Slik får du babyen til å sove på 5 minutter: regler og tips

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:28

Utvilsomt, for den følelsesmessige og fysiske helsen til barnet, er det svært viktig å ha en god og god søvn. En nyfødt sover i lang tid, så kroppen tilpasser seg nye forhold. Over tid er babyen mer og mer våken og det blir vanskeligere for ham å sovne. Årsaken til dette ligger i nervesystemets arbeid. Barnet vet fortsatt ikke hvordan det skal slå av oppmerksomhet fra indre og ytre stimuli, samt slappe av. Derfor, for å hjelpe foreldre, er det utviklet mye av både tradisjonelle og forfattermetoder som vil hjelpe dem i kampen mot våkenhet om natten.

Hvor enkelt er det å få babyen til å sove på 5 minutter?

Å gjøre seg klar for senga bør starte til samme tid hver dag. I tillegg er det noen punkter du bør vurdere:

• Godt inneklima. Den optimale temperaturen på dagtid er 22-23ºC, og om natten 18-20ºC. Fuktighet ca. 70%.
• Overholdelse av dagens regime, mens, mellom den siste timen med dagssøvn og begynnelsenforberedelsen til natten bør ta omtrent fire timer.
• Myk pyjamas laget av naturmaterialer uten grove sømmer.
• Ingen fremmede, kjente rom, kjente omgivelser og samme seng.
• 3 halvannen time før leggetid må du slå av TV-en og stoppe støyende spill. Det er best å ta en rolig tur i frisk luft på dette tidspunktet.
• Barn bør ikke legge seg overmatet eller sulten.
• Boligende behandlinger: ta et varmt bad, lett massasje, syng en vuggevise eller les et eventyr osv.

tradisjonelle metoder

Sykhet, vuggesang, smokk, svøping, milde berøringer av mor og en komfortabel seng vil hjelpe babyen din til å sovne raskt.

1. Syke. Det er ulike motstridende meninger knyttet til denne metoden. Dr. Komarovsky mener for eksempel at intens risting kan føre til svimmelhet og tap av bevissthet på grunn av et svakt vestibulært apparat. Andre eksperter sier at som følge av reisesyke kommer roen, og det vestibulære apparatet styrkes.
2. Komfortabel seng laget av naturlig tre, med en komfortabel, middels hard og spenstig madrass, samt sengetøy med muntre mønstre, sørger for en sunn og god søvn.
3. Taktile sensasjoner. Takket være berøringen av moren slapper barnet av så mye som mulig og sovner. Det viktigste er å forsiktig påvirke visse punkter i kroppen. Det kan være baksiden, baksiden av hendene, områder bak ørene, hår, øyenbryn, føtter. Legenedet anbefales å presse babyen til brystet slik at hodet berører morens nakke, nemlig med plasseringen av halspulsåren hennes, hvor en pulserende rytme observeres. Dette har en gunstig effekt på prosessen med å sovne. Etter å ha fullført trinnene ovenfor, legger du babyen i seng og slår av lyset.
4. Dummy. Selv i livmoren suger barnet fingeren, som er en ubetinget refleks og en beskyttende reaksjon på ulike stimuli, både ytre og indre. Etter fødselen er et alternativ en smokk, som best tas ut under god søvn. Takket være henne blir ikke babyen distrahert av noe og sovner raskt. Leger sier imidlertid at en slik brystvorte kan forårsake malocclusion og nasal pusting.
5. Vuggesanger for barn. Melodiløs melodi har en beroligende effekt på nervesystemet, og lindrer også angst. Det er nødvendig å synge, selv om du ikke har øre for musikk. Det som er viktig er det jevne tempoet, den rolige melodien og morens stemme.
6. Swaddling. Hvordan få en måned gammel baby til å sove? Du må svøpe ham. Denne metoden reduserer motorisk aktivitet og fremmer rask innsovning. Faktum er at en baby som ikke er tre måneder gammel blir skremt av en stor plass, han begynner å ufrivillig vifte med armene. Trange forhold ligner mors liv, i forbindelse med dette føler barnet seg trygt og komfortabelt, stress etter fødselen overvinnes. Men mye klær og stram svøping har motsatt effekt.

Opprette et søvnritual

Denne metoden er designet for barn over seks måneder og består i å utføre spesielle handlinger som fører til ro, samt ønsket om å se en søt drøm. Så hvordan får man barnet til å sove på 5 minutter? Eksempler på noen ritualer for å hjelpe deg med dette:

• God sengetidshistorie for barn. Mange psykologer sammenligner denne metoden med en vuggevise, da ordene uttales stille og litt med en sangstemme. For eksempel må ordene fra det kjente eventyret "Rope" uttales slik: "Bestemor k alte barnebarnet sitt. Barnebarn for bestemor, bestemor for bestefar, bestefar for nepe, trekk-trekk, trekk-trekk, trekk-trekk, trekk -trekk, dra-trekk …". Ifølge noen foreldre ler barnet først, men sover søtt etter noen minutter.
• Si farvel til solen. Vi tar babyen i armene, ser ut av vinduet med ham og vifter med pennen. Derfor ønsker vi god natt til solen, treet, blomsten, skyen. Og vi sier at babyen også legger seg.
• Lytte til naturen. Vi skrur på musikkplaten med opptak av ulike beroligende lyder. Det kan være babling av en bekk, fuglekvitter eller rasling av løv.
• Si godnatt til lekene. Vi tilbyr barnet å legge favorittdukken eller bilen sin.

Vuggeviser

Den jevne melodien som mamma synger er den beste sovepillen. Angst, spenning forsvinner raskt, den lunefulle personen roer seg og går inn i en tilstand av halvsøvn. På dette tidspunktet er han på sitt mesteavslappet og kun fokusert på den voksnes stemme. Fra vuggesangen mottar babyen den første kunnskapen om universelle menneskelige verdier og visse moralske prinsipper, han absorberer ideer om verden rundt seg med glede. I slike sanger synges det:

• om vennlighet, kjærlighet til verden;
• om den fantastiske karakteren til barnet;
• om en god fremtid;
• at han er beskyttet av slektninger og natur, dyr og planter.

Dette er den første musikken i smulenes liv, der det er en åndelig enhet mellom ham og moren hans. Det er mange både folkelige og moderne vuggeviser for barn. Her er noen av dem:

• "Bayu-Bayu-Bayu".
• "Den grønne vognen".
• "Trette leker sover".
• Fra filmen "Lang vei i sanddynene".
• "Månen skinner på taket vårt".
• "Vuggevise av bjørnen".
• "Det er på tide å sove! Oksen har sovnet."
• "Snub noses".
• "Søvn, min glede, sov."
• "Å gå rundt i butikken som en drøm".
• "En katt, en katt har en god vugge".
• "Ja, tu-tu, tu-tu, tu-tu, ikke kok grøt."

En eventyrbok

Lesing før sengetid bringer babyen og foreldrene sammen. Historier relatert til kamper og kamper, onde helter, svik utsettes best for en dag. Om natten anbefales det å lese eventyr i poetisk form eller med gjentakelser. Slike bøkerbør være mettet med positive følelser, allmektig kjærlighet og vennlighet. Eksempler på gode sengehistorier for barn:

1. Bruno Haechler, "God natt, bjørn." En historie om en bjørn som ikke vil legge seg på noen måte, men for dette kommer han på forskjellige unnskyldninger. Men jeg vil ikke stå opp om morgenen. "Bjørn, jeg skal ta deg!" snakker om en jente som følger favorittleken sin for å finne ut hva han driver med når ingen ser på.
2. Carolyn Curtis og Alison Jay, Moonwalk. En enkel historie om en gutt som går, og månen lyser veien hans.
3. Samuil Marshak, "The Tale of the Stupid Mouse", der helten ble spist av en barnepike-katt. En "stille historie" der ulver angriper en pinnsvinfamilie, men alt ender godt. Slike historier er slett ikke skumle, men til og med meditative.
4. Jillian Lobel, "For deg og for meg". Om hvordan en liten mus våkner og drar for å utforske verden rundt.
5. Rotraut Berner, "God natt, Carlchen". Kaninen vil ikke legge seg hver dag. Men hans ressurssterke far løser raskt dette problemet ved å finne opp et spesielt spill.
6. Galina Lebedeva, "Hvordan Masha kranglet med en pute". En historie om en jente som ble så fornærmet av et teppe og en pute at hun begynte å prøve å sove på veldig uvanlige steder: et hønsehus, et hundehus, et loft. Selvfølgelig fungerte ingenting for henne, og hun innså at sengen hennes var det beste alternativet.
7. Karl-Johan Forssen Erlin, "Den søvnige kaninen". Helt med søvnløshetdrar med moren sin på leting etter en tryllekunstner for å bli kvitt dette problemet. Underveis møter de en ugle og en snegl som gir råd.

Råd fra utlandet

Barneleger, søvnleger og til og med foreldre kommer opp med sine egne uvanlige metoder om temaet "Hvordan legge et barn til sengs på 5 minutter".

• Tracey Hogg, som spesialiserer seg på nyfødtpleie, har utviklet en interessant måte. Når babyen ikke får sove og prøver å reise seg i sengen, bør moren klemme ham forsiktig og gjenta en viss beroligende setning flere ganger, for eksempel "Katya trenger å hvile."
• Nathan Dylo, en ung australsk far, ble berømt på grunn av videoen publisert på Internett, der han viser hvordan man får et barn til å sove på 5 minutter. Noen ganger kjører han en myk serviett over babyens ansikt, og han lukker øynene, hjernen gir den passende kommandoen, og etter noen minutter ser babyen en søt drøm.
• Harvey Karp, en barnelege fra USA, foreslo at med rolige og monotone lyder kan babyen sovne raskere. Dette skjer som et resultat av at barnet, da det lå i livmoren, ble vant til å høre ulike lyder: hjerteslag i mors hjerte eller lyden av fostervann. Så han føler seg roligere enn i fullstendig stillhet. For eksempel vil en to måneder gammel pjokk sovne på bare noen få minutter til lyden av en hårføner som går, men det er verdt å merke seg at denne gjenstanden skal blåse i motsatt retning.

Elizabeth Pantley Tips

Hvordan får jeg en baby til å sove uten å gråte? Mor til fire barn og forfatter av en fantastisk bok tilbyr svært effektive teknikker. Det er verdt å merke seg at både en og to oppvåkninger per natt for en baby under tre år er en normal situasjon. Her er bare noen av tipsene publisert i Elizabeth Pantleys bestselgende bok How to Get Your Baby to Sleep Without Tears:

• Baby bør konsumere mesteparten av kaloriene på dagtid, da kun sunn mat skal gis. Og om kvelden bør du mate med proteiner og karbohydrater, for eksempel kan det være: forskjellige frokostblandinger, yoghurt, havre, ost, litt frukt, brun ris, en liten mengde kjøtt. Unngå mat som inneholder sukker om natten.
• Både seng og pysjamas skal være koselig, behagelig og myk. Sørg for å følge den daglige rutinen. Så, for eksempel en tid før en natts søvn, kan handlingsrekkefølgen være følgende: en tur i frisk luft, middag, ta et bad, lese en bok, stille rolig musikk, flaske eller amming, dempet lys og seng.
• Fra 18:30 må du se den rampete. Så snart tegn på tretthet begynner å vises, bør han legges. Dette bør gjøres før han rydder helt opp og løper rundt i huset. Mens du legger, kan du slå på rolig musikk, rommet skal være skumring.
• Nattsøvn avhenger også av søvn på dagtid. Hvis babyen i løpet av den "stille timen" sov mindre enn 60 minutter, er dette ikke en god hvile. Barnet gnir seg i øynene, blir irritert, ber om hender, gjesper med merikke interessert i spill - alt dette er sikre tegn på tretthet. Derfor anbefales det å legge ham raskt.
• Hvis den lille våknet midt på natten, må han få hjelp til å sovne igjen. Ikke få øyekontakt med ham, og ikke skift bleier med mindre det er absolutt nødvendig. Du kan gjenta en beroligende setning flere ganger, for eksempel: "Shhh." Samtidig trenger den ikke brukes i andre situasjoner, babyen skal ha en assosiasjon til en natts søvn. Lys må ikke slås på, vinduer må mørknes.
• Hvordan får du babyen til å sove på 5 minutter? Barnet trenger bare å ha en myk gjenstand ved siden av seg, som han føler stor hengivenhet til. Det kan for eksempel være et kosedyr. Men det skal ikke være noe skarpt, stikkende, med knapper eller tau. Bare én favorittleke bør oppbevares i nærheten av sengen.

Teaching self-reliance

Før eller siden må babyen lære å sove alene uten å forstyrre foreldrene. Det er flere anbefalinger angående dette. Så hvordan får du babyen din til å sove selv?

1. Ikke bli manipulert. Du må fylle opp med stor tålmodighet for å tåle det høye skriket og gråten fra babyen. Du bør ikke umiddelbart løpe og roe ham ned, det er bedre å vente i minst to minutter. Gå så bort til ham, og vis derved at alt er i orden og mamma er i nærheten. Gå ut igjen. Vent litt lenger denne gangen, for eksempel fire minutter.
2. Daglig viktiggå til sengs til et bestemt tidspunkt. Barnet må utvikle en vane. Du vil ikke kunne bruke den første metoden uten å observere den andre. Tross alt, hvis du legger babyen i sengen og går ut, vil han ikke kunne sove, siden han vil være prisgitt sin egen frykt.
3. I sengen - bare for å sove. Det anbefales ikke å leke eller spise i den. Sengen skal bare forbindes med søvn.
4. Løs ut frykt. Du må spørre babyen hvorfor han ikke vil sove alene. Han kan for eksempel ha frykt knyttet til å se en tegneserie eller noe i rommet som skremmer ham.
5. Slå på nattlyset. Det forstyrrer ikke søvnen. Over tid bør lampen være svakere til barnet blir vant til å være i tot alt mørke.

Hvis det er tvillinger i huset

Uavhengig av antall babyer, forblir handlingsalgoritmen den samme. Men hvordan får du to barn til å sove samtidig? Dette spørsmålet har blitt reist mer enn én gang.

• To barn må legges samtidig. Det er nødvendig å synkronisere søvnen deres. Og hvis den ene gråter for å bli matet, så bør den andre vekkes også.
• Det er best å ha to separate barnesenger. Samtidig anbefales det å installere dem på nært hold slik at barna kan se hverandre.
• Lag et enkelt sengetidsritual og gjør det daglig. Ta for eksempel et varmt bad, les en historie eller syng en vuggevise.
• Legg den roligere babyen først. Samtidig er det ingen grunn til å være redd for at en bråkete bror ellerlillesøster.
• Bytt babyer til de kan rulle over, omtrent to måneder gamle.

Varighet av babysøvn opptil ett år

En nyfødt sover omtrent 16-20 timer i døgnet. Han skiller ikke mellom dag og natt, våkner ofte og sovner uten problemer. Dessuten varierer søvnperioden fra 40 minutter til 120.

En måned gammel baby kan lide av kolikk, noe som resulterer i søvnløshet. Normen for søvn på dagtid er 7 timer, om natten - 8-10.

Et barn mellom fire måneder og seks måneder har økte perioder med våkenhet. Varigheten av den "stille timen" er 3-5 timer, nattdrømmer tar 10-11.

En baby fra 6 til 12 måneder sover i omtrent tre timer på dagtid, og tre ganger søvn blir til to ganger. Og om natten - 11-12 timer og våkner en eller to ganger for å mate ham.

Hvor mye skal et barn som er et år eller eldre sove?

Ved 12 måneders alder sovner barnet allerede uten problemer når som helst på døgnet. Hans daglige rutine har blitt en vanlig vane. Hvis han merker nervøse sammenbrudd, overdreven eksitabilitet, innfall uten grunn, dårlig humør om morgenen, eller han prøver å sovne tidligere enn rett tid, hviler ikke babyen nok. Den daglige rutinen bør justeres.

Ganske ofte har mange foreldre spørsmål om hvor mye et barn bør sove i året. For en god hvile trenger en ett år gammel baby 13 timer. Av disse er tre timer viet til to lurer på dagtid, og ti timerment for nattdrømmer.

Normal "stilletid" for barn i alderen 2-3 år - ca 2,5 timer, 3-7 år - 2 timer. Etter fylte syv år er det ikke nødvendig å sove på dagtid.