Hvordan introdusere komplementær mat til et barn på riktig måte: WHOs anbefalinger og anmeldelser fra produsenter

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:26

Øyeblikket for å introdusere komplementær mat til en baby er spesielt spennende for foreldre til det første barnet. Så mange spørsmål svermer i hodet: hva skal man mate? Fra hvilken rett? Hva om barnet ikke vil spise annet enn melk? Og de viktigste av disse spørsmålene: hvordan introdusere komplementære matvarer riktig? 4 måneder etter fødselen av en baby, er det allerede fullt mulig å begynne å lete etter svar på disse spørsmålene.

Når skal man introdusere komplementære matvarer

I de første seks månedene av livet er babyen ganske i stand til å klare seg med morsmelk alene eller erstatning for den i form av en vannløselig blanding. Det bør presiseres at tilskudd med vann, kompotter, eller spesielt juice opp til 6 måneder, heller ikke er nødvendig. Babyen vil få all nødvendig væske under amming. Den beste måten å sjekke om en baby får nok melk, er å se hvor mange ganger om dagen han tisser. Må minst seks ganger.

Men etter omtrent seks måneder anbefaler barneleger og Verdens helseorganisasjon å introdusere voksenmat i kostholdet. Selvfølgelig ikke umiddelbart, men gradvis, i henhold til et verifisert opplegg.

Hvorfor seks måneder? For i de fleste tilfeller, før babyen når denne alderen, er tarmene hans ennå ikke klare til å fordøye noe annet enn morsmelk, og bare formelen for kunstig fôring er så nært som mulig i sammensetningen.

Hvordan introdusere komplementær mat til et barn? Du må angi den når babyen er helt frisk og ikke er utsatt for følgende risikofaktorer:

• hadde nylig en sykdom;
• familien flyttet;
• babyen ble "flyttet" til sengen sin eller til og med et rom;
• det var et alvorlig psykisk stress på foreldrene;
• brått endring i værforhold;
• ble vaksinert.

Hvis slike faktorer er til stede, anbefales det å vente med introduksjonen til de er eliminert i minst en uke.

Signer at babyen din er klar

Noen ganger er det riktig å introdusere komplementær mat ved 5 måneder, så snart det er indikasjoner på at babyens kropp er klar til å fordøye annen mat. Disse skiltene er som følger:

• ha minst én tann;
• veldig sterk matinteresse;
• barn kan sitte opp uten å velte.

Det hender at barn utvikler seg raskere eller saktere, og i løpet av 1-2 måneder er dette vanligvis normen. Derfor, etter undersøkelse, kan barnelegen gi klarsignal for komplementær mat tidligere enn 6 måneder, eller omvendt råde "hold på hestene dine."

Hva er riktig: introdusere komplementær mat til et barn ved 5 måneder eller 6? Dette er opp til moren. Men det er definitivt bedre å starte komplementær mat ved 5 måneder (hvis det anbefalesbarnelege) enn å utsette til syv, siden den sene starten av komplementær mat er full av det faktum at barnet ikke vil motta mikronæringsstoffene han trenger. Og denne mangelen kan føre til alvorlige sykdommer som rakitt eller anemi.

For å lære hvordan du på riktig måte introduserer komplementær mat til et barn på 4 måneder, må du definitivt konsultere en barnelege og ha en god grunn for dette. Fordi å introdusere komplementær mat før 4 måneder kan til og med være farlig for et barn, siden tarmene hans sannsynligvis ikke er tilpasset til å fordøye noe annet enn morsmelk eller dens analoger.

Ren eller fast føde?

Hvordan introdusere komplementær mat etter 6 måneder: med potetmos eller klumpete mat? Det er nødvendig å begynne å mate babyen med mat m alt til purétilstand, ellers kan barnet ganske enkelt kveles. For å få mat av denne konsistensen kan du kjøpe mat i en ferdig form, heldigvis er valget nå veldig rikt. Men du kan bli forvirret og lage din egen mat til barnet. Dette gjøres for det meste for å være sikker på den naturlige sammensetningen av hva som vil bli introdusert til babyen for komplementær mat.

Hvordan lage ekstra mat hjemme er lett å huske. For å gjøre dette må frukt, grønnsaker eller kjøtt først kokes eller dampes, og først deretter male dem med en blender. For første gang kan du til og med gni pureen gjennom en sil for å få mest mulig jevn konsistens. For enkelhets skyld selges blendere, kombinert med en dobbel kjele. Det vil si at alt gjøres på en gangén til ofte.

Men grøt til babyer tilberedes annerledes. Selv på kornstadiet må du male det i en kaffekvern eller blender. Og allerede fra det resulterende melet for å lage grøt til babyen. Koketiden reduseres til noen få minutter.

Men nærmere 8 måneder er det verdt å male, og etterlate flere og flere store biter, slik at barnet allerede om året kan spise nesten det samme som en voksen. Dette er nødvendig for at kjeven skal utvikle seg riktig, og musklene i taleapparatet skal bli mer utviklet.

Hvilke produkter å begynne med

Hypoallergene grønnsaker med lite stivelse er det beste alternativet. Og disse er blomkål, brokkoli og zucchini. Men for at barnet skal begynne å spise dem, er det ofte problemer, siden de ikke smaker veldig behagelig. Det vil spare hvis barnet ikke vet hvilken annen mat som kan være smakfull og søt. Derfor er det mer sannsynlig at de som starter komplementær mat med frukt, kjeks eller sukkerholdige frokostblandinger har problemer med å få babyen til å spise moste grønnsaker.

For små babyer er flytende grøt et alternativ. Men den første grøten skal være melkefri og hypoallergen. Dette er bokhvete, ris og maisgrøt.

Å starte komplementær mat med kjøtt og spesielt fisk er ikke verdt det, det er for aggressiv mat for dating.

Opp til ett år er hovedoppgaven med å introdusere komplementær mat ikke å mate, men å innpode riktig spiseatferd, lære å tygge mat og, hvis mulig, bruke en skje. Det er verdt å huske dette hvis barnet spiser nesten ingenting. Hovedsaken er at han drikker nok og supplerer med morsmelk ellerbland.

Kashi

De regnes med rette som en av de mest kostholdsmessige rettene. Men til tross for dette er det to viktige regler for hvordan du skal introdusere grøt i komplementære matvarer.

Den første regelen er at ikke alle slags grøter passer for en baby. Du må starte med den mest hypoallergene og monokomponenten, ingen multi-kornblanding. Her trenger du ris, mais, bokhvete, litt senere kan du introdusere mais. Slike frokostblandinger som perlebygg, semulegryn, kan introduseres i omtrent et år, og allerede umiddelbart i den formen som voksne spiser det. Men det er nettopp uten semulegryn du kan klare deg uten semule i det hele tatt, til tross for at mange spiste det i barndommen. Denne grøten er nesten ubrukelig med tanke på innholdet av vitaminer og mineraler. Til sammenligning er bokhvete bare et lager av næringsstoffer, og det er ingen stivelse i den.

Den andre regelen er ingen tilsetningsstoffer i form av sukker og frukt, samt melk. Hvis babyen nekter grøt, betyr dette at det er verdt å prøve igjen eller bytte ut grøten. Det hender ofte at babyen nekter bokhvete, men spiser ris på begge kinn eller omvendt. Det er aldri for sent å introdusere melkegrøt. Derfor kan du begynne med melkefrie, siden når du bruker dem, er risikoen for å utvikle en tendens til allergi mye lavere.

Hvis barnet ikke går opp i vekt i det hele tatt, så vil det være riktig å introdusere komplementær mat fra frokostblandinger både ved 4 måneder, og ved 5, og ved 6.

Meieri

Meieriprodukter bør introduseres tidligst 8 måneder, og det er bedre å la det være babycottage cheese.

Under 3 år, ikke spis meieriprodukter for voksneanbefales. På barneavdelingen kan du finne tilpasset melk, kefir og andre meieriprodukter til salgs. Og dette er ikke bare et markedsføringsknep, de er faktisk mer tilpasset.

Melkeallergi er merkelig nok en av de vanligste blant babyer. Blant alle meieriprodukter er helmelk den vanskeligste å fordøye. Fermenterte melkeprodukter er beriket med bifidobakterier som fremmer god fordøyelse, og tas derfor opp flere ganger bedre. Nå er det klart hvorfor du må begynne å bli kjent med meieriprodukter med dem.

Bør søte og s alte mat

Det er en oppfatning at s alt og sukker er nødvendig for kroppen, og det stemmer. Men den andre sannheten er at de allerede finnes i tilstrekkelige mengder naturlig i matvarer. Og at maten virker blid er en konsekvens av at smaksløkene allerede er blitt matte av langvarig s alting og søtning. Hvis du slutter å tilsette s alt og sukker til mat, vil reseptorene etter en stund gå tilbake til det normale, og den virkelige smaken av produktene vil begynne å merkes. Da viser det seg at de slett ikke er smakløse.

Med denne informasjonen er det lett å forstå at hvis sukker og s alt ikke tilsettes barnets mat fra fødselen, så vil han gjerne spise slik mat, føle dens virkelige smak og ikke mistenke at det kan på en eller annen måte "forbedre". Men det er verdt å gi et barn en søt minst en gang, og han vil alltid kreve det. Derfor er det bedre å introdusere alle grønnsakene først, og først deretter begynne å introdusere søte frukter. For de som aldri har smakt kunstig sukker, vil frukten virke veldig søt. Derfor er det bedre å avtale dette med bestemødre, tanter, barnepiker og alle som skal sitte med barnet, at han spiser us altet mat, og at han kun har frukt fra godteri.

Ja, med tiden må han nok sette seg inn i kunstig sukker og s alt, men jo senere dette skjer, jo bedre. Det er nyttig ikke bare for barn, men til og med for voksne. Det er familier hvor de i prinsippet ikke spiser s alt og sukker og samtidig har det bra.

Allergi

En annen faktor som kan forstyrre introduksjonen av komplementær mat er allergi. For å vite sikkert at det ikke er allergi mot et bestemt produkt, må du gradvis introdusere nye typer mat. Start med en eller to skjeer, legg til en skje til hver dag, og bring den opp til normen anbef alt av alder. Samtidig bør du ikke introdusere et nytt produkt oftere enn en gang i uken. Du bør starte med fargeløse frokostblandinger og grønnsaker, da de er de mest hypoallergene. Sterke grønnsaker som gresskar og gulrøtter er de vanligste allergenene.

Aldersnormer for mating av babyer

For å introdusere komplementær mat riktig, må du følge aldersnormen for mengden mat som konsumeres. En overdose av mikronæringsstoffer er like farlig som mangelen. For eksempel vil spise for mye eller for lite av mat rik på kalsium og vitamin D føre til problemer med beindannelse. Nedenfor er en tabell for introduksjon av komplementære matvarer, i henhold til WHOs anbefalinger.

produktnavn	alder for innsetting	til hvilket daglig volum å bringe
blomkål, zucchini, brokkoli og andre fargede og grønne grønnsaker	4–6 måneder	100–200g
Hypoallergeniske melkefrie frokostblandinger	5–7 måneder	100–200g
frukt (epler, pærer) og fargerike grønnsaker (rødbeter, gresskar, gulrøtter)	7–8 måneder	100–200g
vaktelegg	8 måneder	begynner med ¼ og ikke mer enn én
mager kjøttpuré (kalkun, kanin, kylling)	8–9 måneder	100–200g
melkegrøt	9 måneder	100–200g
cottage cheese	9 måneder	ikke mer enn 50g før ett år og ikke mer enn 100g etter
yoghurt for barn	9 måneder	ikke mer enn 200 ml
fruktjuice	10 måneder	ikke mer enn 100 ml
baby cookies	10–12 måneder	3-5 stykker
fish	10–12 måneder	150-200g
lyse frukter og bær	etter et år	ikke mer enn 150 g

Pedagogisk komplementær mat

Det finnes to typer introduksjon av komplementær mat: pediatrisk og pedagogisk. Før dette ble en type administrering anerkjent av barneleger, det vil si pediatrisk, beskrevet.

Men det finnes også en pedagogisk en, og den er nødvendig når det er et problem med matinteressen, og barnet nekter å prøve ny mat, og det er på tide at han gjør det. Hvordan introdusere komplementær mat til denne typen spedbarn? Hele poenget med pedagogisk komplementær mat er å spise ved siden av barnet, og dermed være et eksempel for det. Det medfødte ønsket om å etterligne foreldre vil tvinge babyen til å strekke seg etter mors eller fars tallerken, og da er det verdt å dele med ham. Naturligvis, under introduksjonen av pedagogisk komplementær mat, bør kostholdet til foreldrene samsvare med barnets alder, og ikke til voksnes ønsker. I denne perioden er stekt, s alt, krydret mat og ferdigmat ekskludert fra tallerkenen. Diettpurésupper, frokostblandinger og sterkt kokt mat uten krydder og løk passer best.

Amming

Det ser ut til at bare vanskelighetene med å etablere laktasjon har blitt liggende, ettersom et nytt spørsmål dukker opp foran moren: hvordan introdusere komplementær mat mens du ammer? Til tross for at barnet etter seks måneder vil begynne å spise voksenmat, forblir hovedmaten først morsmelk eller morsmelkerstatning.

Et ganske kontroversielt spørsmål er når man skal avvenne en baby. PåTil dags dato er det bevist at amming opp til 2 år har en positiv effekt på dannelsen av immunitet og tarmflora hos et barn. Men barn har spesielt behov for å amme bare opptil ett år.

Men dette er bare tørre fakta, og denne saken bør avgjøres individuelt. Når man skal slutte å amme er opp til mor og baby å bestemme. Det viktigste er at fôring er behagelig for dem. Og hvis det gir dem begge glede, kan du mate i mer enn to år. Dette er tross alt ikke bare mat, men også en måte å kommunisere og roe barnet på.

Det hender at barn selv nekter å amme ganske tidlig, eller at en kvinnes melk forsvinner. Hvis det til tross for dette er et ønske om å fortsette å mate, må du kontakte en spesialist om dette problemet, og han vil hjelpe til med å gjenopprette amming. Men det hender at amming gir mye ubehag og ulempe for moren selv. Du bør ikke ofre deg selv, fordi den er så kort og projiserer misnøyen din på barnet. Amming er ikke den eneste måten å styrke immuniteten og bevise at du elsker barnet ditt.

Kunstig fôring

Det er tider når amming ikke er mulig, så i de første månedene av et barns liv er det nødvendig å mate med tilpasset morsmelkerstatning. Ku- eller geitemelk er ganske forskjellig i sammensetning fra morsmelk, og ettersom dens erstatninger ikke er egnet. Det samme gjelder flytende semulegryngrøt. Morsmelkerstatning er ikke en måte å tjene penger på mødre som ikke kan amme, men den eneste tilpassede matenfor en baby under 6 måneder og den beste erstatningen for morsmelk når han er litt eldre.

Hvordan introdusere komplementær mat til en kunstig mann? Prinsippene for introduksjon er de samme, men med forbehold om at du kan begynne å introdusere komplementær mat litt tidligere, etter 4-5 måneder, avhengig av beredskapen og hastigheten på vektøkning. Vanligvis, hvis blandingen ikke er nok for en full vektøkning, anbefales det å introdusere babykorn fra 4 måneder, men ikke tidligere.

En annen forskjell i introduksjonen av komplementær mat til kunstige babyer er at det allerede etter et år er ønskelig å erstatte blandingen fullstendig med voksenmat, siden den ikke bidrar til utvikling av immunitet, og når man fôrer fra en flaske, kan det dannes et unorm alt bitt. Når du ammer, kan du ikke være redd i lang tid for feil dannelse av kjeven, fordi brystvortens grep er forskjellig fra brystvortens grep. Her har naturen tenkt på alt, og når barnet griper brystvorten til mor, gjør barnet de «riktige» bevegelsene.