Hvor mye bør en baby sove når han er 1 år? Daglig rutine for en ettåring

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:28

Hvor mye bør en baby sove når han er 1 år? Alle foreldre tenker på dette spørsmålet. Det får særlig relevans når tiden kommer for å sende babyen til en førskole. Det er ingen hemmelighet at barn trenger en daglig rutine som passer for deres alder. Og det spiller ingen rolle hvor gammelt barnet er: seks måneder, et år, fem, syv eller ti år. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot søvn, siden mangelen på den påvirker den følelsesmessige tilstanden til barnet negativt, noe som gjør det irritabelt, lunefullt, aggressivt.

Litt om viktigheten av den daglige rutinen

Barn helt ned til 1 år trenger spesiell oppmerksomhet siden hver dag er fylt med oppdagelser. Det er også viktig at om mindre enn ett år skal de fleste av dem gå i barnehage. Så det er på tide å begynne å jobbe med å venne seg til en ny livsstil. Etter å ha satt seg fore å finne ut hvor mye et barn skal sove ved 1 år gammel, studerer unge foreldre informasjon på Internett, rådfører seg med venner og slektninger. Det er ikke uvanlig at data hentet fra ulike kilder motsier hverandre. Og så reiser han seg foran foreldrene sineSpørsmålet er, hva bør være den daglige rutinen til et ett år gammelt barn?

Det er viktig å forstå at enhver daglig rutine er eksemplarisk. Når man kompilerer det, bør man ta hensyn til ikke bare anbefalingene fra leger og psykologer, men også babyens individuelle egenskaper. Foreldre bør imidlertid være forsiktige med å endre sin vanlige livsstil brått, siden et barn i så ung alder ikke raskt kan tilpasse seg. Plutselige endringer kan være stressende, så gjør endringer gradvis.

Grunnleggende regler

Svar på spørsmålet om hvor mye et barn bør sove ved 1 år gammel, er de fleste eksperter enige om at tot alt sett bør denne prosessen ta 12-13 timer. Du må bruke 8-10 timer på nattesøvn, og resten av dagen på dagtidssøvn. Når du lager en daglig rutine for et barn, er det viktig å ikke bare følge disse anbefalingene, men også noen få enkle regler.

1. For det første bør du stå opp om morgenen samtidig. Ønsket til moren om å legge seg en time ekstra kan påvirke babyen negativt, som umiddelbart vil føle stemningen til forelderen og reagere deretter.
2. For det andre bør begynnelsen på en ny dag bli et ritual for babyen. Det skal være på en leken måte å lære ham å vaske, kle seg og gjøre øvelser. Prosessen kan ledsages av tematiske dikt og sanger.
3. For det tredje bør du holde deg strengt til det valgte tidspunktet for å spise. Ikke gi opp slakk og la babyen komme inni løpet av dagen noe å stadig tygge på. I barnehagen vil han ikke ha en slik mulighet.
4. For det fjerde bør turer være daglige. En om morgenen, den andre - etter lunsj. Hvis været ikke er tilrettelagt for å gå, kan du gå ut på balkongen og se sammen med barnet hvordan det regner eller snør.
5. For det femte bør en natts søvn innledes med visse ritualer. Du bør lære babyen å rydde opp leker etter seg, og før du legger deg kan hele familien lese et eventyr og synge en vuggevise. Dette vil tillate babyen å roe seg ned og stille seg inn på den kommende drømmen.

Barnets daglige rutine ved 1-åring om morgenen

Å vekke en ett år gammel baby er best mellom 6:30 og 7:00. Samtidig er det verdt å ta hensyn til andre barns vaner, hvis de er i familien.

Frokost bør planlegges mellom 7:30 og 8:00. Før det første måltidet vil barnet ha en halvtime til å vaske seg og gjøre øvelser. Når du velger mat til frokost, bør du foretrekke cottage cheese, frokostblandinger, eggerøre. Disse rettene vil ikke bare mette barnet, men også gi den energien som trengs om morgenen.

Barnet bør få flere timer til uavhengige spill. Kl. 10.00-10.30 anbefales det å organisere en ny frokost. Et eple, banan eller annen frukt, juice, yoghurt - valg av produkt avhenger av babyens preferanser. Dette måltidet bør ikke neglisjeres, fordi fordøyelsessystemet til et ett år gammelt barn fortsatt er ufullkomment, og derfor vil langvarig faste ikke hjelpe ham.

Mellom 11:00 og 12:00 er bestgå ut på tur. Utendørslek vil sikre god matlyst under lunsjen og god middagssøvn.

ettermiddagsrutinen

Middag bør planlegges til kl. 12.30.

Perioden fra 12:30 til 15:00 er en hviletid. En 1 år gammel baby bør sove i omtrent to og en halv til tre timer.

Mellom 15.00 og 15.30 skal barnet ha en ettermiddagsmat. Etter neste måltid er det på tide å leke.

16:30–17:30 – kveldstur.

Kl. 18.00 skal barnet få middag. Etter det er det tid for spill. Det er ønskelig å foretrekke aktiviteter som vil roe babyen etter en aktiv dag, sette ham opp for den kommende drømmen.

Fra kl. 20.00 begynner forberedelsene til sengen: vask, skifte av klær, les godnahistorier.

Du bør legge deg klokken 21:00. Ingen grunn til å utsette en natts søvn og prøve å tilpasse barnets diett til foreldrenes vaner. Den daglige rutinen til et barn på 1 år antyder at babyen bør sove i minst 8 timer om natten. Ellers vil han ikke få sove, og neste dag vil være humørfylt og oppstemt.

Organisering av dagtidssøvn

Når en baby fyller 1 år, begynner de fleste foreldre å overføre ham til en enkelt dagtidssøvn. Fram til dette punktet sov mange barn to eller tre ganger om dagen på dagtid. I løpet av denne perioden bør foreldre være tålmodige og ikke påtvinge en ny daglig rutine, ellers er innfall og raserianfall garantert. Hvis det er vanskelig for en baby å sovne alene, så mammakan komme nærme. Samtidig er det viktig å forstå at barnet ikke skal venne seg til å ligge med moren, ellers kan det få vanskeligheter i barnehagen. Ikke forvent umiddelbare resultater. Det er viktig å forstå at det vil ta mer enn én dag å venne seg til det.

Forbereder for en kveldssøvn

Kvelden er en tid for rolige leker. Utendørs spill er bedre å utsette til morgenen. Det er viktig at barnet stiller seg inn på den kommende søvnen, så det er best å tilby babyen aktiviteter som ikke krever høy fysisk aktivitet. Det kan være tegning, modellering, lesing av bøker. Et varmt kveldsbad er en annen måte å slappe av etter en lang dag. Hvis barnet ble avvent relativt nylig, og det fortsatt er vanskelig for ham å ikke få mat om natten, kan du gi ham et glass kefir eller varm melk før du legger deg.

oppsummering

Bare foreldre kan bestemme hvor mye et barn skal sove ved 1 års alder. Ikke bare anbefalingene fra spesialister - psykologer, barneleger er viktige, men også barnets personlighet, hans vaner og karakter. Samtidig er det viktig å være kritisk til råd fra venner og slektninger som du har funnet ut hvor mye søvn barna dine har.

Historier om hvordan nabogutten Vova eller jenta Lera bor vil sikkert være nyttige, men bare som et eksempel. Du kan ikke overføre vaner og funksjoner i utviklingen av ett barn til et annet. Hva babyen lever, hva interesserer ham, hvordan han sovner, hvordan han våkner - bare foreldre har denne informasjonen. Derfor er det de som skal utgjøre den daglige rutinen til et ett år gammelt barn.