet spiller en viktig rolle i livet til en nyfødt. Med forbehold om den optimale daglige rutinen, vil den aktivt utvikle seg og vokse. Hvis et barn har problemer med å sove, vil det å konsultere en barnelege hjelpe ham med dette.