2025 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2025-01-22 18:05
For å fjerne tretthet fra barna, for å la dem varme opp, for å diversifisere sine daglige aktiviteter, er det nødvendig å gjennomføre flere kortsiktige kroppsøvingstimer. Dette vil gjøre det mulig å gjøre psykologisk og følelsesmessig avlastning for barn, for å lære dem hvordan de skal håndtere kroppen sin bedre. Fleksibilitet, smidighet, nøyaktighet av bevegelser, utvikling av muskler med en gjennomførbar belastning - alt dette er også en fordel ved kroppsøving.
Regler
Hva er en kroppsøvingsøkt for førskolebarn? Den må oppfylle visse krav. For det første er det bedre å velge flere forskjellige alternativer for å opprettholde prinsippet om mangfold. For det andre er det viktig at barna var interessert. Slik at en kroppsøvingsøkt for førskolebarn ikke blir til en forestilling under tvang. Jo mer villige ungene deltar i timene, jo større utbytte av dem for kroppen og barnets psyke. DerforDen mest optimale situasjonen er når øvelsene gjennomføres på en leken måte. Det er morsomt, underholdende og gir mange positive følelser. Spesielt når, i stedet for standarden "en-to-tre", en kroppsøvingsøkt for førskolebarn består av rimkommandoer eller kvad. For det tredje er alle idretter bare nyttige hvis de utføres regelmessig. Ellers er de rett og slett meningsløse. Men hvis du jobber målrettet med barn, slik at hver vanlig fysisk treningsøkt for førskolebarn utføres for en spesifikk muskelgruppe, inkludert generelle styrkende elementer, vil barnas helse virkelig få utmerket støtte. Dessuten er problemet med fysisk inaktivitet i førskole- og skoleinstitusjoner ikke fullstendig løst.
Teoretiske begrunnelser
Hvert sett bør bestå av cirka 4-5 typer øvelser, med 2-3 sett hver. Hva skjer i barnets kropp på dette tidspunktet: pulsen blir noe raskere, puster også, blodsirkulasjonen øker. Alle organer og vev er intensivt fylt med oksygen, noe som påvirker dem på den mest positive måten. Spesielt effektive i denne forbindelse er musikalske fysiske øvelser for førskolebarn. Den gitte rytmen oppfyller den organiserende begynnelsen, hjelper til med å holde riktig tempo. Du kan starte timen med å bygge gutta i rader eller én linje, men slik at de ikke presser og ikke forstyrrer hverandre.
Eksempler på øvelser
De foreslåtte leksjons alternativene kan diversifiseres med dine egne, valgt spesielt for barna i gruppen din.
- Hendene løftet, foldet bak ryggen, hodene høyere, pusten dypere og bredere! (Hendene i sømmene, løft over hodet, ta med bak ryggen, løft hodet, pust dypt inn og pust ut. Gjenta 3-4 ganger. Rist til slutt på hendene.)
- I fortsettelsen av kroppsøvingsøkten for førskolebarn på vers, gjør en øvelse for musklene i rygg, mage og ben - knebøy: stå rett, armene fremover, sett deg rolig ned og reis deg opp til full høyde ! (gjenta 4 ganger).
- Som hvile, lag noen buer: bukk til bakken, lavt, lavt, så godt du kan!
- Neste øvelse er hopping på plass med klapping over hodet: vi hopper litt, klapp hånd i hånd! La oss trampe med føttene og klappe igjen (gjør 4 ganger)!
- Neste - vipper til venstre og høyre: vi er sjømenn på dekk, og havet stormer! Vi er til venstre, vi er til høyre - og vi står jevnt! (Hendene på beltet, føttene i skulderbreddes avstand. Når du vipper til høyre, løft venstre hånd, når du vipper til venstre - høyre.)
- Det er flott hvis barn bruker enkelt sportsutstyr under kroppsøving: bøyler, hoppetau, baller.
Avslutt oppvarmingen med puste- og avspenningsøvelser.
Anbefalt:
Kroppsøving: mål, mål, metoder og prinsipper. Prinsipper for kroppsøving av førskolebarn: kjennetegn ved hvert prinsipp. Prinsipper for systemet for kroppsøving
I moderne utdanning er et av hovedområdene for utdanning kroppsøving fra tidlig alder. Nå, når barn bruker nesten all fritiden sin på datamaskiner og telefoner, blir dette aspektet spesielt relevant
Kjønnsundervisning av førskolebarn. Kjønnsaspekt i oppveksten av førskolebarn
Artikkelen vil snakke om kjønnsutdanning av førskolebarn. Identifiserer problemer som oppstår og hvordan de kan løses
Adele Faber og Elaine Mazlish, "Hvordan snakke så barna lytter og hvordan lytte så barna snakker": bokanmeldelser
Denne artikkelen er for foreldre som elsker barnet sitt. Det hender ofte at pårørende ikke finner gjensidig forståelse, spesielt hvis det er en generasjonskonflikt. Det var med sikte på å forbedre forholdet til barnet deres at forfatterne Adele Faber og Elaine Mazlish ga ut en kjent bok. Så la oss finne ut hva det handler om, og hva forfatterne spesifikt tilbyr
Emosjonell-viljemessig sfære til en førskolebarn: trekk ved dannelse. Karakteristiske trekk ved aktiviteter og spill for førskolebarn
Under den emosjonelle-viljemessige sfæren til en person forstå funksjonene knyttet til følelsene og følelsene som oppstår i sjelen. Dens utvikling må tas hensyn til i den tidlige perioden med personlighetsdannelse, nemlig i førskolealder. Hva er den viktige oppgaven foreldre og lærere må løse i denne saken? Utviklingen av den emosjonelle-viljemessige sfæren til barnet består i å lære ham å håndtere følelser og bytte oppmerksomhet
TRIZ-spill for førskolebarn. TRIZ i utviklingen av tale fra førskolebarn
TRIZ-spill for førskolebarn er ikke bare underholdning og ikke et eget treningsprogram. TRIZ er en teori om oppfinnsom problemløsning, som ble opprettet for å utvikle kognitiv aktivitet hos barn, motivere dem til forskning og søke etter ekstraordinære løsninger på oppgavene