2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:28
Trening for skoleelever er et obligatorisk arrangement, for i barneklassene er barna ennå ikke vant til å bruke mye tid ved pultene sine. Ryggraden og leddene deres er enten stillestående eller feiljusterte, noe som resulterer i ulike helseproblemer. Og lading vil bidra til å takle denne plagen bedre enn alle andre metoder.
Styrking av ryggmuskulaturen er nøkkelen til riktig holdning
Som praksis viser, begynner elevene etter 2-3 leksjoner å støtte hodet opp med hendene, og i dette tilfellet blir ryggraden selvfølgelig forstyrret. I tillegg vil de i sjeldne tilfeller overvåke hvordan bena er plassert. Derfor bør øvelser for skolebarn først og fremst fokusere på å styrke ryggmuskulaturen. Hvis ulike øvelser utføres konstant, vil ikke selv en krum posisjon ved pulten i flere leksjoner påvirke holdningen negativt.
Hvordan få babyen din interessert i å trene?
Det er verdt å si at korrigering av en krum ryggrad ikke bare vil være vanskelig, men også en lang og kostbar prosess. Men som regel er det umulig å forklare dette til et barn. Derfor må foreldre gå til ulike triks for å lære barna å trene. Ofte, når øvelser utføres for skolebarn, er det bedre for mødre og pappaer å presentere alle klasser på en leken måte. Da vil barnet gjerne utføre alle øvelsene, og du trenger ikke å bekymre deg for holdningen hans.
Øvelsesnavn |
Utførelsesteknikk |
Gi meg ballen | Du må stå med barnet vendt mot hverandre, og deretter bøye deg ned samtidig og sende ballen. I dette tilfellet bør bena og ryggen være jevn. Øvelsen utføres i to sett à 10 ganger, først i sakte tempo, deretter i høyt tempo. |
Båt | Barnet ligger på magen og begynner å løfte armer og ben. Forelderen hjelper ham. Øvelsen avsluttes med å løfte armene og bena opp og holde dem i denne posisjonen i ikke mer enn 15 sekunder. |
Liten kurv | Barnet ligger på magen, bøyer kroppen og prøver å nå føttene med hendene. Gitt at barn er ganske fleksible i ung alder, må foreldre sørge for at øvelsen utføres sakte og jevnt. |
Ring | Barnet ligger på magen, så buer kroppen på samme måte som i forrigetrening. Men nå må han nå hodet til føttene, mens sokkene er forlenget. Foreldre bør koordinere babyen ordentlig under forestillingen. |
Snake | Barnet ligger på magen, bøyer deretter ryggen og hviler de utstrakte armene i gulvet. Samtidig skal bekkenet presses godt mot gulvet, som følges av foreldrene. |
Butterfly | Barnet setter seg ned og trykker på bena slik at de berører med føttene. Under henrettelsen presser foreldrene forsiktig og forsiktig på knærne slik at de berører gulvet. Dette gjøres som en fjær i dine hender. |
Swing | Barnet ligger på ryggen, lukker armene bak hodet og bøyer knærne. Oppgaven med øvelsen er å samtidig trekke hodet og bena mot hverandre. Samtidig støtter foreldre babyen slik at han ikke ruller på siden. |
Ytterligere betingelser for en rett ryggrad
For at øvelsene for skoleelever skal gi mer utbytte, bør foreldre ta hensyn til stillingen barnet er engasjert i. Det er ønskelig at ryggen hans er ved siden av stolryggen, da vil belastningen på ryggraden reduseres. I tillegg anbefales det å forby babyen å krysse bena når han sitter ved skrivebordet. Hvis du følger alle disse reglene, truer ikke krumningen av ryggraden barnet.
Resultat
Den ideelle morgentreningen for skoleelever er derfor et sett med øvelser som bør utføres ispillform. For å få full effekt må foreldre overvåke stillingen der barnet gjør lekser.
Anbefalt:
Sett "Clever. Vi snakker fra vuggen": anmeldelser. Utvikling av taleaktivitet og ordforråd hos barn på en leken måte
Hvis du vil at babyen din skal ha grammatisk korrekt tale med tydelig uttale av alle lyder, begynn å øve med ham fra en tidlig alder. En pålitelig assistent i arbeidet vil være settet "Clever. Vi snakker fra vuggen", vil vi vurdere anmeldelser om bruken i artikkelen vår
Gåter om trafikkregler for barn: å lære kjørereglene på en leken måte
Gåter om trafikkregler - en enkel og praktisk måte å forklare barnet ditt de grunnleggende reglene for oppførsel på veien og beskytte deg selv mot å havne i en ulykke
Arbeidsleir for skoleelever. Hvordan få mest mulig ut av sommerferien
Arbeidsskoledagene er over. Ungene skal på sommerferie. Noen planlegger en god hvile, og noen gutter vil tjene litt penger. En arbeidsleir er et flott alternativ som lar deg kombinere, som de sier, to i ett
Hvordan Dymkovo-leken dukket opp. Historie for barn og voksne
Dymkovo-leketøyet er et av visittkortene, ikke bare i Vyatka-regionen, der det lages, men hele Moder Russland. Den har praktisk t alt samme verdensbetydning som balalaika og matryoshka. Disse blendende hvite leirfigurene med lyse og unike mønstre vinner hjertet til den som ser dem en gang for alle
Valentine's Day - feriemanus for skoleelever og historie
14. februar i mange land rundt om i verden feirer høytiden vennskap og kjærlighet - Valentinsdagen. Scenarier for skolebarn utvikles på denne tiden av mange lærere. Valentinsdagen er en flott anledning til å snakke med gutta om forholdet mellom gutter og jenter, for å bidra til å bringe ulike grupper sammen i klassene. Barn lærer å korrekt og vakkert uttrykke sine følelser for hverandre, å respektere representanter for det motsatte kjønn