2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:28
Mens voksne oftest plages av spørsmålet om hvordan de skal gå ned i vekt, lider mange tenåringer av det stikk motsatte problemet. Når en ung organisme begynner å vokse raskt, langt fra alle, skjer det proporsjon alt og gradvis. Men i ungdomsårene føler alle seg allerede som voksne, selv om de er svært sårbare. Og selvfølgelig ønsker hver gutt og jente å glede det motsatte kjønn, for å tiltrekke seg oppmerksomhet med sin skjønnhet. Hvordan gjøre dette, hvordan bli feit for tenåringer, når mange gutter og jenter på grunn av for rask vekst blir eiere av tynne, uforholdsmessige figurer? Som regel er det bare albuer og knær som stikker ut på dem, fordi fettvevet ikke holder tritt med veksten av bein.
For å forstå hvordan du raskt blir feit som tenåring, må du være klar over hva vi ønsker å oppnå. Hvis det bare er vektøkning, og det spiller ingen rolle for oss hvordan det vil bli avsatt på figuren, så er alt elementært - lene deg på kaker, pizza, brus, og du får et par kilo per uke. Men husk at denne metoden for å bli feit på en uke for en tenåring,selv om det er effektivt, bringer det med seg slike bivirkninger som fet hud, utseendet av akne og hudormer fra underernæring, og i fremtiden kan det ha en helt forferdelig effekt på figuren. I stedet for de forventede pene og appetittvekkende formene får du en stor mage, en feit rumpe og strekkmerker på huden, som hos ungdom ikke alltid har tid til å tilpasse seg endringer i kroppen. Det er best å prøve å gå opp i vekt med omhu.
Hvordan få tykke tenåringer uten å påvirke fremtidens figur? I den mest generelle formen vil sport bidra til å bli kvitt utstående knær, skaffe seg vakre baken, hofter og bryster. Selvfølgelig vil tilnærmingen til det for gutter og jenter være forskjellig. Hvis det er bedre å vende seg til "jernet" først og trene i treningsstudioet, er det bedre for jenter å ta hensyn til dans og styrketrening. Nå svært populære treningsprogrammer k alt "pumpe" eller pumping av de riktige muskelgruppene. Uansett er det best å søke hjelp fra trenere som vil hjelpe deg å velge et individuelt sett med øvelser, avhengig av høyde, fysisk form og ønsket lindring.
Men sport alene er uunnværlig. Det neste trinnet mot å løse spørsmålet om hvordan man blir feit for tenåringer vil være valg av ernæring. Tross alt bygger sport ikke bare muskler, den forbrenner også effektivt kalorier. Så mat bør være mer kaloririk enn før. Stopp stopp, dette betyr ikke at du trenger å spise flere kaker og mindre salater! Grunnlaget for sportsernæring er balansen mellom proteiner, fett og karbohydrater. For effektiv vektøkning må dugrunnlaget for det daglige kostholdet var det første og siste. Noen ganger er det til og med verdt å legge til spesielle proteinshakes til dine daglige måltider slik at musklene vokser raskere. Så spis mer kjøtt, meieriprodukter, egg, grønnsaker og frokostblandinger - kilder til karbohydrater.
Kombinasjonen av riktig mat og trening vil hjelpe deg å oppnå ønsket resultat. Bare det er bedre å kalle denne veien ikke "et program for hvordan man blir fett for tenåringer", men "hvordan gjøre kroppen attraktiv allerede i ungdomsårene." Prøv å holde deg til en sportslivsstil, og over tid vil figuren naturlig nok se ut som på bildene i treningsmagasiner, og dette er mye bedre enn fettfoldene som mangler så mye nå.
Anbefalt:
Hvorfor er tenåringer tynne? Overholdelse av høyde, vekt og alder hos ungdom. Sunn livsstil for tenåringer
Ofte bekymrer omsorgsfulle foreldre seg for at barna deres går ned i vekt når de blir eldre. Tynne tenåringer får voksne til å bekymre seg, til å tro at de har en slags helseproblem. Faktisk er dette utsagnet ikke alltid sant. Det er mange årsaker som kan føre til vekttap. Det er nødvendig å gjøre deg kjent med minst noen av dem for å kontrollere situasjonen og forhindre utvikling av komplikasjoner
Krus og seksjoner for tenåringer i Moskva og St. Petersburg. Metoder for å involvere tenåringer i sirkler og seksjoner
I megabyer som Moskva eller St. Petersburg er det et stort utvalg av sportsseksjoner og klubber for tenåringer. Det er utvilsomt veldig bra. Mange voksne tenker på hvordan de kan involvere tenåringer i sirkler og seksjoner. Tross alt forstår vi hvor viktig det er å beskytte en tenåring mot den skadelige påvirkningen fra gaten og hjelpe ham med å opprettholde helsen i mange år
Hvor mange dager kan jeg bli gravid etter mensen? Hvor fort kan du bli gravid etter mensen? Sjanser for å bli gravid etter mensen
Graviditet er et avgjørende øyeblikk som enhver kvinne ønsker å være klar for. For å bestemme det sannsynlige unnfangelsesøyeblikket, er det nødvendig å vite ikke bare tidspunktet for eggløsning, men også noen funksjoner i menneskekroppen
Hvordan ikke bli feit etter fødsel: kosthold for ammende mødre, typer øvelser, råd fra leger og ernæringsfysiologer
Nesten alle kvinner går opp i vekt under svangerskapet. Ifølge statistikken går imidlertid nesten 10% av unge mødre tilbake til sin vanlige form innen en måned etter fødselen. De resterende 90 % blir tvunget til å bruke ulike dietter for å gå ned i vekt eller for å opprettholde formen mens de ammer
Hvordan fete en katt til å bli feit?
En person som har en katt hjemme, endrer selvfølgelig tankegang og verdenssyn. Med ankomsten av en lodden venn, må du tenke mer og mer på hvordan du kan gi dyret riktig pleie. Noen ganger hender det at et medlem av kattefamilien ser ganske tynn ut. Da lurer eierne på hvordan de skal fete katten slik at den blir feit?
