Kan jeg spise reker når jeg er gravid?

2024 Forfatter: Priscilla Miln | [email protected]. Sist endret: 2024-02-18 07:34

Dietten til en kvinne som venter barn bør være riktig og fullstendig. Du må holde styr på hver bit du vil spise. Vitaminer og sporstoffer i ulike produkter finnes i ulike mengder. Sjømat har et slikt sett med ulike vitaminer at de bare kan erstattes med syntetiske multivitaminer. Å velge riktig vitaminkompleks under graviditet er veldig vanskelig. Derfor er det mye lettere å spise sjømat i sin naturlige form.

Reker

Den nødvendige mengden protein finnes i reker. Er det mulig å reke under graviditet? Dette er et legitimt spørsmål, siden for mye av de nyttige stoffene i dem kan være skadelige.

Med fødselen av et nytt liv i en kvinnes kropp, endres livsstilen hennes tot alt. Det pleide å være mulig å innta forskjellige matvarer uten å bekymre deg for konsekvensene. "Interessant stilling"foreslår noen restriksjoner i kostholdet, siden noen stoffer som kommer inn i kroppen til den vordende mor kan skade fosteret.

Fraværet av negative reaksjoner på denne sjømaten i normal posisjon antyder at ingenting vil endre seg under graviditeten. De kan spises helt trygt, men bare innenfor rimelighetens grenser. Det er også verdt å lytte til kroppen din. Reker kan spises under graviditet. Kostholdet til den vordende moren bør være variert og mettet. Dette er hva en lege vil si til enhver gravid kvinne.

Benefit

Fordeler med reker under graviditet:

1. Proteinene, jernet og syrene som finnes i dem i store mengder kan styrke kroppen uten ekstra kosttilskudd.
2. De har en positiv effekt på dannelsen av skjelettet til det ufødte barnet, det blir sterkt og fleksibelt, sentralnervesystemet og hjernen dannes riktig. Derfor er reker tidlig i svangerskapet veldig nyttige og viktige.
3. Dette er et ganske lett produkt. Fordøyer, det etterlater ikke tyngde i magen, mens den metter kroppen med jod, noe som har en positiv effekt på den, spesielt med tanke på hele den økologiske situasjonen.
4. Sjømat er spesielt nyttig for folk som bor i byen, der oksygennivået er lavt og industrimiljøet har en negativ innvirkning på mennesker.

Det er viktig å tilberede dem riktig

Men det må huskes at reker under graviditet kun er nyttige når de er riktig tilberedt. Hvis ende blir halvstekt på grunn av utilstrekkelig varmebehandling, da kan du bli forgiftet.

Du kan spise reker under graviditet hvis de var i kostholdet til den vordende moren før. Men det er bedre å ikke overdrive det med dem. Når du bærer et barn under hjertet, må du være spesielt forsiktig med eksotiske retter, selv om de ble spist hele tiden før.

Hvordan spise for første gang?

Hvis du aldri har prøvd reker, men virkelig har lyst til å smake på det, kan du bare spise litt og se hvordan reaksjonen blir. Og det er bedre å ikke misbruke dem for å unngå mulige negative konsekvenser.

Hvor mye kan jeg?

For å mette kroppen din og babyen din, er det norm alt tillatt å spise reker under graviditet opptil to hundre gram per uke. Hvis det ikke er noe ønske om å konsumere dem, trenger du ikke å tvinge deg selv. Annen mat for vitaminer er ikke mindre nyttig. Og det er bedre å ikke tvinge deg selv til å spise sjømat med makt, siden du kan oppnå avsky og få fordøyelsesbesvær og forgiftning.

reke alternativ

Under svangerskapet svekkes kroppen og trenger mer vitaminer enn vanlig. Hvis du ikke har lyst til å spise reker, så er det fullt mulig å erstatte dem med blekksprut, som inneholder jod og hematopoietiske elementer som er nødvendige for å opprettholde kroppens funksjon i normal tilstand.

Når vil reker være skadelig?

Fra informasjonen ovenfor i artikkelen, blir det klart at reker kan spises under graviditet. Og når gittkan sjømat skade en gravid kvinne?

Før du kjøper dem, må du forsikre deg om at produktet er ferskt og oppbevart under riktige forhold. Hvis du kjøper bedervede reker, vil konsekvensene etter å ha spist dem være ekstremt ubehagelige.

1. Du bør ikke kjøpe sjømat i markeder hvor selgere ikke har sertifikater fra sanitær- og epidemiologisk stasjon, kvalitetssertifikater. Hvis selgere ikke har nødvendig informasjon om hvor mye og under hvilke forhold dette produktet skal lagres.
2. Noen ganger vil du ikke lage mat selv, så retten kjøpes ferdig. I dette tilfellet må du lese sammensetningen av produktet nøye. Du kan provosere halsbrann med en stor mengde eddik, krydder og konserveringsmidler, da mageslimhinnen vil bli irritert. Det anbefales å kjøpe dagligvarer fra store supermarkeder og tilberede dem hjemme.
3. Hummer, blekksprut og reker kan ha forhøyede nivåer av kvikksølv. For en voksen kan kvikksølv forårsake uopprettelig helseskade, og for en skjør liten mann kan det være dødelig. Sentralnervesystemet vil være feil eller ufullstendig dannet hvis kvikksølv kommer inn i kroppen til en kvinne. Derfor er det bedre å kjøpe ferdige produkter i en butikk hvor de er testet i henhold til GOST.
4. Akkumulering av tungmetaller i kroppen til denne marine innbyggeren er veldig lett. Det kan også være arsenikk. Og dette er nok et punkt der det kan være skadelig å spise reker.
5. En stor mengde kolesterol, som finnes ireker er skadelig ikke bare for gravide kvinner, men også for de som nøye overvåker helsen deres og overvåker deres velvære.

Å legge til denne sjømaten i kostholdet er tillatt, du trenger bare å nøye overvåke kvaliteten på det kjøpte produktet.

Hvordan lage mat?

For at reker ikke bare skal være velsmakende, men også sunne, må de tilberedes riktig. Dette er spesielt vanskelig for gravide kvinner, siden de fleste av dem er ganske kresne.

1. Det er nødvendig å koke opp vannet, kast rekene i det kokende vannet (de skal være der i minst 6-7 minutter). Hvis de er jevnt melkehvite, er de ferdige.
2. Det er forbudt å spise ferdige produkter fra bokser hvis du merker at det ikke er integritet på pakken. Produkter som har stått åpent i kjøleskapet i mer enn tre dager er heller ikke tillatt.

Reker er et ideelt produkt for en gravid kvinne som bryr seg om seg selv og helsen til det ufødte barnet sitt. Tross alt avhenger utviklingen av fosteret i livmoren til en fremtidig mor i stor grad av stoffene det mottar utenfra.

Det er ikke nødvendig å spise reker under graviditet hvis kvinnen ikke liker lukten av den ferdige retten eller hvis produktet ikke liker smaken.

I dag er det veldig vanskelig å finne denne sjømaten som kan spises uten frykt for egen helse. De har lenge blitt dyrket kunstig ved hjelp av syntetiske tilsetningsstoffer. I rekeorganismer kan man ofte finne antibiotika og hormoner, somlagt til for å få dem til å vokse seg større. Derfor bør du velge produktene dine med stor omhu.

Konklusjon

Produkter som en gravid kvinne bruker skal være næringsrike, og viktigst av alt, kostholdet skal være balansert. Hvis du av en eller annen grunn ikke vil spise reker, som bare er et overflødighetshorn av forskjellige vitaminer, kan du erstatte dem med andre produkter eller syntetiske vitaminer. Og selvfølgelig bør du ikke overspise, dette kan påvirke tilstanden til en gravid kvinne negativt.